7 modi per mantenere la gravidanza rimanere sani anche se ha 40 anni

Non è impossibile rimanere incinta a 40 anni, ma forse il processo non è facile come le donne che sono in gravidanza in giovane età. Perché, rimanere incinta in età avanzata aumenta il rischio di complicanze durante la gravidanza. Tuttavia, ciò non significa che sei pessimista e semplicemente rinunciare. Sarà ancora permettono di passare attraverso la gravidanza e il parto è sano nonostante l'età già a capo di quattro, fino a quando si seguono i consigli sul mantenimento di un sano gravidanza seguente.

Come mantenere una gravidanza sana in un'età che non è più giovane

Anche se esiste ancora la possibilità di una gravidanza, la possibilità di rimanere incinta a 40 anni è solo del 5%. Inoltre, le donne in stato di gravidanza all'età di 40 anni e più alto rischio di complicazioni della gravidanza, tra cui il diabete gestazionale, preeclampsia, placenta previa, parto prematuro e basso peso alla nascita (LBW) i bambini sono nati con taglio cesareo, aborto spontaneo o nati morti.

Per anticipare queste cose, ci sono un certo numero di modi in cui è possibile mantenere la gravidanza in giovane età, tra cui:

1. Eseguire controlli di gravidanza di routine o cura prenatale (ANC)

Assistenza prenatale (ANC) è un esame di gravidanza per ottimizzare la salute mentale e fisica delle donne incinte. È inteso che le donne incinte siano in grado di affrontare il travaglio, il periodo postpartum, l'allattamento al seno esclusivo e ripristinare la salute riproduttiva correttamente.

Questo esame può essere un esame fisico, un esame del sangue e un'ecografia per scoprire i problemi che possono insorgere durante la gravidanza. Si può discutere varie cose circa la gravidanza l'ostetrica o il medico, compreso il modo di mantenere la gravidanza, piano di nascita, o tutte le preoccupazioni che soddisfa la vostra testa. Di solito, questo esame deve essere fatto ogni mese, ma chiedi di nuovo al tuo medico quando è il momento giusto per fare tutti i test.

Consultare anche se si hanno problemi di diabete o tiroide che potrebbero influenzare la gravidanza e come superarli. In questo modo, puoi rimanere incinta in modo più sicuro e senza intoppi.

2. Prendere supplementi speciali

Quando si entra in gravidanza, aumentano le esigenze nutrizionali materne. Molte madri non sono in grado di soddisfare adeguatamente le loro esigenze nutrizionali, quindi rischiano di mancare vitamine e minerali. Ovviamente influenzerà la salute del feto e della madre.

In modo che le donne incinte, in particolare quelle che sono incinte all'età di 40 anni, hanno bisogno di supplementi speciali in modo che i loro bisogni nutrizionali siano adeguatamente soddisfatti. Supplementi addizionali dati sono quelli contenenti acido folico, ferro e calcio. Questo integratore è utile per prevenire alcuni difetti alla nascita associati al midollo spinale e al cervello, uno dei quali è la spina bifida.

Se si hanno determinate malattie e si assumono droghe, si dovrebbe prima consultare il proprio medico se è possibile continuare a prendere il farmaco o meno. Perché, non tutte le droghe possono essere consumate dalle donne in gravidanza.

3. Riposati a sufficienza

Secondo Barbara O'Brien, M.D., specialista genetica perinatale nell'Ospedale delle donne e dei bambini di Rhode Island, le donne in gravidanza all'età di 40 anni devono essere più sensibili ai loro corpi. Come riportato da Fit Pregnancy, le donne di 40 anni sono ancora più entusiaste nelle loro attività, quindi tendono a voler continuare a fare tutto da soli.

Quindi, devi riposare il tuo corpo il più spesso possibile e non spingerti. Risparmia la tua energia con sufficiente riposo per mantenere la tua gravidanza a un'età che non è più giovane.

4. Mangia il cibo nutriente

Durante la gravidanza, il cibo e la nutrizione devono essere mantenuti. L'assunzione inappropriata di cibo può rendere insufficiente la nutrizione delle donne in gravidanza e successivamente può avere un impatto sulla salute del feto.

Pertanto, soddisfa il tuo apporto nutrizionale mangiando cibi nutrienti, specialmente quelli che contengono alti livelli di acido folico come verdure verdi, arance, cereali o altri prodotti alimentari che sono stati arricchiti da questi minerali. Mangia un sacco di verdure e frutta per mantenere le tue esigenze giornaliere di fibre ed evitare fast food per un po '.

Se ti piacciono i frutti di mare o i frutti di mare, dovresti essere più attento. Pertanto, alcuni frutti di mare contiene mercurio che può causare difetti di nascita, come squalo, sgombro re, o il pesce spada. I frutti di mare ammessi alle donne incinte comprendono salmone, gamberetti e tonno. Tuttavia, consulta prima il tuo medico in modo da non fare una mossa sbagliata.

5. Controlla il tuo peso

Alcuni medici raccomandano che le donne incinte aumentino il peso a diversi chilogrammi durante la gravidanza. Questa raccomandazione è naturalmente adattata alle condizioni di salute della madre e del feto in modo da non aumentare il rischio di complicanze della gravidanza. Pertanto, consultare il proprio medico circa la quantità raccomandata di peso in base alle proprie condizioni.

6. Evitare stili di vita non salutari

È dovere delle donne incinte mantenere uno stile di vita sano, specialmente quelli di voi che stanno vivendo una gravidanza ad un'età ad alto rischio. Evita i vari stili di vita non salutari come fumare e bere alcolici, compresi tuo marito e la tua famiglia.

Anche se non fumi ma tuo marito o un altro membro della famiglia fuma, questo ti rende ancora un fumatore passivo che può mettere in pericolo la tua salute e quella del tuo bambino. Quindi, fa smettere di fumare, o almeno non fumare intorno a te.

7. Condurre i vaccini

Idealmente, la vaccinazione deve essere ottenuta prima di iniziare a pianificare una gravidanza. Perché la condizione della gravidanza rende il sistema immunitario del corpo tende a diminuire, rendendolo vulnerabile a varie malattie infettive. Bene, ecco l'importante ruolo dell'immunizzazione durante la gravidanza per aumentare l'immunità e mantenere la salute del tuo bambino in seguito.

Ma se si ottiene un vaccino in ritardo prima di rimanere incinta, è possibile vaccinare durante la gravidanza. Questo è stato dimostrato sicuro per la crescita del bambino nel tuo grembo. I vaccini sono sicuri per le donne incinte nei quali l'epatite B, l'influenza, la difterite tetano e pertosse (Tdap). Consultare immediatamente il proprio medico per ottenere il vaccino appropriato.

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