6 strategie intelligenti in modo che i bambini non Hobby mangiando cibo spazzatura
Insegnare a tuo figlio a mangiare cibi sani è importante in modo che il bambino sia abituato a non essere schizzinoso riguardo al cibo. I bambini che mangiano spesso cibi sbagliati, come cibo spazzatura o cibo lungo la strada, sono più a rischio di obesità e di varie malattie come l'ipertensione, il diabete, le malattie cardiache e il cancro.
Con le molte pubblicità di cibi spazzatura in TV e l'abitudine di mangiare questi alimenti, sarà difficile far mangiare sano al bambino. Tuttavia, ci sono strategie che puoi attuare per aiutarti a smettere di mangiare cibo spazzatura. Quali sono le strategie? Dai, assomigliano a sei strategie e la spiegazione qui sotto.
Modo intelligente per i bambini di smettere di mangiare cibo spazzatura
1. Prepara uno spuntino sano
Il primo modo per i bambini di smettere di mangiare cibo spazzatura è quello di fornire spuntini come frutta, verdura e biscotti di farina d'avena con formaggio. Prepara i tuoi snack salutari in un luogo facilmente accessibile ai bambini, come al tavolo da pranzo.
Quando hanno fame, possono prenderlo facilmente. Prepara anche una ciotola di frutta in un luogo facilmente visibile, in modo che il tuo bambino possa goderne immediatamente. Questo perché i bambini tendono a voler mangiare ciò che è di fronte a loro.
2. Non portare a casa il cibo spazzatura
Se non vuoi che tuo figlio mangi questi cibi, allora non tenere o portare a casa il cibo spazzatura. In questo modo, tuo figlio non vedrà e non chiederà. Un altro modo è quello di cucinare un piatto simile al menu del cibo spazzatura, ma una versione più salutare. Questo metodo può ridurre il consumo di cibo spazzatura nei bambini.
3. Non contrattare con i bambini
Non usare cibo spazzatura come strumento di contrattazione. Fai un regalo sotto forma di cibo spazzatura in modo che il tuo bambino voglia mangiare cibo sano è molto sbagliato, perché in realtà aumenterà la sua attrazione per il cibo spazzatura stesso. I bambini devono anche essere in grado di misurare quanto mangiano, perché costringerli a mangiare cibo può farli mangiare troppo tardi, specialmente con la tendenza di grandi porzioni di cibo ora.
4. Non vietare ai bambini di mangiare cibo spazzatura
Se non vuoi che tuo figlio mangi cibo spazzatura, non dovresti davvero proibirlo, perché può portare ad una maggiore curiosità dei bambini. Questo farà sì che tendano a mangiare un sacco di cibo spazzatura quando ci sono opportunità, come eventi scolastici, compleanni di amici e altro.
Insegna a tuo figlio di assaggiare tutti i tipi di cibo in piccole quantità, consenti loro di mangiare cibo spazzatura a casa dei loro amici, ma non quando sono a casa.
5. Dai un esempio a te stesso
I bambini imparano vedendo cosa stanno facendo i loro genitori. Se non vuoi che tuo figlio mangi un sacco di cibo spazzatura, tu stesso devi mangiare cibo sano ed evitare il cibo spazzatura. Inoltre, permetti al bambino di scegliere il tipo di cibo e gli spuntini salutari che preferiscono.
6. Non darlo cibo spazzatura come un regalo
Di solito i genitori daranno ai bambini un pasto in un ristorante fast food quando aumentano la classe o vincono una gara. Bene, questa è una cosa che deve essere evitata in modo che i bambini smettano di mangiare cibo spazzatura. In alternativa, puoi fornire strumenti di disegno, giocattoli preferiti, attrezzature sportive come racchette da badminton o anche altre attività che possono distrarre i bambini dal desiderio di mangiare cibo spazzatura..
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