7 alimenti da evitare quando il dolore allo stomaco

Mangiare, è la cosa più divertente da fare. Tuttavia, se si verificano diarrea, nausea o anche ulcere allo stomaco, si potrebbe pensare di nuovo a mangiare perché il tuo stomaco non è amichevole. Anche se il dolore addominale non durerà a lungo, scegliere il cibo sbagliato da consumare farà soffrire più a lungo lo stomaco.

Pertanto, qui ci sono alcuni alimenti che è necessario evitare quando si sta avendo un mal di stomaco.

1. Aglio

L'estratto di aglio è uno dei migliori integratori per il tuo cuore, tuttavia, il consumo di aglio quando lo stomaco fa male può causare dolore aumentare perché l'aglio contiene fruttani, composti che possono causare problemi digestivi come mal di stomaco, gonfiore e disagio.

2. Zucchero liscio

Questo alimento dolce può far aumentare i livelli di insulina in modo che ci siano fluttuazioni di zucchero nel sangue nel corpo. Anche se non avrà un impatto diretto sullo stomaco, tuttavia, consumare zucchero raffinato quando fa male allo stomaco può far sudare e tremare il corpo.

3. Latte

Uno degli alimenti che è difficile da digerire dal corpo è il latte, perché il latte contiene lattosio di zucchero che non è facilmente digerito dal corpo. Quindi se continui a bere latte quando incontri la diarrea, la tua diarrea peggiorerà.

4. Caffeina

La caffeina (come tè, caffè e soda) stimolerà la motilità (la capacità di spostare o muovere) il tratto digestivo che renderà il contenuto nel tratto digestivo più veloce attraverso il sistema digestivo, in modo che quantità eccessive possano causare diarrea.

Inoltre, la soda è un prodotto alimentare che deve essere evitato a causa del contenuto di acido citrico e benzoato di sodio in soda. Questi prodotti chimici sono duri sul tuo stomaco. Quindi se stai sperimentando diarrea, la caffeina peggiorerà solo i tuoi problemi digestivi.

5. Cibo piccante

Anche se il cibo piccante è sempre tentato di mangiare, tuttavia, se stai sperimentando nausea, vomito o anche diarrea, dovresti evitare cibi piccanti finché le cose non vanno meglio.

6. Alimenti acidi

Oltre ai cibi piccanti che dovrebbero essere evitati in caso di nausea, vomito o diarrea; Altri alimenti da evitare sono cibi acidi come salsa di pomodoro, frutta acida come arance, limoni, lime o uva che possono causare problemi digestivi.  

Inoltre, anche se le uve rosse e nere contengono resveratrolo, antiossidanti che hanno dimostrato di avere molti benefici per la salute, ma consumare troppo vino può effettivamente causare nausea e diarrea a causa del contenuto di fruttosio e tannini in esso..

7. cibi grassi

Quando il tuo stomaco è nei guai, è una buona idea evitare cibi grassi (come burro, gelato, carne rossa e formaggio) per un po 'perché questi cibi grassi stimoleranno le contrazioni del tuo tratto digestivo che possono rallentare lo svuotamento gastrico, peggiorare la stitichezza, o causa la diarrea peggio.

Buon cibo per far fronte a dolori di stomaco

Allora, cosa dovresti mangiare quando lo stomaco è malato? Ecco alcuni alimenti che possono essere consumati per migliorare la condizione dello stomaco:

1. Riso

Senza rendersene conto, il riso è il cibo principale che può ridurre i crampi allo stomaco. Il riso è ricco di magnesio e potassio, che ti aiuteranno a ridurre i crampi e il dolore addominale. Il riso ha anche poche fibre rispetto ad altri cereali. Inoltre, il riso è anche ricco di amido resistente che può assorbire le tossine e aiutare i veleni fuori dal corpo.

2. Banana

Le banane sono una fonte di cibo che può essere consumata quando ti senti male allo stomaco; ma le banane consigliate per il consumo quando lo stomaco fa male sono le banane mezzo cotte, perché le banane troppo cotte (che sono di colore giallo brillante) possono effettivamente causare crampi allo stomaco. Le banane mezzo cotte contengono elevate quantità di magnesio, potassio e vitamina B6 che sono tre sostanze nutritive che possono aiutarti a ridurre i crampi e il dolore addominale.

3. Yogurt non latte

A differenza del latte, lo yogurt è uno dei prodotti consigliati da consumare quando lo stomaco è malato perché lo yogurt batterico è uno dei più lenitivi per il tratto digestivo ed è efficace per ridurre i crampi, il gonfiore e aiutare la digestione. Per ottenere i benefici dello yogurt senza il latte contenuto, puoi provare la soia, il cocco o lo yogurt al latte di mandorle che non contengono dolcificanti artificiali o aggiunti.

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