7 benefici per la salute che possono essere ottenuti dalle foglie di menta

Le foglie di menta sono un tipo di foglia delle specie di erbe Mentha che sono ampiamente utilizzate in alimenti, bevande, o anche sotto forma di oli da massaggio e aromaterapia. Questa foglia piccola ha un sapore leggermente piccante con un aroma rinfrescante. Non di rado, queste foglie sono spesso usate anche come una miscela di gomma e tè. Oltre a tutto ciò, non dovresti neanche sottovalutare i benefici delle foglie di menta per la salute, lo sai!

Benefici delle foglie di menta per la salute

1. Contiene molte sostanze nutritive

Due cucchiai di foglie di menta fresca contengono:

2 calorie
0,12 grammi di proteine
0,48 grammi di carboidrati
0,03 grammi di grasso
0,30 grammi di fibra.

Inoltre, le foglie di menta contengono piccole quantità di potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamina C, ferro e vitamina A.

3. Allevia i sintomi di IBS (Irritable Bowel Syndrome)

IBS è un disturbo del tratto digestivo comune. I sintomi possono includere dolore addominale, peti, gonfiore e alterazione delle abitudini intestinali.

Per il trattamento dell'IBS generalmente è necessario un farmaco medico e seguire la dieta corretta. Tuttavia, uno studio dimostra che l'utilizzo di olio di foglie di menta può essere un utile rimedio a base di erbe per IBS.

L'olio di foglie di menta contiene un composto chiamato mentolo. Questo composto è considerato per aiutare ad alleviare i sintomi di IBS attraverso l'effetto di rilassamento sui muscoli del tubo digerente.

4. Superare le vescicole del capezzolo a causa dell'allattamento al seno

I capezzoli delle vesciche sono una delle tante lamentele delle madri che allattano al seno che possono essere superate con foglie di menta. La ricerca ha dimostrato che l'applicazione della menta alla pelle può aiutare ad alleviare il dolore e il dolore associati all'allattamento al seno.

Nello studio citato da Healthline, le madri che allattano al seno sono incoraggiate ad usare vari oli o prodotti a base di foglie di menta intorno ai capezzoli del latte dopo l'allattamento. Di conseguenza, l'acqua o l'olio di foglie di menta è più efficace nel prevenire i capezzoli screpolati e le abrasioni rispetto all'applicazione del latte nell'area del capezzolo della madre.

5. Allevia il raffreddore e l'influenza

Molti farmaci per raffreddore e influenza sul mercato che contengono estratto di mentolo alla menta. Si ritiene che l'estratto di mentolo abbia un effetto decongestionante in grado di sciogliere il muco bloccato. La sensazione calda del mentolo funziona anche per aumentare il flusso d'aria nel tratto respiratorio.

6. Raffreddamento dell'alito cattivo

Gomma da masticare, gomme da masticare, dentifricio o collutorio, in media offrono sapore di menta come variante. Questo perché i benefici delle foglie richiedono un gusto fresco quando masticati.
Gli esperti concordano sul fatto che la maggior parte dei prodotti a base di foglie di menta può superare l'odore del respiro per diverse ore.

Tuttavia, la menta profumata può coprire solo l'odore dell'olfatto sul respiro, non ridurre i batteri o altri composti che causano l'alitosi.
D'altra parte altri studi dicono che bere tè alla menta o masticare foglie di menta può uccidere i batteri che causano l'alito cattivo. Questo perché c'è un effetto antibatterico nel contenuto delle foglie di menta.

7. Migliora la funzione cerebrale

Ci sono ricerche che affermano che l'inalazione dell'aroma degli oli essenziali dalla menta può fornire benefici per la salute per migliorare la funzione cerebrale.

Lo studio britannico ha testato 144 persone che hanno sentito l'odore di olio di menta piperita per cinque minuti prima di testare. Di conseguenza, c'è un aumento significativo dell'attività della memoria nel cervello.

Tuttavia, non tutti gli studi concordano sul fatto che l'olio di menta può essere utile per la funzione cerebrale. Sono necessari ulteriori test di ricerca per aiutare a capire come funziona e indagare se le foglie di menta sono davvero utili per migliorare la funzione cerebrale o meno.

Prestare attenzione a questo prima di provare a consumare foglie di menta

Come molte altre erbe, anche le foglie di menta possono avere effetti collaterali sul corpo. L'uso eccessivo di olio essenziale di menta piperita può essere tossico. Non usare la menta per alleviare i problemi digestivi legati alle ulcere gastriche o all'acido gastrico (reflusso gastroesofageo / GERD) perché in realtà peggiorerà i sintomi.

Non applicare olio di menta sul viso di un bambino o di un bambino piccolo perché può causare convulsioni che bloccano la respirazione.

Fai attenzione quando usi prodotti a base di foglie se hai o hai avuto in passato calcoli biliari. Consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di erba.

Scegli ed elabora la menta

Per scegliere quali foglie della pianta di menta sono buone e adatte al consumo, selezionare le foglie con una superficie verde brillante e macchiata. Per essere resistente, conservare la menta in un sacchetto di plastica o in un contenitore di plastica in frigorifero per un massimo di una settimana.

Fondamentalmente, puoi anche coltivare o piantare la menta da soli a casa. La menta è una pianta che non ha bisogno di una grande area o di una pentola. Piantare semi di menta in piccoli vasi, metterli nella finestra della cucina con la luce del sole.

Lavare diligentemente, in poche settimane, la zecca è pronta per essere raccolta e utilizzata. Piantare la menta nell'ambiente domestico può anche aiutare a espellere le formiche e le mosche, perché questi animali tendono a non gradire l'aroma della menta.

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