7 Alimenti che dovresti evitare le malattie cardiache
Se sei una persona con malattie cardiovascolari o malattie cardiache, la regolazione del cibo è una cosa molto importante che fai per mantenere il tuo cuore sano e ridurre al minimo o ridurre il rischio di un attacco di cuore. Devi sapere quali cibi puoi e non dovresti mangiare. I seguenti alimenti dovrebbero essere evitati dalle persone con malattie cardiache.
Cibo che deve essere evitato da persone con malattie cardiache
I pazienti cardiopatici devono scegliere con attenzione il cibo. I nutrizionisti consigliano ai pazienti cardiopatici di mangiare cibi sani per facilitare il lavoro del cuore. I pazienti cardiopatici di solito devono seguire una dieta speciale in modo che il cibo consumato non appesantisca il lavoro del cuore.
I nutrizionisti di solito raccomandano di mangiare più pesce perché è una fonte di proteine ed è ricco di acidi grassi omega 3 che fanno bene al cuore. Gli acidi grassi Omega 3 svolgono un ruolo nel ridurre il rischio di infarto e ictus. Quindi, quali cibi dovrebbero essere evitati dalle persone con malattie cardiache?
1. Fast food
Il fast food deve essere acceso lista nera Sei un alimento che le persone con malattie cardiache dovrebbero evitare. Cardiologo della Hofstra University, Regina Druz ha affermato che il consumo di grassi saturi relativamente alti derivati da animali e carboidrati ha avuto un impatto negativo sulla salute del cuore. Cucinare il proprio cibo può essere uno sforzo per ridurre la combinazione di grassi saturi e carboidrati.
2. Carne trasformata
Carni trasformate come salsicce e pancetta contengono solitamente grassi saturi elevati. Questo è il motivo per cui la carne trasformata entra nel cibo che i malati di cardiopatia dovrebbero evitare.
Anche se scegli un tipo che contiene bassi livelli di grassi saturi, dovresti essere consapevole dell'alto contenuto di sale. Solo sei fette di carne lavorata possono contenere metà del fabbisogno giornaliero di sale, secondo l'associazione per la salute del cuore in America.
Secondo il presidente del Women's Heart Health Program presso il Medical Center della Ohio State University Laxmi Metha, le persone dovrebbero limitare l'assunzione di sale perché il sodio è associato all'ipertensione.
3. cibi fritti
Alcuni studi hanno dimostrato che i cibi fritti come le patatine fritte e così via aumentano il rischio di malattie cardiache. Come cucinare come fritto può creare grassi trans, che aumenta i livelli di colesterolo cattivo e abbassa il livello di colesterolo buono nel corpo.
4. Candy
Il consumo di alti livelli di zucchero contribuisce all'obesità, infiammazione, colesterolo alto, diabete, tutti fattori che scatenano malattie cardiache.
5. Margarina
Il consumo di alimenti contenenti grassi trans elevati come la margarina aumenta il rischio di malattie cardiache di una persona. Per sicurezza, scegli la margarina che non contiene olio parzialmente idrogenato o invece aggiungi olio d'oliva.
6. Pizza
La pizza è al secondo posto nella lista di cibi "salati" della American Heart Association Association. Questi alimenti contengono sodio e grassi saturi, anche nei condimenti (se si tratta di carne). Ti consigliamo invece di scegliere le verdure.
7. Soda
Un certo numero di studi dimostrano che coloro che consumano soda tendono a consumare più calorie rispetto a quelli che non bevono bevande gassate. Inoltre, le sostanze chimiche contenute nella soda possono effettivamente modificare i batteri digestivi e rendere le persone più suscettibili all'aumento di peso. L'eccesso di peso è un fattore nel rischio di malattie cardiache.
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