8 oli essenziali per alleviare i sintomi di reumatismo
L'artrite reumatoide nota come reumatismo è l'infiammazione cronica, il dolore e la rigidità delle articolazioni. Molte persone usano oli essenziali per alleviare i sintomi dei reumatismi. Tuttavia, gli olii essenziali possono trattare i reumatismi? Vedi la spiegazione qui.
Scelta di oli essenziali per alleviare i sintomi reumatici
Molte persone usano oli essenziali per curare determinati sintomi o malattie, tra cui i reumatismi. Tuttavia, gli oli essenziali non possono curare i reumatismi. Invece, le prove dimostrano che questo olio essenziale può alleviare i principali sintomi di reumatismo e artrosi, in particolare infiammazione, gonfiore, rigidità e dolori articolari.
Esistono diversi tipi di oli essenziali che possono essere utilizzati per alleviare i sintomi reumatici. Ecco la scelta.
1. Olio di eucalipto
Alcuni composti nell'olio di eucalipto hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione, il gonfiore e il dolore.
Uno studio mostra che l'inalazione di olio di eucalipto entro 30 minuti per 3 giorni consecutivi può ridurre il dolore nelle persone che si sottopongono a un intervento chirurgico al ginocchio. I pazienti hanno anche mostrato numeri più bassi di pressione sanguigna.
La maggior parte degli studi consiglia di utilizzare direttamente l'olio di eucalipto o di aggiungere qualche goccia all'acqua calda.
2. Olio di incenso (olio di incenso)
Oli essenziali di olio di incenso o di incenso possono aiutare a trattare varie malattie, tra cui il dolore cronico e l'infiammazione. L'olio di incenso viene dalla linfa delle piante Boswellia serrata.
Secondo l'Arthritis Foundation, l'acido in questo olio essenziale ha proprietà anti-infiammatorie e allevia il dolore. L'acido boswellico può aiutare a ridurre la risposta autoimmune e prevenire danni alla cartilagine.
Le persone con reumatismo possono usare capsule di incenso che contengono almeno il 60% di acido boswellico e consumarlo giornalmente intorno ai 300-400 milligrammi (mg). Tuttavia, consultare sempre un medico se si desidera alleviare i sintomi reumatici con qualsiasi medicinale a base di erbe.
3. Olio di lavanda
L'olio di lavanda è spesso usato per ridurre il dolore, l'ansia e la depressione. È possibile ottenere questo beneficio inalando direttamente, applicandolo o aggiungendo questo olio all'acqua calda.
Uno studio ha esaminato l'effetto di una miscela al 5% di olio di lavanda diluito in olio di mandorle dolci nelle persone con artrosi del ginocchio. I pazienti che massaggiano la miscela di olio 5 millilitri (ml) nell'articolazione gonfia subiscono una riduzione del dolore dopo la prima settimana di utilizzo. Questo olio essenziale viene utilizzato 8 volte per 3 settimane. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la sua utilità.
4. Olio di enotera
L'olio di enotera è un olio derivato dai semi di una pianta di primula (Oenothera biennis). Uno degli ingredienti più importanti di questo olio essenziale è l'acido gamma-linolenico (GLA), che è un tipo di acido grasso omega-6.
Quando il GLA viene consumato, il corpo lo converte in un forte anti-infiammatorio. Ecco perché questo olio può aiutare ad alleviare i sintomi reumatici come le articolazioni dolorose e rigide.
L'olio di enotera contiene anche beta-amirina, che è anche un composto anti-infiammatorio.
La Fondazione per l'artrite raccomanda alle persone con reumatismo di usare da 540 mg a 2,8 grammi di olio di enotera ogni giorno per un minimo di 6 mesi. Ancora una volta, con una nota, hai intascato il permesso del dottore di usare questo olio come trattamento reumatoide.
5. Olio di zenzero
Lo zenzero è stato a lungo raccomandato per le persone con infiammazione e dolore cronico. Lo zenzero può essere aggiunto al cibo o consumato in integratori.
Le sostanze chimiche presenti nello zenzero si trasformano in un forte gruppo di composti anti-infiammatori chiamati gingeroli dopo la digestione.
L'olio essenziale di zenzero può contenere altri composti che alleviano i sintomi dell'AR. Uno studio nel 2016 ha scoperto che le femmine di ratti trattati con oli essenziali avevano ridotto il tasso di infiammazione cronica delle articolazioni.
6. Olio di curcuma
La curcuma contiene un principio attivo che ha proprietà anti-infiammatorie, vale a dire la curcumina. Questo contenuto ha dimostrato di contribuire ad aumentare la circolazione del sangue umano.
Uno studio ha riportato che l'estratto di curcuma può ridurre i sintomi reumatici come l'artrite, anche se sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
Un altro studio condotto da un'agenzia governativa negli Stati Uniti ha riportato che l'olio essenziale di curcuma può ridurre l'infiammazione delle articolazioni nei topi.
7. Basilico (basilico)
Basilico o basilico contiene vari composti che hanno il potenziale per aiutare ad alleviare i sintomi di varie malattie.
L'olio essenziale di basilico contiene 1,8-cineolo, che ha un effetto anti-infiammatorio. Contiene anche linalolo, un composto che ha dimostrato di ridurre il gonfiore nei topi.
Uno studio ha scoperto che i ratti con artrite gonfia si sono sviluppati e recuperati dopo aver ricevuto ogni giorno 150-300 mg di estratto di olio essenziale di basilico. I topi hanno anche avuto meno gonfiore (edema) e un minor rischio di danni alla cartilagine. Il gonfiore si verifica a causa di accumulo di liquidi ed è associato con l'infiammazione.
8. Olio d'arancia
Gli agrumi producono oli essenziali forti con proprietà antisettiche, antinfiammatorie e antidepressive. Gli agrumi hanno antiossidanti naturali che sono uno dei componenti dietetici importanti per i pazienti reumatici.
L'olio d'arancia può ridurre i sintomi reumatici perché può ridurre il livello di infiammazione interferendo con la risposta infiammatoria nel sistema immunitario a causa delle sue proprietà antiossidanti.
È possibile applicare e massaggiare l'olio di arancio diluito sulla pelle per ridurre il dolore reumatico. Inoltre, è possibile aggiungere l'olio d'arancio all'acqua nella vasca per fornire un effetto calmante e ridurre il dolore nel corpo. Inoltre, puoi anche provare ad aggiungere 1 cucchiaino di olio di avocado o olio di mandorle, quindi stenderlo sul dorso della mano o nell'area interessata.
Tenere presente che l'olio di arancio può aumentare il rischio di pelle bruciata dal sole), quindi evitare di applicarlo sulla pelle esposta prima dell'esposizione alla luce solare..
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