8 benefici del tè verde per la salute
Chi non ha familiarità con il tè verde? Sei un fan di questo tipo di tè? Si scopre che il tè verde è molto ricco di benefici, lo sai! Il tè verde proviene da piante con la specie Camellia sinensis. Da migliaia di anni fa, il tè verde è noto come bevanda dalle proprietà curative. Fino ad ora, la ricerca sul tè verde è ancora in corso. L'alto contenuto di antiossidanti come la catecina e i polifenoli fanno sì che questo tè combatta varie malattie e ha le seguenti proprietà:
1. Mantenere la salute orale
Sappiamo tutti che lavarsi i denti è un modo per mantenere l'igiene orale. Tuttavia, come può il tè da bere aiutare a mantenere la salute orale? Basato sulla ricerca, un antiossidante chiamato catechina contenuta nel tè verde può aiutare a fermare la crescita di batteri che causano problemi con le gengive e le cavità. Inoltre, questi composti possono anche aiutare a ridurre l'alito puzzolente.
2. Aiuta il rilassamento
Il contenuto di theanin nel tè verde è noto per avere un effetto calmante quando viene consumato. Quando ti rilassi mentre sorseggi il tuo tè verde, assicurati di non infornare il tè in acqua bollente. La catecina che è molto utile nel tè verde può essere danneggiata a temperature elevate. Temperatura 70-75 gradi Celsius è la temperatura ottimale per la preparazione del tè verde. Inoltre, puoi anche aggiungere i limoni al tuo tè. La vitamina C rende l'assorbimento della catecina nel corpo più ottimale. Evitare di mescolare il tè verde con il latte perché ridurrà l'assorbimento nell'intestino.
3. Buono per la pelle
Frequentemente esposto al sole rende la pelle esposta a molte radiazioni ultraviolette (UV). Questo può aumentare il rischio di cancro della pelle. È noto che il tè verde contiene un gran numero di potenti antiossidanti chiamati epigallocatechina gallato (EGCG). Sulla base di questi fatti, uno studio ha studiato il potenziale del tè verde nel trattamento del cancro della pelle. Gli scienziati hanno scoperto che l'estratto di tè verde prodotto in capsule può ridurre o addirittura curare il cancro della pelle.
4. Cuore amichevole
Bere solo tè verde non preverrà un attacco di cuore. Tuttavia, uno studio dimostra che bere il tè verde ha buoni benefici per la salute dei vasi sanguigni. Le persone che consumano tè verde hanno regolarmente vasi sanguigni più sani di quelli che non lo fanno. Ricerche recenti mostrano anche che il consumo di tè verde può aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna.
5. Sano per le articolazioni
Alcune ricerche mostrano che il contenuto di EGCG nel tè verde può aiutare a prevenire i reumatismi (artrite reumatoide). Un esempio è la ricerca condotta presso l'Università del Michigan, questo studio dimostra che l'EGCG può impedire al sistema immunitario di produrre molecole che causano reumatismi. Pertanto, consumare il tè verde può aiutare a ridurre l'infiammazione e il danno articolare.
6. Mantenere la visione
Sapevi che il tessuto negli occhi può anche assorbire gli antiossidanti? Uno studio condotto su animali ha dimostrato che l'EGCG nel tè verde può penetrare nei tessuti visivi. Questa sostanza può fornire protezione contro disturbi visivi come il glaucoma.
7. Un buon amico per i genitori
La ricerca su EGCG fornisce anche risultati soddisfacenti per le persone con demenza. Sulla base di uno studio, questo composto sembra prevenire i depositi di placca che causano disturbi cerebrali nei pazienti con demenza. Inoltre, il contenuto di tè verde può anche aumentare l'attività cognitiva nel cervello.
8. Aiuta a dormire
La ricerca mostra che gli antiossidanti contenuti nel tè verde possono aiutare chi soffre di apnea ostruttiva del sonno (OSA). L'OSA è una condizione che causa problemi respiratori periodici quando dormi. Questa condizione causa l'interruzione del flusso di ossigeno al cervello. Se non selezionata, questa condizione può influire sul processo di apprendimento e memoria. Nella ricerca condotta sui topi, i composti di catechina trovati nel tè verde possono fornire migliori risultati cognitivi rispetto ai topi che non sono stati dati affatto.
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