5 chiavi per il mantenimento della salute dentale per fumatori e ex fumatori
Il fumo può causare l'ingiallimento dei denti (annerimento persino), l'alito cattivo e aumentare il rischio di varie infezioni dentali e gengivali per il cancro orale. Più si fuma e più si danneggia. Tuttavia, migliorare le condizioni dei denti e della bocca dei fumatori che sono già danneggiati non è impossibile, anche se hai smesso di fumare. Guarda come funziona.
Come mantenere l'igiene dentale e orale dei fumatori e degli ex fumatori
1. Lavarsi regolarmente i denti
Tutti sono obbligati a lavarsi diligentemente i loro denti. Nessuna eccezione per i fumatori e gli ex fumatori i cui denti e bocca hanno molti problemi a causa degli effetti del catrame e della nicotina nel tabacco.
I fumatori e gli ex fumatori devono lavarsi i denti regolarmente almeno due o tre volte al giorno, vale a dire al mattino, al pomeriggio / alla sera e alla sera prima di andare a letto.
Assicurati anche di lavarti i denti correttamente. Posizionare le penne dello spazzolino sulla superficie del dente vicino al bordo della gomma con la posizione in un angolo di 45 gradi. Partendo dalla parte del dente solitamente usata per masticare, i denti sono vicini alle guance e alla lingua. Spennellare con un movimento circolare dall'alto verso il basso per circa 20 secondi per ciascuna sezione.
2. Utilizzare uno spazzolino da denti di buona qualità
Oltre a lavarsi diligentemente i denti, i denti dei fumatori e l'igiene della bocca sono anche più o meno influenzati dalla qualità dello spazzolino usato.
Esistono molti tipi di spazzolini da denti sul mercato. Per i fumatori ed ex-fumatori, scegliere uno spazzolino da denti che ha setole morbide e flessibili a pattern pennello alternati denti per rimuovere efficacemente la placca. In alternativa, scegliere uno spazzolino da denti con un motivo a setole di pennello multilivello per raggiungere le aree del dente che sono difficili da pulire.
3. Usa il filo interdentale (filo interdentale)
La bocca di fumatori ed ex fumatori sono inclini infestata da vari problemi quali denti macchiati, gengive annerite, alito cattivo, finché il rischio di infezione. Quindi oltre al normale spazzolamento, devi anche mantenere la salute delle gengive usando il filo interdentale (filo interdentale) Almeno una volta al giorno, di notte.
Il filo interdentale può aiutare a ripulire gli avanzi che si accumulano tra i denti e sono difficili da raggiungere con gli spazzolini da denti. Se continua a rimanere a lungo, la placca tra i denti può aumentare il rischio di infezione delle gengive. Le placche tra i denti possono anche trasformarsi in tartaro che è difficile da sradicare.
4. Fai dei gargarismi con il collutorio
L'alitosi del fumatore e le lamentele acide alla bocca che vengono spesso riportate dagli ex-fumatori possono essere espulse facendo i gargarismi con il collutorio almeno una volta al giorno.
Ci sono molti tipi di colluttorio disponibili sul mercato, ma assicurarsi che il prodotto si sceglie contiene un agente antibatterico che è in grado di debellare i batteri che causano l'alito cattivo e altri problemi che spesso si verificano in bocca.
5. Controllare regolarmente la salute dei denti
Anche se fai regolarmente tutto quanto sopra, non significa che puoi saltare il controllo dentistico di routine dal dentista. Il danno che è già avvenuto non può guarire da solo. Ciò che esiste, il danno può effettivamente essere più grave e doloroso se non immediatamente affrontato. Quindi, hai bisogno dell'aiuto di un dentista per affrontarlo.
Ricordati di controllare regolarmente i denti dal medico ogni 6 mesi, o forse più spesso se hai problemi dentali e gengivali.
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