8 problemi di salute a causa di spesso seduti morbidi

La postura del corpo è come posizionare il corpo quando si è seduti, in piedi, dormendo o camminando. Una cattiva postura contribuirà negativamente alla nostra salute. Queste cattive posizioni includono la posizione seduta gobba che le persone spesso fanno. Inoltre, la posizione seduta è buona se fatta occasionalmente, ma se eseguita troppo spesso e in un lungo periodo di tempo, questo può influire sulla salute. Fondamentalmente, il corpo umano è progettato per muoversi, non per sedersi su una sedia per molto tempo. Per vedere quali sono i problemi di salute causati da una seduta curvo, diamo un'occhiata qui sotto.

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L'effetto di sedersi si è piegato sulla salute

1. Cambia la forma della colonna vertebrale

Uno degli effetti negativi più importanti se stai in piedi o seduto ingobbito è un cambiamento nella curva spinale. La colonna vertebrale umana ha una forma naturale che dovrebbe essere presa cura di. Tuttavia, se passi degli anni in piedi o seduto in una brutta posizione, la colonna vertebrale eserciterà molta pressione. Questo perché metti la colonna vertebrale in una posizione innaturale. I cambiamenti nella curva spinale non solo possono causare dolore e disagio a lungo termine, ma possono anche impedire alla colonna vertebrale di assorbire e mantenere un corretto equilibrio..

2. Interferire con la digestione

Mantenendo una posizione seduta lunga e curva, i tuoi organi digestivi si intasano, riducendo l'efficienza e il normale funzionamento della digestione. Poiché la digestione funziona lentamente, scatena stitichezza e disagio. Questo può anche causare problemi respiratori, senso di costrizione toracica e pressione alta. Devi guardare attentamente la tua postura quando sei seduto e per quanto tempo lo fai.

3. Impilare il grasso

Il grasso accumulato è causato da una cattiva digestione. E questo è spesso causato dal sedere a lungo termine. Un gruppo di condizioni che includono l'aumento della pressione sanguigna causa anche un eccesso di grasso corporeo intorno alla vita e livelli anormali di colesterolo.

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4. Provoca depressione

Scarsa posizione seduta, compresa la posizione di sedersi curvo, ha dimostrato di avere un effetto negativo sul tuo umore. E peggio ancora, le persone che siedono così a lungo sono anche ad alto rischio di depressione.

5. Trigger affaticamento

Questo è uno dei sintomi più comuni di cattiva postura. Per mantenere il corpo in una posizione non necessaria, il corpo ha bisogno di molta energia che può ridurre la capacità respiratoria del 30 percento. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone che si siedono per lunghi periodi di tempo lamentano la stanchezza dopo il risveglio. La prevenzione può essere fatta riducendo la seduta e aumentando il movimento. Puoi anche provare a stare in piedi mentre parli al telefono o puoi provare ad allungarti dopo aver dormito in poche ore.

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6. Attacca il mal di schiena cronico

Se passi abbastanza tempo con una cattiva posizione del corpo, allora puoi iniziare a sperimentare il mal di schiena cronico e la degenerazione dei dischi articolari. Molte persone che siedono in una posizione curva per un lungo periodo, provano dolore alla schiena di giorno in giorno, senza conoscere chiaramente la causa. Nel complesso, una cattiva postura può comportare peggio di quanto si pensi. Quindi, prenditi il tempo di bagun e muovi durante il giorno. Prendersi il tempo per farlo non solo ti aiuterà ad avere una postura migliore, ma ti impedirà anche di seri problemi di salute in seguito..

7. Aumenta lo stress

Come affermato in precedenza, una cattiva e troppo lunga postura di seduta può causare una cattiva respirazione. Questo può influenzare il sistema nervoso e aumentare lo stress. Mantenere una posizione eretta seduta con spalle larghe e un torace aperto ti permette di respirare più facilmente e aumentare i livelli di ormoni che ti fanno sentire più energico.

8. Aumenta la possibilità di problemi cardiovascolari

Uno studio in Australia mostra che qualcuno che siede tutto il giorno con una postura scorretta può avere l'opportunità di aumentare i problemi cardiovascolari. Inoltre, sperimenterai un'aspettativa di vita più breve, inoltre sperimenterai un aumento delle malattie cardiovascolari del 147%.