5 creazioni di frullati di frutta fresca per illuminare il tono della pelle dall'interno

Avere una pelle sana e radiosa è il sogno di tutti, non solo per le donne. Ma alleggerire la pelle non deve solo passare attraverso la crema del dottore. Le varie sostanze nutritive e nutrienti che si ottengono da frutta fresca possono essere una soluzione più sicura. Dai, dai un'occhiata a come fare frullati sani che possono sbiancare la pelle dall'interno.

Ricette di frullati di frutta fresca che possono sbiancare la pelle dall'interno

1. Frullato di cetriolo

Il cetriolo può rinfrescare la pelle perché è anti-infiammatorio. Inoltre, il cetriolo è ricco di fibre e vitamine A e C che possono aumentare la produzione di collagene. Il collagene è una proteina speciale che rende la pelle liscia ed elastica. Il cetriolo è anche ricco di potassio, che è molto importante per idratare la pelle.

Cosa ti serve:

1 cetriolo che è stato sbucciato e tagliato a pezzetti
1 tazza di acqua di cocco
1/2 tazza di pezzi di melone
½ tazza di pezzi di papaia
1 limone piccolo, pelato, per quattro parti
Alcuni cubetti di ghiaccio

Come fare:

Metti il cetriolo, l'acqua di cocco, il melone, la papaia, il limone e i cubetti di ghiaccio in un frullatore. Frulla fino a quando la trama è uniforme. Servire a freddo.

Per ottenere i migliori risultati, raffreddare tutti gli ingredienti prima dell'elaborazione.

2. Frullato di mirtilli di cavolo

Kale e mirtilli sono armati di antiossidanti che possono combattere l'invecchiamento precoce a causa dell'esposizione ai radicali liberi. Il contenuto di antocianine nei mirtilli aiuta ad aumentare la produzione di collagene in modo da risparmiare la consistenza e rendere la pelle bianca.

Cosa ti serve:

1 tazza di acqua di cocco
1 cravatta
150 grammi di mirtilli freschi o congelati
1 arancia sbucciata
2 noci del Brasile

Come fare:

Mescola tutti gli ingredienti insieme fino a quando tutto è uniformemente mescolato. I frullati sono pronti da bere a freddo.

3. Frullati alla fragola mango

Mango e fragole sono entrambi arricchiti da una fila di vitamine A, C ed E in grado di mantenere la pelle sana, compreso lo sbiancamento della pelle. Nel frattempo, gli avocado sono una fonte di grassi sani che possono sciogliere le vitamine A ed E per essere meglio assorbite nel corpo. Gli avocado sono anche un frutto ricco di vitamina B5, utile per mantenere l'idratazione della pelle.

La vitamina E in avocado aiuta a mantenere la pelle sana, previene le rughe e impedisce l'esposizione ai radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce.

Cosa ti serve:

150 grammi di fragole fresche o congelate
165 grammi di mango fresco o congelato
1 avocado
½ tazza di latte di cocco
Circa 10 semi di mandorla

Come fare:

Mescola tutti gli ingredienti insieme fino a quando tutto è uniformemente mescolato. I frullati sono pronti da bere a freddo.

4. Frullati di frutta tropicale con acqua di cocco

L'ananas contiene alta vitamina C che è utile per la produzione di collagene ed elastina, due componenti importanti per stringere e sbiancare la pelle. L'ananas contiene anche minerali di rame che aiutano a produrre pigmenti della pelle. La miscela naturale di acqua di cocco in questi frullati aiuterà a idratare la pelle per mantenerla elastica e umida.

Cosa ti serve:

113 grammi di yogurt
¼ tazza di acqua di cocco
80 grammi di manghi congelati
80 grammi di ananas che è stato tagliato a cubetti
½ banana

Come fare:

Mescola tutti gli ingredienti insieme fino a quando tutto è uniformemente mescolato. I frullati sono pronti da bere a freddo.

5. Frullati alla fragola e banana

Per ottenere una pelle bianca sana e radiosa, frullati di banana e fragola sono la risposta.

Le fragole contengono alta vitamina C che aiuta naturalmente la formazione di collagene. Questo frutto rosso acido contiene anche antiossidanti come il licopene che è utile per proteggere la pelle dagli effetti negativi dei radicali liberi dovuti alle radiazioni solari.

Nel frattempo, le banane contengono potassio che aiuta ad accelerare la circolazione di ossigeno nel corpo, compresa la pelle. Un buon flusso di sangue alla pelle può aiutare a idratare la trama dall'interno. Le banane contengono anche silicone naturale che svolge un ruolo importante per la formazione di collagene e schiarisce la pelle.

Cosa ti serve:

113 grammi di yogurt greco
60 ml di latte bianco fresco (o sostituto del latte)
1 cucchiaio di semi di chia
5-6 fragole congelate
½ banana

Come fare:

Mescola tutti gli ingredienti insieme fino a quando tutto è uniformemente mescolato. I frullati sono pronti da bere a freddo.

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