7 modi per fermare le abitudini di masturbazione
Il godimento prodotto dalla masturbazione può rendere questa attività avvincente. La dipendenza da masturbazione può essere un'attività ossessiva che può interferire con la vita quotidiana. Inoltre, la masturbazione ha anche effetti negativi come la perdita di eccitazione sessuale, depressione o addirittura impotenza. Pertanto, per prevenire questi effetti collaterali, diamo un'occhiata ad alcuni modi efficaci per terminare le abitudini di masturbazione.
1. Evitare i fattori che innescano il desiderio di masturbarsi
Stai lontano da tutto ciò che può aumentare la tua tentazione di masturbarti. Se hai oggetti pornografici, devi buttarli via dalla tua vista. Quindi blocca i siti che hanno contenuti pornografici sul computer, quindi non potrai accedervi. Per quanto possibile, evita di restare sveglio fino a tardi, quindi non sei tentato.
2. Esercizio
L'esercizio fisico può aiutarti a rilasciare endorfine, ormoni del piacere che stimolano una persona a migliorare l'umore e può anche innescare sentimenti positivi nel corpo accompagnati da vita ed energia positive. Se non vuoi allenarti all'aperto, puoi allenarti in palestra.
Perché l'esercizio fisico può fermare la masturbazione? La risposta è molto semplice, perché l'esercizio può essere una distrazione per il tuo corpo, a partire dall'aumento della frequenza cardiaca, dall'aria fresca e dall'aumento della concentrazione, quindi la masturbazione non avrà un posto nella tua mente. Inoltre, la fatica dopo l'allenamento ti farà desiderare più tempo per riposare che masturbarti. Quindi, più spesso fai esercizio, fermerai lentamente questa abitudine.
3. Controllare il cibo
Il cibo svolge un ruolo importante nel metabolismo del tuo corpo. Se mangi cibi ad alto contenuto calorico, il tasso metabolico del tuo corpo aumenterà e fornirà un livello energetico più alto. Più alto è il livello di energia, maggiore è il tuo desiderio sessuale. Sarai più propenso a masturbarti mangiando cibi caldi e piccanti.
Il cibo sarà importante nel controllare la masturbazione. Se hai problemi con l'eiaculazione precoce e vuoi controllare la masturbazione, evita di mangiare cibi piccanti.
4. Compilare attività sociali
Fallo in modo che non ti senta annoiato e solo. La solitudine può aumentare la tentazione di masturbarsi, specialmente se senti che la masturbazione è un sostituto dell'interazione romantica. La noia può dare alla tua mente l'opportunità di vagare a pensieri che cadono nella sessualità, in modo che ti faccia provocare la masturbazione. Vai con gli amici per giocare o per riempire il tuo tempo libero.
5. Partecipa alle attività e cerca nuovi hobby
Quando cerchi di riempire il tuo tempo con nuove attività, sarai in grado di trovare altri modi per drenare la tua energia. Trovare mezzi creativi per drenare l'energia può riempire il tuo tempo e darti soddisfazione, così non hai più bisogno della masturbazione per soddisfare la tua soddisfazione. Trova nuovi hobby, come esercitare, unirti alle attività di volontariato, ecc., Per riempire il tuo tempo libero.
6. Alla ricerca di qualcuno di cui ci si possa fidare
A volte potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcuno per smettere di masturbarti completamente. Trovare qualcuno di cui ti puoi fidare come un leader religioso o uno psicologo ti permetterà di raccontare il tuo problema e di aiutarti a trovare una soluzione. Ci sono consulenti specializzati in persone che hanno una dipendenza sessuale, quindi è possibile aiutarvi a trovare modi sani per sbarazzarsi di queste abitudini.
7. Sii paziente
Non sarai in grado di fermare l'abitudine di masturbarti da un giorno all'altro. Questo è comprensibile se lo vuoi ancora in qualsiasi momento. Prendere nota dei tuoi progressi nel fermare la masturbazione può darti una certa motivazione. Questo ti permette di prenderti cura di te stesso, così sarai liberato da cose negative che possono impedirti di uscire dall'abitudine di masturbarti.
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