6 Benefici dei draghi per le donne incinte e i loro bambini
Quando è incinta, il corpo della madre ha bisogno di molte sostanze nutritive importanti per sostenere la salute e la crescita della madre e del bambino. Un modo è ottenuto mangiando frutta. Anche se fondamentalmente tutti i frutti sono buoni per la gravidanza, sai che ci sono molti benefici che si ottengono mangiando frutta di drago durante la gravidanza? Ecco la spiegazione.
Benefici di mangiare frutta drago durante la gravidanza
Forse ci sono ancora molte madri che non conoscono i benefici del consumo di frutta del drago durante la gravidanza. Infatti, i frutti che si trovano facilmente ovunque sono ricchi di buoni nutrienti per soddisfare le tue esigenze e il feto nel grembo materno. Più chiaramente, i seguenti benefici di mangiare frutta drago durante la gravidanza.
1. Ricco di sostanze nutritive
Non meno grande di altri tipi di frutta, il frutto del drago è una buona fonte di nutrimento perché contiene molta vitamina C, sostanze fitochimiche, proteine e potassio che è necessario alle donne durante la gravidanza.
La vitamina B1 contenuta nel frutto del drago è anche efficace per la crescita del feto, stimola l'assorbimento delle proteine e aiuta a bruciare i carboidrati per produrre energia.
2. Ricco di fibre
Durante la gravidanza, non è raro che le donne si lamentino dei problemi del sistema digestivo, come la stitichezza. Per ridurre questo problema, è importante che tu mangi sempre frutti ricchi di fibre, uno dei quali è il frutto del drago.
Il frutto del drago ha un sacco di fibre, quindi è adatto al consumo da parte delle donne incinte. In una porzione si stima che il frutto del drago contenga 0,3-0,9 grammi di fibra.
3. Fonte di carboidrati
Il contenuto del frutto del drago, che è ricco di fonti di carboidrati, è un'importante fonte di energia naturale per sostenere la salute materna e la crescita infantile. I bisogni di carboidrati durante la gravidanza aumenteranno sicuramente dove solitamente si tende a consumare lo stesso tipo di carboidrati. Se sei annoiato, puoi cambiare la fonte di cibo, ma ottieni comunque gli stessi benefici nutrizionali consumando regolarmente frutta di drago.
4. Fonte di grasso sano
Durante la gravidanza, il grasso non è solo necessario come fonte di energia. Il grasso è anche necessario per sostenere la crescita del cervello del bambino nello stomaco. Una porzione di frutta del drago contiene 0,1-0,6 grammi di grassi, che consiste principalmente di grassi insaturi. Non preoccuparti, il consumo di grassi da frutta del drago non ti farà ingrassare.
Il grasso contenuto nel frutto del drago non è una fonte di grassi saturi, quindi è sicuro consumarlo dalla madre e dal bambino per sostenere un guadagno di peso sano durante la gravidanza.
5. Fonte di grasso sano
Durante la gravidanza, il grasso non è solo necessario come fonte di energia. Il grasso è anche necessario per sostenere la crescita del cervello del bambino nello stomaco. Una porzione di frutta del drago contiene 0,1-0,6 grammi di grassi, che consiste principalmente di grassi insaturi. Non preoccuparti, il consumo di grassi provenienti da frutta del drago non ti farà ingrassare.
Il grasso contenuto nel frutto del drago non è una fonte di grassi saturi, quindi è sicuro consumarlo dalla madre e dal bambino per sostenere un guadagno di peso sano durante la gravidanza.
6. Prevenire i difetti alla nascita nei bambini
Una delle sostanze nutritive importanti per il feto che deve essere soddisfatta mentre si trova nell'utero è l'acido folico. L'acido folico o acido folico, spesso chiamato vitamina B9, ha molti importanti benefici durante la gravidanza. Uno di questi è efficace nel prevenire il rischio di difetti del tubo neurale o difetti del tubo neutro e parto pretermine.
Quindi, mangiare regolarmente frutta drago durante la gravidanza può essere una buona fonte di cibo per soddisfare i fabbisogni di acido folico nel corpo.
La consultazione con un ostetrico è la scelta migliore
Ci sono vari tipi di frutta che sono senza dubbio benefici per la salute del corpo, specialmente durante la gravidanza. Altri frutti hanno anche le loro rispettive caratteristiche che certamente sosterranno la crescita e lo sviluppo del bambino nel tuo grembo.
Spesso sei confuso o addirittura ansioso di mangiare frutta perché sei preoccupato per gli effetti. È meglio consultare ulteriormente l'ostetrico riguardo a quali frutti possono essere consumati e non dovrebbero essere consumati durante la gravidanza. In questo modo, il medico consiglierà considerando il trimestre di gravidanza e le tue condizioni di salute.
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