6 tipi di alimenti che sono buoni per la salute dei reni
I reni funzionano per filtrare le impurità dal sangue e inviarle alla vescica nelle urine (urina). Inoltre, i reni regolano anche la pressione sanguigna, regolano l'assorbimento dell'acqua, controllano l'acidità nel corpo e bilanciano i livelli di elettroliti (potassio, fosforo e calcio). A causa della sua funzione vitale, mangiare cibi che sono buoni per i reni può certamente facilitare e facilitare il lavoro dei reni. Soprattutto per le persone che hanno disturbi della funzionalità renale a causa di determinate condizioni.
Non commettere errori, il buon cibo per i reni non ha bisogno di essere costoso, davvero. I cibi casalinghi che possono essere trovati facilmente sul mercato possono aiutarti a mantenere la salute dei reni. Dai un'occhiata alla lista completa qui sotto.
Quali tipi di cibo sono buoni per i reni?
1. Frutta ciliegia
I piccoli frutti che spesso diventano decoratori di dolci sono buoni per i reni. Questo frutto contiene ingredienti come vitamina C, vitamina K, acido folico, vitamina B6, magnesio e citrato. Più acida le ciliegie, indicando che anche i livelli di citrato nel frutto sono alti. Il citrato riduce l'acido urico nel sangue, facilitando così la funzione renale per controllare l'acidità nel corpo. Oltre a essere buoni per i reni, le ciliegie riducono anche il rischio di gotta. Oltre al citrato, le ciliegie contengono anche un basso contenuto di potassio.
2. Cannella
La cannella è nota per i suoi benefici nel regolare i livelli di glucosio. Questo sicuramente può aiutare l'organismo a gestire meglio il glucosio ea proteggere il corpo dai disturbi della glicemia. Consumare troppi carboidrati può rendere più difficile il lavoro dei reni. Pertanto, il glucosio in eccesso prodotto dal diabete può causare danni ai reni.
Segnalazione dal Global Healing Center, uno studio conferma che la cannella può essere usata come integratore senza prestare attenzione all'aumentato rischio di ossalato che può causare la malattia ai calcoli renali.
3. Baffi di gatto
Baffi di gatto, noto anche come tè alla java, viene dalle piante Orthosiphon Stamineus. Questa pianta si trova comunemente nei disturbi renali da molto tempo. Prendendo questo estratto di baffi di gatto in grado di supportare la funzione renale, che è bilanciamento di zucchero nel sangue, mantenendo la pressione sanguigna e fornendo antiossidanti per il corpo. Oltre a supportare la funzione renale, i baffi di gatto aiutano anche la funzione del fegato e del tratto digestivo.
Tuttavia, se si desidera assumere un integratore per baffi per gatti in qualsiasi forma, consultare prima il medico. Perché, potrebbe essere negli integratori a base di erbe ci sono alcuni ingredienti che effettivamente danneggiare i reni.
4. Cipolle
Le cipolle contengono quercetina che aiuta a prevenire danni ai reni per i fumatori. Mentre per i non fumatori la quercetina e il grasso aiutano la funzione renale nel filtrare il sangue dalla sporcizia. Questa cipolla può essere usata come spezia per aggiungere sapore per ridurre l'uso di sale.
Perché l'uso di sale in eccesso nel cibo renderà i reni lavorare di più. Nei pazienti con disfunzione renale, il sale non sarà digerito e smaltito correttamente in modo che il rischio di causare gonfiore e ritenzione di liquidi.
5. Verdure a basso contenuto di potassio
I pazienti con malattie renali sono generalmente raccomandati per limitare l'assunzione di minerali di potassio. In realtà, questo minerale si trova in molte verdure verdi. Quindi significa che devi mangiare meno verdure? Certo che no. Puoi scegliere una varietà di verdure a basso contenuto di potassio. Tra questi ci sono cavolfiore, cavolo, rapa, cetriolo e melanzana.
6. Apple
Le mele sono ad alto contenuto di antiossidanti e relativamente a basso contenuto di potassio. Le mele sono anche ad alto contenuto di fibre e hanno composti anti-infiammatori, che possono aiutare a migliorare la funzione renale. Quindi le mele sono un buon cibo per i reni perché sono a basso contenuto di potassio, quindi i reni non lavorano molto per elaborare il potassio quando li consumiamo.
Leggi anche:
- 6 semplici modi per prevenire i calcoli renali che puoi fare ora
- Mangiare spinaci provoca calcoli renali?
- 8 le caratteristiche tipiche e i sintomi della malattia renale
