5 vantaggi di Edamame Nuts che non conosci
I fagioli Edamame ti sembrano strani alle tue orecchie? Tu sei vegetariano, devi essere molto familiare con la soia. Se stai indovinando, i fagioli di edamame sono gli stessi della soia, non ti sbagli completamente. In termini di salute, i benefici dei fagioli edamame non sono i giochi. Anche i fagioli edamame sono molto influenti per la salute del cuore. Controlla le recensioni in questo articolo.
Cosa sono i fagioli edamame?
Se hai mai mangiato nei ristoranti giapponesi, potresti aver trovato un piatto di fagiolini per gli ospiti. I fagiolini sono fagioli edamame.
Edamame è diverso dai piselli, perché la roba di edamame è come la soia, ma è verde. In Indonesia questi fagioli sono spesso indicati come soia dal Giappone, anche se l'edamame è in realtà dalla Cina. Edamame può sembrare un ordinario noccioline, ma il contenuto di proteine in esso è molto di più.
È possibile ottenere i fagioli di edamame nel supermercato, congelati, anche con la pelle. Per una piccola ciotola di edamame, ci sono 16,86 grammi di proteine. Questo è ciò che rende l'edamame in grado di sostituire uova e carne, in termini di apporto proteico.
Inoltre, l'edamame è l'unico tipo di verdura al mondo che contiene 9 tipi di aminoacidi essenziali. In una porzione di edamame contiene anche il 10% dell'apporto giornaliero di ferro e vitamina C, l'8% dell'apporto giornaliero di vitamina A e 8,1 grammi di fibre (più di 4 fogli di pane integrale). Una porzione di edamame contiene solo 189 calorie. I fagioli Edamame hanno un gusto dolce con una consistenza morbida.
Benefici dei fagioli di edamame per la salute
Apparentemente ci sono molti benefici dei fagioli edamame, specialmente per la tua salute. Non esitate a consumarlo per aumentare le vostre esigenze nutrizionali.
1. Aumentare la resistenza
I fagioli Edamame contengono alti livelli di nutrienti, vitamine e antiossidanti che sono utili per aumentare il tuo sistema immunitario. Se sei diligente nel mangiare fagioli edamame, puoi evitare gli effetti del maltempo in questi giorni che possono influenzare il tuo sistema immunitario.
2. Prevenire l'ipertensione e malattie cardiache
Questi fagioli sono anche utili per prevenire l'insorgere di malattie cardiache a pressione alta. Il contenuto di antiossidanti nelle noci può distruggere attivamente il grasso accumulato nel corpo che scatena la malattia cardiaca e l'ipertensione. Queste noci sono anche efficaci come sostanze anti-infiammatorie in modo che la sensazione di dolore, dolore e dolori da infiammazione può essere curata rapidamente quando si consumano questi fagioli.
3. Ridurre il rischio di cancro
Il contenuto di isoflavina nei fagioli di edamame è anche efficace nel ridurre il rischio di cancro alla prostata e al seno. L'isoflavina è un composto che svolge anche un ruolo nel migliorare il sistema immunitario umano come deterrente per le cellule tumorali.
4. Accelerare il processo di coagulazione del sangue
L'elevato contenuto di vitamina K è molto utile per accelerare il processo di coagulazione del sangue. Questo è molto buono per quelli di voi che sono a rischio di frequenti cadute e abrasioni sulla pelle per alleviare rapidamente. I fagioli Edamame servono anche a prevenire l'osteoporosi e il morbo di Alzheimer.
5. Buono per il sistema digestivo
I fagioli Edamame contengono un alto contenuto di fibre, in modo che possano migliorare le prestazioni del sistema digestivo negli esseri umani. Questo è molto buono per quelli di voi che stanno facendo un programma di dieta. Non solo, il complesso contenuto di carboidrati delle arachidi offre più benefici per fornire una maggiore sensazione di pienezza, in modo da poter sopprimere il desiderio di mangiare in grandi porzioni.
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