5 effetti dello stress sulla tua vita quotidiana che sono spesso incoscienti

Il lavoro d'ufficio è accatastato, la mancanza di riposo, i bambini sono difficili da gestire, le rate che non pagano mai e altre cose spiacevoli possono facilmente stressarti. Non solo interferisce con la produttività quotidiana, l'influenza dello stress, anche dal più leggero al inconscio, rovinerà le cose nella tua vita, sai!

Questo è l'effetto dello stress sulla tua vita personale

Quanti errori hai fatto per sbaglio perché eri stressato? Fare varie attività quando la mente è caotica non è certamente una questione facile. Potrebbe anche essere più difficile da risolvere.

Non crederci? I seguenti sono alcuni esempi:

1. Difficoltà di messa a fuoco

Lo stress può essere considerato come il modo in cui il corpo reagisce a pensieri negativi, minacce e stress fisici e psicologici. Un corpo che è sotto stress di solito fa "autodifesa" come una forma di protezione dallo stress.

Ecco perché se fai attenzione, lo stress di solito ti rende difficile concentrarti sul fare qualcosa. In effetti, la tua mente è facilmente disturbata dall'ambiente circostante.

Secondo Heidi Hanna, PhD, uno scrittore di libri Stressaholic: 5 passaggi per trasformare il tuo rapporto con lo stress, che lo stress farà pensare al cervello come uscire da questo problema. Di conseguenza, questa risposta alla paura e agli effetti dello stress prende il sopravvento su tutta l'energia cerebrale per proteggersi.

2. Difficile controllare le emozioni

Uno studio pubblicato dagli Atti della National Academy of Sciences mostra che anche livelli di stress miti possono rendere le emozioni difficili da controllare.

Sì, questo è vero. Sembra che sia risaputo che quando si è stressati, di solito è molto facile lasciarsi trasportare dalle emozioni, rendendo difficile pensare in modo chiaro. Non importa problemi grandi, piccole cose che sembrano banali possono facilmente farti incendiare e arrabbiarsi.

3. È difficile vedere il bene degli altri

Come spiegato in precedenza, lo stress è una forma di autodifesa dalle situazioni considerate pericolose dal corpo. Questo è il motivo per cui lo stress generalmente ti porta a prestare più attenzione alle cose negative e invece a ignorare le cose positive.

L'analogia è questa, potresti aver sentito quanto sei stato sconvolto quando ti sei imbattuto in un motociclista sulla strada che non si è mosso. Sembra di voler sfogare tutte le emozioni che ora senti per il pilota della moto.

Ma in altre situazioni, perché il tuo stress ha raggiunto il picco, una guardia di sicurezza che cerca di essere gentile lanciando un sorriso e un saluto del buongiorno non ti preoccupa. Potresti anche essere arrabbiato.

In effetti, l'influenza dello stress a volte rende una persona troppo concentrata sulla valutazione degli errori degli altri e diventa difficile prendere lezioni che in realtà appaiono reali nell'ambiente circostante.

4. Difficile proteggere il corpo dagli attacchi di malattia

Lo stress a volte ti rende facile stancarti e ammalarti. È come se fosse caduto anche sulle scale. Non ancora in grado di alzare lo stress che sconvolge la produttività quotidiana, ma il corpo è malato e difficile da compromettere.

Questo perché gli effetti dello stress che inconsciamente fanno diminuire il sistema immunitario dovrebbero combattere le cellule estranee che causano la malattia.

Aarti Gupta, PsyD, come direttore della clinica TherapyNest negli Stati Uniti, ha affermato che l'abitudine di dormire a tarda notte, di mangiare tardi e fumare, sono alcune delle cose che di solito si fanno sempre più quando si è stressati. Tutte queste cose sono diminuite a causa della tua malattia.

5. Difficoltà a dormire sonni tranquilli

Normalmente, la produzione corporea dell'ormone cortisolo aumenta al mattino e diminuisce gradualmente fino alla sera. Diminuendo l'ormone cortisolo di notte, ti sentirai assonnato, quindi dormi bene.

Al contrario, lo stress può effettivamente innescare un aumento della produzione dell'ormone cortisolo mentre fa lavorare attivamente il cervello contro gli stressanti (fattori di stress). Alla fine, invece di andare subito a dormire, ti svegli durante la notte e continuerai ad immaginare il problema che stai vivendo.

Certo, non dormire bene la notte ti farà dormire meno la mattina successiva. Indirettamente, il programma del sonno diventa complicato. Questo ciclo continua finché non riesci a gestire bene lo stress.

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