5 ricette di acqua infuse fresche e facili da preparare
Forse ti è familiare acqua infusa, vale a dire le bevande che sono piuttosto popolari perché stanno dormendo digadang in grado di stimolare lo smaltimento di veleni nel corpo. Questa bevanda ipocalorica è identica all'acqua minerale mescolata a fette di frutta, verdura e spezie. Finora, è stato immaginato quanto sia sano e piacevole bere acqua infusa? Puoi iniziare a provare vari modi per farlo acqua infusa questo delizioso e rinfrescante!
Perché bere acqua infusa è benefico?
Per quelli di voi che stanno riducendo il consumo di bibite gassate, bevande contenenti caffeina o confezioni di bevande ad alto contenuto di zucchero, acqua infusa può essere una delle giuste alternative. Come rendere l'acqua infusa è abbastanza facile e non richiede molti strumenti come i succhi che devono essere miscelati, per esempio.
Solo capitalizzando una bottiglia di acqua minerale e alcuni pezzi di frutta, verdura o spezie, una bevanda fresca e salutare è pronta per essere gustata.
La proliferazione degli intenditori acqua infusa si ritiene che questa bevanda abbia una miriade di benefici. Partendo dall'aiutare a smaltire le sostanze di scarto nel corpo, facilitare il sistema digestivo, contribuire a facilitare l'assorbimento dei nutrienti, migliorare stato d'animo, per prevenire la disidratazione.
generalmente acqua infusa già contiene aromi naturali di frutta, verdura e spezie, in modo che non c'è bisogno di fornire nuovamente eventuali aromi aggiuntivi. Ecco perché, questa bevanda è nota per contenere pochissime calorie. Quindi, è sicuro per quelli di voi che stanno portando avanti un programma di perdita di peso.
Vari modi per rendere l'acqua infusa
Non devi comprarlo fuori, davvero. Puoi ancora goderti la freschezza acqua infusa pur ottenendo i benefici di farlo a casa. Bene, guarda solo i vari modi per farlo acqua infusa questo facile e veloce:
1. Acqua infusa da fragole, frutti di stelle e foglie di menta
Come la frutta in generale, anche le fragole e la carambola sono densamente piene di fibre. Proteine, calcio, ferro, vitamina A, vitamina C, magnesio, potassio e acido folico contribuiscono al valore nutrizionale delle fragole. Nel frattempo, carambole contiene un numero di vitamina C, vitamina B5, proteine, acido folico, potassio e magnesio.
ingredienti:
- 1 bottiglia di acqua bollita
- 3 fragole, tagliate a metà
- 2 frutti a stella, tagliati a pezzetti
- 3 foglie di menta
Come fare:
Mescolare tutte le foglie e i frutti che sono stati tagliati in una bottiglia di acqua minerale, quindi metterli in frigorifero per circa 12-24 ore. L'acqua infusa è pronta per il consumo.
2. Acqua infusa da foglie di limone, cetriolo e menta
Un sacco di fibre, proteine, vitamina C, vitamina B6 e potassio che puoi ottenere gratuitamente da una bottiglia di acqua infusa contenente limone. Mentre i pezzi di cetriolo contribuiranno con un numero di proteine, fibre, vitamina C, vitamina K, magnesio, potassio e poche calorie.
ingredienti:
- 1 bottiglia di acqua bollita
- 10 fette di cetriolo
- ½ parte di limone
- 3 foglie di menta
Come fare:
Mescolare tutte le foglie e i frutti che sono stati tagliati in una bottiglia di acqua minerale. Successivamente, conservare in frigorifero per circa 12-24 ore. Acqua infusa pronto per il consumo.
3. Acqua infusa da mele, kiwi e anguria
Le mele sono ricche di carboidrati, proteine, fibre, vitamina C e potassio. Il contenuto di questo nutriente non è molto diverso dal kiwi, che è integrato da fibre, proteine, ferro, potassio, acido folico, vitamina A e vitamina C. Tutte queste combinazioni saranno più complete con ulteriori proteine contenenti anguria, carboidrati, vitamina A, vitamina C , vitamina B5 e potassio.
ingredienti:
- 1 mela, tagliata a pezzetti
- ½ kiwi, tagliato a pezzi
- ¼ di anguria, tagliata a pezzetti
Come fare:
Mescolare tutti i pezzi che sono stati tagliati in una bottiglia di acqua minerale. Quindi lasciarlo in frigorifero per una notte intera. Acqua infusa pronto ad accompagnare le tue attività.
4. Acqua infusa da pere, lime e zenzero
La scelta di questa acqua infusa non è meno nutriente. Sì, grazie ad una serie di carboidrati, proteine, fibre, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potassio, ferro, magnesio e folati da una pera. Mentre la calce può apportare carboidrati, fibre, proteine, alle vitamine.
Tuttavia, è incompleta senza un piccolo extra dallo zenzero che contiene proteine, fibre, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potassio, magnesio, ferro e folati.
ingredienti:
- 1 bottiglia di acqua bollita
- 1 pera, tagliata a pezzi
- ¼ fette sottili di zenzero
- 1/2 fetta di lime
Come fare:
Mescolare tutte le spezie e i frutti che sono stati tagliati in una bottiglia di acqua minerale. Infine, conservare in frigorifero per circa 12-24 ore. Acqua infusa puoi godertelo mentre fa freddo.
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