9 Preparativi che devi fare prima di provare ad essere incinta

Stai cercando di rimanere incinta? Hai cambiato le tue abitudini di vita? Cambiare le tue abitudini di vita in uno stile di vita sano è molto importante da fare prima di rimanere incinta per essere sicuro che tu e il tuo bambino sarete sani. I bambini nell'utero necessitano di un ambiente ottimale per sostenere la loro crescita e lo sviluppo. Quindi, prima di provare a rimanere incinta, dovresti fare quanto segue.

1. Raggiungere il peso normale

Essere in sovrappeso o obesi prima della gravidanza può aumentare il rischio di complicanze durante la gravidanza, come l'ipertensione e il diabete gestazionale, durante la gravidanza. Se questo accade, si sviluppa anche il rischio di avere un aborto o di avere un bambino con difetti di nascita. Inoltre, il sovrappeso può anche ridurre la fertilità in modo da renderti più difficile rimanere incinta.

Non solo essere sovrappeso, la mancanza di peso può essere un problema quando si pianifica una gravidanza. Potresti avere cicli mestruali irregolari quando hai una mancanza di peso, quindi sarà anche difficile per te rimanere incinta. Ti consigliamo di cambiare il tuo stile di vita prima di provare a rimanere incinta adottando uno stile di vita sano, mangiando cibi nutrienti e bilanciati e facendo esercizio fisico regolare per ottenere un peso normale.

2. Evita di consumare pesce che contiene mercurio elevato

Dovresti evitare di consumare pesce che contiene alti livelli di mercurio, come il pesce spada, il re sgombro e il pesce tegame molto prima di pianificare una gravidanza perché i livelli di mercurio che entra nel corpo possono accumularsi. Alti livelli di mercurio nel corpo durante la gravidanza possono causare avvelenamento e possono anche danneggiare il bambino nel grembo materno.

3. Consuma cibi o integratori contenenti folati

È necessario consumare il folato prima della gravidanza di 400 mcg / die. È necessario soddisfare queste esigenze di folati almeno un mese prima di rimanere incinta fino a 12 settimane di gestazione. I bisogni di folati riempiti possono ridurre il rischio di avere difetti alla nascita del bambino, ad es difetto del tubo neurale dove il midollo spinale fetale non è perfettamente formato. Se non riesci ad evaderlo dal cibo, potrebbe essere necessario prendere vitamine prenatali contenenti acido folico. Inoltre, l'assunzione di un multivitaminico contenente vitamina B6, prima e durante la prima settimana di gravidanza può aiutare a ridurre il rischio malattia mattutina.

4. Smetti di fumare

Se fumi, dovresti fermarti e se tuo marito o qualcuno intorno a te fuma, dovresti starne lontano. Fumare o respirare il fumo di sigaretta prima della gravidanza può ridurre la capacità di rimanere incinta. Inoltre, il fumo durante la gravidanza è a rischio anche di sperimentare una gravidanza extrauterina, aborto spontaneo, neonati prematuri e avere un bambino di peso ridotto. La ricerca mostra che i bambini esposti alle sigarette mentre sono nel grembo materno, sia dalle madri che fumano o dalle madri che respirano fumo (fumo passivo) sono più a rischio di sviluppare coliche durante i bambini (piangendo a lungo), sono molto attivi nei bambini e sono inclini all'ADHD ( Disturbo da deficit di attenzione / iperattività) / iperattività e comportamento aggressivo nei bambini.

Quindi, smetti di fumare perché ci sono così tanti rischi che possono essere causati, sia per te che per quelli intorno a te.

5. Smettere di bere bevande alcoliche

Oltre alle sigarette, devi anche stare lontano dalle bevande che contengono alcol. Le bevande alcoliche possono aumentare il rischio di aborto spontaneo. Nessuno conosce i limiti del consumo sicuro di alcol durante la gravidanza, quindi l'unico modo per farlo è smettere di prenderlo. Più ne consumi, maggiori sono i rischi per la salute che i bambini possono sperimentare.

6. Controlli con il medico

La cosa importante da fare prima di provare a rimanere incinta è controllare le tue condizioni e il tuo partner per vedere un medico. Discutere con il proprio medico della storia della malattia e del proprio partner per assicurarsi che il proprio corpo sia pronto per la gravidanza, la contraccezione che si usa per determinare quando si deve cercare di rimanere incinta, misure preventive per evitare complicazioni durante la gravidanza e anche per ottenere alcuni vaccini necessari.

È molto importante per te, specialmente per quelli che soffrono di epilessia, asma e diabete, per verificare le tue condizioni al medico prima di rimanere incinta. Se si assumono farmaci, potrebbe essere necessario modificare i farmaci perché alcuni tipi di farmaci non sono sicuri per il consumo durante la gravidanza.

7. Prendi un vaccino

Alcuni vaccini potrebbero dover essere iniettati con te prima di rimanere incinta per prevenire malattie infettive durante la gravidanza. Pertanto, è necessario ricordare quali vaccini si sono ottenuti in anticipo. Probabilmente il medico le darà il vaccino MMR (morbillo), parotite (stronzi), rosolia) a quelli di voi che non hanno ricevuto il vaccino MMR per prevenire malattie infettive durante la gravidanza che possono mettere in pericolo il bambino. Importante da ricordare è che è necessario un intervallo di tempo fino a 6 mesi tra somministrare il vaccino fino a quando non si tenta di rimanere incinta per evitare il rischio di difetto alla nascita del bambino.

8. Verificare con il dentista

Devi anche mantenere la tua salute orale durante la preparazione per la gravidanza. I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono renderti più suscettibile alle malattie gengivali. Aumenti dell'ormone progesterone ed estrogeni durante la gravidanza possono causare differenze nella reazione delle gengive ai batteri nelle placche, che possono causare gonfiore, arrossamento e dolore quando si lavano i denti. Le donne che mantengono la salute orale possono ridurre il rischio di sperimentare questo.

9. Interrompere l'uso della contraccezione

Qualunque metodo di contraccezione usi, devi lasciarlo prima di provare a rimanere incinta. Per la maggior parte delle donne, la fertilità può ritornare immediatamente dopo l'interruzione con l'uso della contraccezione. Tuttavia, il tuo corpo ha bisogno di tempo per liberarsi dagli effetti degli ormoni contenuti negli anticoncezionali che contengono ormoni. Non deve ricorrere nuovamente alla contraccezione alcuni mesi prima di iniziare a provare a rimanere incinta. Lascia che il tuo normale periodo mestruale ritorni di nuovo, così saprai quando il corpo ovula.

LEGGI ANCHE:

Suggerimenti per il calcolo della fertilità e pianificazione per la gravidanza
Come scegliere le migliori vitamine per la pre-gravidanza
Perché l'acido folico è importante per la gravidanza