5 alimenti che risultano essere in grado di ridurre i livelli di testosterone maschile
L'ormone testosterone ha un ruolo non giocoso, uno dei quali è spesso associato come determinante del desiderio sessuale maschile. Quindi non c'è da stupirsi, molti uomini sono in competizione per fare vari modi per mantenere i livelli di testosterone nel corpo. Sfortunatamente, invece di ottimizzare la quantità, i livelli di testosterone maschile possono diminuire a causa della scelta sbagliata di cibo al giorno. Infatti, qualsiasi cibo provoca una diminuzione del testosterone?
Elenco degli alimenti che fanno bassi i livelli di testosterone maschile
I livelli di testosterone maschile non sono sempre adeguati. Ci sono momenti in cui questo importante ormone diminuisce drasticamente, quindi ha un grande effetto sulla salute del tuo corpo e della tua vita sessuale.
Prima di incolparti per questo, cerca di ricordare se mangi spesso diversi tipi di alimenti che possono influenzare la quantità di testosterone nel corpo?
In realtà, ci sono alcuni alimenti che possono innescare involontariamente una diminuzione dei livelli di testosterone maschile, come ad esempio:
1. Olio vegetale
A volte si prevede che olio di canola, mais, olio di palma e altri tipi di olio vegetale contengano acidi grassi polinsaturi che rientrano nella categoria delle fonti di grassi sani.
Ma d'altra parte, uno studio pubblicato nel Nutrition and Cancer Journal mostra che l'uso di olio vegetale può ridurre lentamente i livelli di testosterone maschile.
Anche così, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per garantire ulteriormente l'effetto dell'olio vegetale sui livelli di testosterone nel corpo di un uomo, ovviamente in una popolazione più ampia.
2. Semi di lino
Il seme di lino è un membro della famiglia dei cereali che è ricca di grassi sani, fibre e varie importanti vitamine e minerali. Il seme di lino può essere il cibo raccomandato per gli uomini con carcinoma della prostata che devono ridurre i livelli di ormoni androgeni, come il testosterone, nei loro corpi.
Ma per gli uomini con normali livelli di testosterone, mangiare semi di lino in quantità eccessive può avere un effetto sulla diminuzione della quantità di testosterone. Questo perché i semi di lino contengono lignani che possono legare il testosterone e quindi rilasciarlo dal corpo.
Evidenziato da uno studio del 2007 di Current Topics in Nutraceutical Research, il consumo di routine di integratori di semi di lino può ridurre i livelli di testosterone nelle donne con PCOS, che sperimentano livelli eccessivi di testosterone.
3. Tè alle erbe alla menta
Uno studio pubblicato da Phytotherapy Research ha rilevato che le donne con PCOS sperimenteranno una significativa diminuzione dei livelli di testosterone se bevono regolarmente tè alle erbe alla menta.
Le donne con PCOS hanno generalmente problemi gravi a causa della mancanza di produzione degli ormoni estrogeni e progesterone, ma ad alto contenuto di ormoni androgeni (ormoni sessuali maschili). Infine, in realtà sconvolge il sistema riproduttivo femminile.
Mentre negli uomini, è possibile che qualcosa di simile accada se l '"hobby" si diverte con il tè alla menta. Soprattutto spearmint e menta piperita, che sono due tipi di piante di menta che hanno dimostrato di avere un impatto diretto sui livelli di testosterone del corpo.
4. Cibo trasformato
Gli alimenti trasformati sono stati elaborati in modo tale da ricevere ulteriore sodio, calorie e zucchero, che arricchisce ulteriormente il gusto. Ecco perché la maggior parte delle persone non può resistere alla tentazione di questo cibo.
Ma sfortunatamente, il cibo trasformato è una fonte di alto contenuto di grassi trans che è spesso associato al rischio di malattie cardiache, diabete e obesità.
Non solo, un gruppo di scienziati della Società europea di riproduzione umana ed embriologia ha scoperto che i nuovi fatti che spesso consumano grassi trans possono portare a livelli ridotti di testosterone nel corpo di un uomo.
Infatti, il volume dei testicoli maschili diminuirà, accompagnato da una ridotta produzione di spermatozoi. Nel tempo, questa condizione può innescare una diminuzione della funzione testicolare.
5. Radice di liquirizia (radice dolce)
La radice di liquirizia è un ingrediente base che viene solitamente utilizzato come dolcificante per dolci e bevande. Le radici della liquirizia includono erbe che sono spesso mescolate con radici di astragalo nel loro uso e sono ritenute efficaci nel trattamento delle malattie croniche.
Anche così, alcuni studi hanno trovato che la radice di liquirizia può influenzare i livelli di testosterone. C'è una diminuzione del 26% nel testosterone nel corpo dopo aver consumato routinariamente la radice di liquirizia per una settimana.
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