9 consigli precisi per mantenere fresco durante i voli lunghi
I voli lunghi possono essere una delle cose migliori a cui guardare. Prendi un aereo con una faccia scintillante e un cuore fiorito che accoglie la vacanza che hai sognato. Ma d'altra parte, i voli stranieri possono anche fare un sacco di soldi.
Perché non importa quello che fai, per ore intrappolate in una capsula di metallo a migliaia di metri sopra la superficie della terra accompagnata da sua madre che piagnucola i bambini piccoli che non si sentono a casa con te prosciugheranno tutta l'energia residua. La tua pelle si sentirà asciutta. Dolore ai muscoli Capelli arruffati, disordinati. Faccia oleosa e occhi imbacuccati. Fortunatamente, non devi sempre sembrare miserabile come questa per ore di voli aerei.
Per rimanere freschi e sempre pronti a esibirsi con il miglior aspetto non appena l'aereo atterra a destinazione, ci vuole solo un po 'di pianificazione. Ecco come.
Suggerimenti accurati per rimanere freschi durante i voli lunghi
1. Seleziona un posto nella parte posteriore
Più velocemente ordini un biglietto, maggiore è la tua possibilità di scegliere il posto migliore. Ad esempio, nella prima fila in cui la stanza è abbastanza grande da permettere il riposo del piede.
Ma se perdi l'opportunità d'oro di scegliere il sedile anteriore, ecco alcuni consigli segreti: scegli una panchina su una fila di file di uscita (vicino alla porta di uscita d'emergenza) o sul sedile posteriore che ha uno spazio vuoto extra per rilassarti più rilassato. Questa posizione sarà davvero un po 'più rumorosa, ma quando gli altri passeggeri si arrampicano in avanti, hai una possibilità molto migliore di assicurarti che i tuoi piedi non siano schiacciati dalla persona di fronte a te.
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2. Dormire per evitare il jet lag
Ci sono un certo numero di cose che puoi fare prima di un lungo volo per evitare il jet lag, o almeno ridurre la tua sofferenza. Qualche giorno prima della partenza, prendere l'abitudine di adeguare i propri schemi di sonno alla notte a destinazione (dormire alle 4 del mattino o 7 notti) di solito sarà utile, a seconda dell'ora del volo) in modo da avere abbastanza riposo prima del volo. Calcola l'orario di atterraggio in modo che arrivi a mezzogiorno ora locale e utilizzi il tempo migliore durante il transito.
Non dimenticare di regolare l'ora sul tuo orologio e sul cellulare in modo che l'orologio naturale del tuo corpo possa adattarsi immediatamente alla differenza di fuso orario dalla terra natia alla destinazione.
3. Porta maschere per gli occhi e tappi per le orecchie
A seconda di quando l'aereo decolla e la tua destinazione vola, forse il tempo splenderà luminoso all'esterno, rendendo difficile per te dormire sonni tranquilli. Dormire può anche essere un lusso durante un volo aereo quando il tuo terzino destro-sinistro è immerso in interminabili interminabili conversazioni, per non parlare dei bambini che piangono e delle voci del servizio di ristorazione.
A volte le compagnie aeree internazionali forniscono biancheria da letto gratuita che include coperte extra, maschere per gli occhi e tappi per le orecchie. Se la compagnia aerea non offre maschere per gli occhi e tappi per le orecchie, è importante portare il proprio backup da casa. Inoltre, se hai intenzione di dormire bene su un aereo, porta un piccolo cuscino o un cuscino gonfiabile per il collo da casa.
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4. Scegli il materiale adatto per abbigliamento per non sentire l'odore del corpo
Porta mini articoli da toeletta in una piccola borsetta per il trucco o in plastica Ziploc per renderlo facile da raggiungere durante i voli lunghi. Spazzolare, applicare deodoranti o anche cambiare i vestiti ti aiuterà a sentirti come una nuova persona.
Non indossare indumenti realizzati con materiali sintetici come il poliestere. Le fibre naturali come cotone e seta hanno proprietà antifungine e antibatteriche per combattere le cause dell'odore corporeo, mentre il poliestere no. Quindi, dopo alcune ore di sudorazione in uno spazio chiuso come un aereo, indossare una camicia di poliestere ti farà odorare come se non avessi preso un bagno di una settimana.
Camicie o camicie larghe, maglioni, canottiere e pantaloni da jogging realizzati in cotone, lino, seta o lana al 100% non solo si sentiranno più a loro agio, ma ti aiuteranno anche a farti sentire riposato per tutta la giornata. Stare lontano da vestiti attillati come jeans e gonne a matita perché gli indumenti stretti diventeranno sempre più scomodi dopo diverse ore di seduta.
