8 miti riguardanti il bambino che mangia abitudini che devono essere abbandonate
Vari miti che si sviluppano nella società possono influenzare la dieta e le abitudini alimentari quotidiane. Soprattutto per quanto riguarda la questione dei bambini. Credere che un mito che non è vero è temuto per far diventare i bambini malnutriti. Dai, controlla la lista dei miti sulle abitudini alimentari per i bambini di cui non hai più bisogno di fidarti.
Il mito delle abitudini alimentari dei bambini che non hanno bisogno di essere continuato
Mito 1: i bambini devono spendere il loro cibo pulito
Anche se è diventata una tradizione di funghi tra i genitori, questa abitudine alimentare è solo un mito. Non è necessario forzare il bambino a spendere il cibo finché non è pulito senza avanzi. Secondo Maggie Moon, RD, una nutrizionista di Los Angeles, questa coercizione provocherà solo un salto nel peso del bambino.
Finché il cibo fornito è classificato come sano, dai ai bambini la libertà di scegliere il cibo che vogliono. La cosa più importante è che i bambini mangiano il cibo in base alle loro capacità gastriche mentre allenano la loro sensibilità alla fame e alla pienezza.
Mito 2: i bambini non possono mangiare la soia
Chi dice che i bambini non dovrebbero mangiare cibi a base di soia? Tofu, tempeh, edamame, latte di soia, oncom, salsa di soia e altri alimenti a base di soia possono essere somministrati ai bambini. Fornito in quantità sufficiente.
I semi di soia sono ricchi di proteine e poveri di fibre e possono essere consumati da tutte le età. I semi di soia sono anche utili per ridurre il rischio di cancro al seno nelle donne.
Mito 3: nascondere le verdure nel cibo per bambini in modo che gli piacciano le verdure
La maggior parte dei genitori fa questo per aggirare i loro bambini a cui non piace mangiare verdure. Le verdure vengono lavorate in modo tale da rimanere mescolate al cibo, senza che i bambini lo sappiano. Ad esempio, dietro una frittata. I bisogni nutrizionali dei bambini saranno comunque soddisfatti, ma questo metodo non renderà i bambini consapevoli dei benefici e del gusto delle verdure fresche. Questo continuerà a continuare fino a quando non cresce.
Non fa male mostrare chiaramente le verdure sulla dieta del bambino. Servi verdure con creazioni più interessanti, senza doverti nascondere. Per esempio i broccoli si formano nei capelli delle persone, le carote nella forma di fiori o sole, e così via. Raccomandare i benefici di vari tipi di verdure quando si accompagnano i bambini a mangiare.
Mito 4: i bambini possono mangiare solo cibo insipido
Riferito dalla pagina dei genitori, secondo Diana Rice, RD, un nutrizionista di The Kids Cook Monday, i bambini devono essere introdotti a vari tipi di sapori. Perché l'età di un bambino è il momento migliore per ricevere nuovi sapori. Anche il riconoscimento del gusto è stato avviato da quando è stato dato un allattamento esclusivo al seno, che è attraverso il cibo mangiato dalla madre.
Quindi, non esitate a introdurre diversi tipi di gusti a partire dall'età di 6 mesi. Ad esempio introducendo verdure amare, sapori salati di pesce o dolcezza di frutta. Questo può aiutarli a sviluppare il loro appetito in seguito.
Mito 5: i bambini non possono mangiare le uova
Molti genitori si preoccupano che i loro bambini otterranno il colesterolo alto quando somministrato alle uova. Si, aspetta un attimo. Questo è solo un mito. Le uova sono una fonte di proteine che contiene molto ferro e zinco, importanti per la crescita dei bambini.
Il tuorlo contiene luteina e zeaxantina che sono utili per la nitidezza della vista e sono utili per la salute del cervello. Prima di dare le uova ai bambini, prima assicurati che il bambino sia allergico alle uova. Se ha una storia di allergie alle uova, il medico può consigliarle di aspettare fino a quando il bambino ha 2 anni prima di introdurre l'uovo al bambino.
Mito 6: i bambini devono fare uno spuntino frequentemente
I bambini hanno bisogno di spuntini a margine dei loro pasti, ma non dovrebbero essere troppo. Perché gli spuntini eccessivi tendono a contribuire all'eccessivo apporto calorico.
Cosa succede se il bambino ha fame ma non ha ancora tempo per mangiare? Calmati prima. I bambini andranno bene con tre pasti al giorno e uno spuntino sano. Questo è utile per allenare la sensibilità alla fame. Invece di dare uno spuntino, sostituirlo con frutta o verdura al vapore più salutare. Quindi, non devi preoccuparti quando un bambino ha fame prima del pasto.
Mito 7: il succo di frutta è la scelta più salutare per i bambini
Il succo di frutta puro contiene molte vitamine, ma ciò non significa che possa sostituire le frutta e le verdure intere. Invece di ottenere più nutrienti, il succo di frutta non è buono per la salute dei bambini perché è ricco di calorie e zuccheri, ma con poche fibre.
Prendiamo ad esempio una mela di medie dimensioni contenente 4,4 grammi di fibra e 19 grammi di zucchero. Quando è frullato, solo una tazza contiene 114 calorie, 0,5 grammi di fibre e 24 grammi di zucchero. Pertanto, servire il frutto nel suo insieme piuttosto che servirlo sotto forma di succo in modo che i bisogni di fibra del bambino siano ancora soddisfatti.
Mito 8: se il bambino non vuole mangiare, lascia stare
Quando i bambini iniziano a rifiutarsi di mangiare, i genitori di solito si arrendono e lasciano il bambino così, soprattutto se il bambino preferisce il cibo schizzinoso. Questa abitudine non dovrebbe essere continuata.
La ricerca mostra che i bambini hanno bisogno di tempo per provare il cibo, finché almeno 15 volte vengono offerti. Perché i bambini possono ancora essere sorpresi dal loro nuovo cibo. Servi ancora e ancora il cibo e ti assicuro che piacerà lentamente al bambino.
Non rinunciare a offrire più cibo possibile. Puoi anche combinare nuovi cibi con i loro cibi preferiti per provocare l'appetito di un bambino.
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