6 benefici del massaggio Hot Stone
Massaggiare con pietre calde (pietra calda massaggio) è un tipo di terapia di massaggio che ha registrato negli ultimi anni. La pietra usata non è una pietra qualsiasi, lo sai! I posti professionali per massaggi con pietre calde di solito usano la pietra di basalto, un tipo di pietra vulcanica che può mantenere il calore per lungo tempo.
Apparentemente, questa tecnica di massaggio non è solo un bene per sbarazzarsi dei dolori reumatici, ma anche utile per ridurre il rischio di cancro. Come mai?
Com'è essere massaggiati con una pietra calda??
Durante il massaggio, alcune pietre calde schiacciate verranno posizionate in determinati punti del corpo, come lungo la colonna vertebrale, sopra l'addome, sul petto, sul viso, sui palmi delle mani, sui piedi e sulle dita dei piedi. Un massaggiatore che si occupa di voi può utilizzare una varietà di tecniche di massaggio utilizzando queste pietre, iniziando con i movimenti allungati durante la raschiatura, circolare, vibrato attraverso strumenti speciali, toccando il corpo, o movimenti come impastare la pasta.
A volte, in questa terapia vengono anche usate pietre fredde. Le pietre fredde vengono solitamente posizionate dopo la rimozione della pietra calda, l'obiettivo è di lenire la pelle ei vasi sanguigni dilatati a causa del calore.
Vari benefici del massaggio con pietre calde
1. Ridurre i dolori reumatici
Il calore è noto da tempo per ridurre i vari disturbi della rigidità muscolare e del dolore. Il calore può aumentare il flusso di sangue nella zona di tensione.
2. Ridurre lo stress e l'ansia
Uno studio del 2001 ha dimostrato che pjiat per 10 minuti può migliorare la risposta cardiaca. Mentre altri studi dimostrano che un massaggio di 15 minuti su una panca per massaggi al lavoro può ridurre significativamente lo stress rispetto a una pausa di 15 minuti senza massaggio. L'American Massage Therapy Association afferma inoltre che la massoterapia è un metodo efficace per alleviare lo stress.
3. Fai dormire bene
Il massaggio è noto per aiutarti a goderti un sonno di qualità migliore, anche se non è ancora noto perché. Uno studio di letteratura mostra che il massaggio può essere una scelta efficace oltre ai sonniferi per le persone con insonnia. La ricerca mostra che il massaggio sulla schiena può aiutare a migliorare il rilassamento e aiutare a dormire. Altri studi mostrano anche che i bambini che hanno difficoltà a dormire quando ricevono un massaggio di 15 minuti dai loro genitori saranno in grado di dormire più velocemente. Inoltre, saranno anche più attivi e aggiornati quando si sveglieranno.
4. Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Il massaggio con pietre calde può alleviare il dolore a causa di condizioni mediche come la fibromialgia. Uno studio dimostra che chi soffre di fibromialgia che riceve un massaggio di 30 minuti si addormenta fino a tardi e sperimenta una diminuzione della sostanza che può scatenare il dolore. Altri studi hanno anche dimostrato che il massaggio con pietre calde può fornire benefici ai malati reumatoidi. I partecipanti a questo studio hanno sperimentato una diminuzione dell'intensità del dolore, una migliore forza di presa e sono stati in grado di muoversi più liberamente dopo 1 mese di massoterapia..
5. Ridurre il rischio di sintomi del cancro
Un ampio studio di tre anni ha dimostrato che il massaggio può ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la nausea e l'affaticamento nei pazienti oncologici. Lo studio mostra che la tecnica di massaggio comunemente usata nel massaggio con pietre calde può aiutare i malati a trattare i sintomi del cancro. I ricercatori ritengono che i tocchi lenitivi degli umani svolgano un ruolo in questo.
6. Aumenta la resistenza
Uno studio del 2010 ha dimostrato che il massaggio può aumentare la resistenza immediatamente. I campioni di sangue prelevati dai partecipanti prima e dopo il massaggio hanno mostrato una diminuzione dei livelli di arginina-vasopressina, un ormone che aiuta a regolare la pressione sanguigna e la ritenzione idrica.
I rischi che devi sapere prima di massaggiare con pietre calde
Il massaggio con le pietre calde è generalmente sicuro se effettuato da un terapista esperto. Tuttavia, ci sono un certo numero di condizioni mediche che richiedono particolare attenzione. Consulta il tuo medico prima di farlo massaggio con pietre calde se hai:
- Disturbi del sangue o assunzione di fluidificanti del sangue
- Brucia sulla pelle
- Ferita aperta
- Storia di coaguli di sangue
- Storia chirurgica nelle ultime 6 settimane
- Ossa rotte o grave osteoporosi
- Basso livello piastrinico (trombocitopenia)
- diabete
Per evitare ustioni sulla pelle, in genere la pelle sarà coperta da un asciugamano o un panno sottile prima di posizionare la pietra calda. Chiedete anche al terapeuta come riscaldano la pietra. La pietra deve essere riscaldata con uno strumento speciale per il massaggio. Non usare mai pietre riscaldate con:
- microonda
- Fornello lento
- Piastra riscaldante (piastra riscaldante))
- forno
Per ottenere risultati ottimali, assicurati di essere massaggiato da un terapista esperto. Se avverti dolore per un giorno dopo un massaggio, dillo immediatamente al tuo terapeuta. Ciò può verificarsi a causa di una sovrapressione che influisce sugli strati più profondi dei tessuti del corpo.
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