5. Da non perdere la cura della pelle
L'aria secca nell'aereo disturberà la tua pelle, quindi basta usare un idratante per la pelle per non far rimanere il viso e il corpo umidi. Assicurati di esfoliare viso e corpo la sera prima della partenza. "L'esfoliazione della pelle è importante perché i granuli fini della crema rimuovono le cellule morte che impediscono all'umidità di assorbire al massimo la pelle", ha spiegato il dermatologo Marina Peredo dell'Ospedale Mount Sinai New York, riportato da CN Traveller..
Dopo l'esfoliazione, applicare idratante, viso e corpo, per massimizzare il contenuto di umidità della pelle. Ma non usare idratanti incuranti. Invece di usare lozioni per il viso regolari, usa una crema per il viso notturna e una crema idratante per il corpo super-ricca che può fornire più umidità della pelle. Prima di applicare la crema viso, tamponare la pelle del viso prima con un impacco freddo. La pelle umida consente di assorbire meglio la lozione.
Dopo di ciò, assicurati di applicare la protezione solare perché la luce del sole che illumina la finestra della cabina ti fa sentire molto più pungente quando sei in quota. Non dimenticare anche la tua mano; portare una crema idratante per le mani e applicarla occasionalmente durante i voli lunghi.
6. Scegli il cibo e le bevande giuste sull'aereo
Prima di un lungo volo, bere acqua di cocco ricca di elettroliti per soddisfare i requisiti massimi di liquidi. Se non ti piace il sapore dell'acqua di cocco, va bene per le bevande agli ioni o la tua bevanda sportiva preferita. Quindi, continua a bere più acqua durante e dopo il volo per mantenere il tuo corpo dalla disidratazione. Non solo l'acqua ti fa sentire più fresca dopo l'atterraggio, anche la tua pelle apparirà fresca e sana.
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Non mangiare cibi grassi e ricchi di carboidrati nello spazio. L'altitudine sopra le migliaia di metri in combinazione con la seduta per ore rende lo stomaco facile da spremere, il che può essere un incidente vergognoso lungo un lungo viaggio. Puoi evitare questo non mangiando cibo cremoso e cibi grassi che impiegano molto tempo a digerire, oltre a bevande gassate e verdure gassose (come broccoli e cavolfiori).
È meglio mangiare cibi ricchi di proteine prima di decollare e spuntini leggeri, come fagioli, banane, yogurt o formaggio per tutto il viaggio. Evita alcol, caffeina e cibo per aeromobili (solitamente pieno di sodio) che ti rende solo più sete.
7. Non avere i capelli
L'aria secca in cabina non solo rende la pelle asciutta, ma risucchia anche l'umidità che evapora dai capelli. Uno dei segni è lo stampo dell'area zoppicante che si sgonfia sulla parte posteriore dei capelli a causa della pressione del poggiatesta.
Invece di mobilizzare e abbellire i capelli con stile da salone, ricoprire le estremità dei capelli con un condizionatore leave-in (non dalle radici per evitare il cuoio capelluto oleoso) e disporre i capelli di una coda di cavallo o di un top che non sarà schiacciato sul sedile posteriore. Durante l'atterraggio, ritocca i capelli spruzzando un po 'di shampoo a secco o un volumizzante preferito.
Per gli uomini, qualunque cosa tu faccia, non usare lacca per capelli o gel per capelli. O di conseguenza uscirai dall'aereo con strane onde stampate dietro la testa a causa della pressione del poggiatesta mentre dormi a lungo nello spazio.
8. Più produttivo in cabina
Porta un quaderno, un album da disegno, una tavoletta elettronica piena di film e e-book preferiti o di lettori musicali preferiti: tutto ciò che può darti un po 'di divertimento e tempo durante i voli lunghi. Se porti un laptop, forse questa è la tua migliore occasione per recuperare tutto il lavoro che devi fare.
Combattere la disidratazione, il dolore reumatico e la trombosi venosa profonda (gonfiore dei coaguli di sangue) bevendo molta acqua, stretching e camminando lungo la cabina. Anche meditare o praticare alcuni esercizi di respirazione durante il volo aiuterà molto - non solo renderà più facile il sonno, ma apporta anche bontà al benessere del corpo e della mente in generale.
9. Dai un'occhiata prima di atterrare
Dieci o quindici minuti prima che l'aereo atterri finalmente, questo è il momento giusto per migliorare il tuo aspetto per sembrare eccellente quando scendi dall'aereo. Lavati i denti, sciacqua la bocca con la bevanda rinfrescante, spruzza il viso con acqua fredda e cambia i vestiti. Chiedi al cameriere un bicchiere di cubetti di ghiaccio e un tovagliolo. Coprire i cubetti di ghiaccio in un tovagliolo e incollarli negli occhi per un minuto o più per eliminare rossori e borse per gli occhi. Quindi applicare un po 'idratante e seguire applicando il trucco leggero (se necessario).
Psstt ... Non dimenticare di fare il check-in il prima possibile. Perché qualsiasi tentativo di scongiurare la miseria durante un lungo volo verrà annullato invano se si dimenticano le ore di volo del proprio volo.
