Sei una persona passiva aggressiva? Queste sono le caratteristiche
Il termine passivo aggressivo può essere strano per le tue orecchie, ma questo modello di comportamento si trova spesso ogni giorno. Nella tua vita, devi conoscere almeno una persona passiva aggressiva. Potrebbe anche risultare che possiedi la tendenza. L'aggressivo passivo è un modo per esprimere la delusione o una rabbia implicita, anche indiretta. Di solito questo atteggiamento è guidato dalla paura o riluttanza ad esprimere direttamente le emozioni negative.
L'aggressivo passivo è solitamente caratterizzato dal nutrire emozioni negative in modo che queste emozioni sepolte vengano rivelate inconsciamente attraverso le vostre azioni o parole. Oppure senti spesso che le altre persone non riescono a capire e obbedire ai tuoi desideri, ma non puoi arrabbiarti. Alla fine, zittirai la persona solo finché la persona non realizzerà ciò che ha fatto di sbagliato. Pensi di sperimentare spesso questo? Leggi la spiegazione qui sotto per verificare se sei una persona passiva aggressiva e come cambiare quel comportamento.
Le caratteristiche di una persona passiva aggressiva
Anche se ci sono un sacco di persone passive aggressive, questo tratto non è facilmente riconoscibile. Nella maggior parte dei casi, le persone passive aggressive non si rendono conto o possono negare di avere questa tendenza. Quindi, prestate molta attenzione alle seguenti caratteristiche ed esempi di comportamento passivo aggressivo. Se ritieni che la maggior parte dei segni menzionati siano in accordo con le tue condizioni, potresti essere una persona aggressiva passiva.
- Sulking e il broncio quando arrabbiato
- Porta le emozioni in modo da poter evitare il conflitto
- Non mi piace parlare in modo diretto
- Spesso usa il sarcasmo o il sarcasmo
- Terminare argomenti o argomenti con parole come "Qualunque cosa", "Sì già" o "Ok, bene!"
- Sii sempre negativo e cinico
- Non fiducioso
- Spesso si lamenta che non è valutato o sempre truffato
- Tendono a incolpare la situazione o altre persone quando commettono errori
- Cordiali saluti se detto o chiesto aiuto
- Dimenticando deliberatamente, procrastinando o non portando a termine un lavoro al massimo se si oppone al lavoro svolto
- Aspettatevi che altre persone possano capire il contenuto dei vostri pensieri e sentimenti
Cambia comportamento passivo aggressivo
L'aggressivo passivo è un modello di comportamento che viene appreso e sviluppato indipendentemente, non ereditato geneticamente. Quindi, chiunque può cambiare questo comportamento se ha una forte motivazione. Di solito questo comportamento appare lentamente da quando eri un bambino. Se il bambino cresce con minacce o punizioni ogni volta che mostra emozioni negative, imparerà ad accogliere quelle emozioni e ad evitare istintivamente di combattere. Tuttavia, questo comportamento può anche verificarsi se una persona non ha mai imparato a esprimere apertamente le proprie opinioni o sentimenti. Potrebbe essere a causa della mancanza di una comunicazione aperta con genitori e tutori o perché ai bambini viene insegnato che la rabbia è un'emozione inaccettabile. Qui ci sono cinque chiavi principali che devono essere dominate da persone che sono passive aggressive al fine di controllare questa tendenza.
1. Scopri la causa del tuo comportamento
Sapendo quali sono le cause del tuo comportamento passivo aggressivo, ti renderai conto e accetti che questi tratti non andranno a vantaggio di nessuno. Mantenere questi tratti equivale a problemi con le persone intorno a te. Ad esempio, inizi a comportarti passivamente in modo aggressivo perché i tuoi genitori si comportavano in quel modo. Da lì, impari che questi tratti causano realmente l'estraniazione tra la tua relazione e i tuoi genitori. Per non ripetere gli stessi errori, sarai più motivato a cambiare la tua natura attuale.
2. Capire il modello
La passività aggressiva deve emergere ogni volta che c'è un innesco. Quindi, capisci davvero i tuoi modelli di comportamento. Questo può essere fatto regolarmente scrivendo un diario in modo da poter guardare indietro su determinati eventi con una visione più obiettiva. Nel corso del tempo memorizzerai qualunque cosa innesca la tua passività aggressiva. L'esperienza e la conoscenza diventeranno quindi un riferimento quando le emozioni negative iniziano a colpire. Se senti già segni passivi e aggressivi nelle tue parole o nelle tue azioni, tieniti indietro e costringiti a ripensarci prima che sia troppo tardi.
3. Pensa prima di agire
Il trucco è usare la logica. Ad esempio, sei sconvolto perché il tuo partner ha mangiato prima prima di venirti a prendere. Prima di iniziare a mettere il broncio e mettere in silenzio il tuo partner, pensaci prima. L'hai invitata a mangiare? O ti aspetti che sappia già che vuoi mangiare insieme? Tieni presente che le altre persone non saranno mai in grado di soddisfare i tuoi desideri se non comunicherai mai direttamente ciò che desideri.
La logica sembra semplice, ma se sei emotivamente colpito, di solito è difficile pensare chiaramente. Per rendere più facile, crea il tuo mantra speciale nelle abitudini di pensiero prima di agire. Ad esempio, ricorda che non è compito di qualcun altro leggere la tua mente, ma devi esprimerla tu stesso.
4. Impara ad accettare le emozioni volatili
Le persone che sono passivamente aggressive trovano difficile gestire emozioni negative come il dolore, la delusione o la rabbia. Questo è il motivo per cui preferisci non mostrarlo direttamente. Quindi, devi imparare a capire che le emozioni negative sono qualcosa di naturale, sia da sentire che da esprimere. Non c'è una persona perfetta in questo mondo, così che chiunque possa provare la rabbia o la tristezza. Se è difficile elaborare queste emozioni, puoi dedicare il tuo cuore agli amici di cui ti fidi o cercare un aiuto professionale come consulenti e psicologi.
5. Onesto nell'esprimere le tue intenzioni e sentimenti
Abituati ad essere onesto e aperto ogni volta che provi una certa emozione. Sebbene l'apertura rischi di causare lotte o conflitti, almeno quando combatti puoi comunicare tra loro ed esprimere le loro intenzioni in modo più chiaro. In questo modo, risolvere i problemi diventa più facile rispetto a quando stai zitto e sperare che le altre persone possano cambiare in base alle tue aspettative. Inoltre, non tutti i combattimenti sono cattivi, davvero.
LEGGI ANCHE:
- Ti piace cercare l'attenzione? Forse una caratteristica dei disturbi del comportamento istrionico
- La timidezza può farci mangiare troppo
- 5 caratteristiche delle espressioni facciali quando qualcuno sta mentendo
