5 scelte di tisana per aiutare a superare i sintomi di IBS
Ci sono molti modi per affrontare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) durante la recidiva. Disturbi digestivi che interferiscono con il lavoro dell'intestino crasso di solito ti fanno male allo stomaco, diarrea, stitichezza e crampi allo stomaco. Quando ciò accade, ti senti decisamente a disagio e difficile da spostare. Per affrontare i sintomi dell'IBS, ci sono diverse scelte di tè alle erbe che puoi bere per contribuire ad alleviare loro.
Scelte di tè per trattare i sintomi dell'IBS
1. Tè alla menta piperita
La menta piperita è una delle piante che viene spesso utilizzata per alleviare i problemi digestivi tra cui l'IBS. Il tè alla menta piperita può aiutare ad alleviare il dolore addominale e ridurre il gonfiore. In effetti, diversi studi hanno anche dimostrato l'efficacia dell'olio di menta piperita nel superare i sintomi dell'IBS.
Come semplificare, basta preparare il tè alla menta con una tazza di acqua calda. Inoltre, puoi anche farlo dall'olio essenziale di menta piperita in una tazza di tè o acqua calda.
Tuttavia, questo tisana non è raccomandato per le persone che hanno ernie iatali, problemi alla cistifellea e malattia da reflusso gastroesofageo.
2. Tè alla camomilla
Il tè alla camomilla è ampiamente usato come medicina per superare vari problemi di salute. Uno studio pubblicato su Spandidos Publications ha trovato prove che le proprietà antinfiammatorie della camomilla possono contribuire ad alleviare gli spasmi muscolari nei disturbi intestinali.
Inoltre, questa tisana può anche aiutare a rilassare i muscoli addominali. Non solo, la camomilla ha anche dimostrato di essere in grado di calmare lo stomaco, ridurre il gonfiore e ridurre l'irritazione intestinale. Per questo, non c'è niente di sbagliato nel provare questa unica tisana per trattare i sintomi dell'IBS.
3. Tè all'anice
Il tè all'anice aiuta a rilassare i muscoli angusti dello stomaco e facilita la digestione. Uno studio del 2012 ha rilevato che gli studi condotti su animali hanno dimostrato che questi oli essenziali vegetali erano in grado di agire efficacemente come miorilassanti. Nello stesso studio ha anche affermato che l'anice era in grado di trattare la stitichezza come uno dei sintomi dell'IBS.
Inoltre, uno studio pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology del 2016 afferma che le persone che assumono capsule di olio di anice dopo 4 settimane di esperienza riducono i sintomi di IBS..
È possibile acquistare tè all'anice già pronti per godere dei benefici di questo tè. Tuttavia, puoi anche farlo direttamente dai semi direttamente.
Prendi 1 cucchiaio di semi di anice e mescola fino a che liscio. Aggiungere la polvere di semi di finocchio alla tazza e riempire con acqua bollente. Lasciare riposare per circa cinque minuti prima di berla per trattare i sintomi dell'IBS.
4. Tè alla curcuma
La curcuma non è usata solo come spezia di cottura, ma è anche indicata per trattare i sintomi dell'IBS. I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di curcuma può aiutare a ridurre il dolore addominale. Inoltre, la curcuma contiene anche anti-infiammatori e antiossidanti per aiutare ad alleviare i sintomi dell'IBS.
Per ottenere i benefici, hai solo bisogno di bere il tè curcuma confezionato che viene venduto sul mercato. In alternativa, prepara il tuo te alla curcuma a casa usando la polvere di curcuma o un pezzo di curcuma appena tritato. Mescolare con citronella o cannella per aggiungere sapore e aroma.
5. Tè allo zenzero
Anche se non ci sono molti studi che mostrano i benefici dello zenzero per superare i sintomi di IBS, questo a base di erbe ha ancora una miriade di benefici. Si ritiene che lo zenzero sia in grado di aiutare a ridurre l'infiammazione, rendendo più forte il rivestimento dei muscoli addominali e lanciando i movimenti intestinali.
Usa il tè allo zenzero pronto da bere o prepara i tuoi ingredienti a casa. Scegli lo zenzero fresco e mescolalo con la curcuma o il miele in modo che il sapore e l'efficacia si moltiplichino.
Anche così, sono necessarie ulteriori ricerche per quanto riguarda il dosaggio o le regole per bere il tè alle erbe. Dovresti comunque consultare il tuo medico per trattare i sintomi dell'IBS.
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