9 Vantaggi di Parkour per la salute
Il parkour è un'attività fisica che si muove efficacemente attraverso le capacità motorie del corpo in vari tipi di ambienti. Le traceur (tracker) è un termine per le persone che fanno parkour. Coltivano il corpo e controllano bene attraverso esercizi che combinano corsa, attraversando ostacoli, salti e arrampicate.
Parkour è stato creato per la prima volta da David Belle in Francia. Mostra la qualità fisica degli umani attraverso il parkour, e ora il parkour è stato praticato da decine di migliaia di persone in tutto il mondo.
I benefici del Parkour per il corpo
1. Allenati e forma tutto il corpo
L'allenamento del parkour copre l'idoneità totale del corpo. Correre, saltare e superare ostacoli richiede il lavoro di tutti i muscoli del corpo. Poiché il parkour riguarda i movimenti del corpo, col tempo l'auto del corpo si formerà da sola di giorno in giorno.
2. Migliora il pensiero e la creatività
Parkour richiede a Le traceur di superare rapidamente gli ostacoli. Ti verrà chiesto di allenare improvvisamente il tuo cervello e pensare a come usare i piedi per superare tutti gli ostacoli. Praticare con decisioni istintive sul fare abilità nel parkour può far credere a Le traceur le loro decisioni istintive nella vita di tutti i giorni. Parkour ha inoltre incoraggiato Le traceur a mostrare la propria creatività. Ogni ostacolo che incontri non ha riferimenti chiari, quindi devi usare la tua creatività per superarla.
3. Resistenza cardiaca
Parkour richiede che Le traceur sia molto attivo. Muoversi costantemente e saltare porterà ad una maggiore resistenza. Questo può rendere il tuo cuore forte e aumentare l'apporto di ossigeno nella tua uccisione.
4. Sviluppa le capacità di crescita
Il fitness è sicuramente legato alle abilità, tra cui agilità, equilibrio, forza, velocità, coordinazione e reazione. Nel parkour, devi usare queste abilità quando salti, salendo e riequilibrando il tuo corpo. Questo è anche molto utile per garantire la tua forma fisica.
5. Costruisci la forza principale del corpo
Il centro del corpo è il centro di tutto il corpo ed è anche responsabile per aiutarti a piegare, ruotare, inviare energia e forza in tutto il corpo. Rafforzare il nucleo del corpo attraverso l'allenamento del parkour aiuta anche a prevenire le lesioni lombari.
6. Aumentare la resistenza ossea
Come molti altri sport, il parkour può aiutare a rafforzare le ossa. Facendo movimenti nella parte inferiore e superiore del corpo, questo ha un grande impatto sulla costruzione di ossa forti.
7. Aumenta la fiducia in se stessi
Parkour può aumentare la fiducia in se stessi consentendo alle persone di conquistare cose che non sono mai state provate prima. Un esempio è quando vedi un grande muro che in precedenza sembrava qualcosa che è impossibile da superare, dopo che sei riuscito a superarlo sentirai la tua soddisfazione e vorrai continuare a provare a conquistare nuove cose.
8. Ridurre le tendenze antisociali
Il Parkour ha dimostrato di ridurre il comportamento antisociale. Le ricerche condotte a Westminster in relazione al parkour coaching hanno mostrato che il tasso di criminalità degli adolescenti di età compresa tra gli 8 ed i 19 anni è stato ridotto del 69% quando hanno praticato il parkour. Parkour offre un modo positivo per trascorrere il loro tempo ed energia presentando nuove sfide e ostacoli ogni volta che sono coinvolti nel parkour.
9. Può essere fatto da tutti
Spesso potresti vedere i video di parkour e pensare che è una cosa molto difficile da fare, perché è piena di grandi passi e movimenti di vibrazione. In realtà, Parkour non ha solo quel movimento. Alcuni movimenti di parkour derivano da semplici movimenti facili da imparare come correre e saltare. Puoi anche farlo ovunque perché non sono necessarie attrezzature speciali.
LEGGI ANCHE:
- 5 problemi di salute dovuti alla seduta troppo lunga
- 5 consigli per la palestra per principianti
- Perché fare sport mattutini prima di colazione
