Mangiare pollo ogni giorno sano?

Il pollo è il tipo di contorno più consumato. In ogni evento, i polli sono sempre inclusi nel menu di catering fornito. Oltre al prezzo più economico rispetto ad altri tipi di carne, il pollo è anche abbastanza grande da essere consumato in un unico pasto. Pertanto, molte persone scelgono il pollo come un menù giornaliero, anche se il modo in cui viene elaborato varia ogni giorno. Tuttavia, in realtà è salutare mangiare il pollo ogni giorno?

Benefici del mangiare pollo

Il pollo è una delle buone fonti di grasso per il corpo. Sebbene contenga grassi saturi, la quantità è inferiore alla carne rossa come manzo o montone. Mangiando pollo invece di altra carne, riduci il rischio di malattie cardiache del tuo corpo riducendo il livello di colesterolo cattivo.

Inoltre, il pollo è una fonte di cibo ricca di aminoacidi. Gli amminoacidi o le proteine sono una fonte di body builder per costruire muscoli. La proteina nel pollo funziona anche per vari altri processi chimici come la rottura dei veleni.

Mangiare pollo può anche ridurre il rischio di ammalarsi di cancro. Perché il pollo è una delle migliori fonti di selenio. Il selenio è un antiossidante che influenza anche le prestazioni delle vitamine C ed E nel combattere i radicali liberi, che è una delle cause del cancro.

Non solo, il pollo contiene anche B6 che aiuta il processo di metabolizzazione delle proteine e dei carboidrati. Senza vitamina B6, il sistema immunitario, il metabolismo e il sistema nervoso centrale non funzioneranno correttamente. Infatti, mangiare pollo aiuta anche a mantenere la salute delle cellule del corpo e abbassa il colesterolo. Questo perché il pollo contiene vitamina B3 o niacina che è piuttosto alta.

È sano mangiare il pollo tutti i giorni?

Dal momento che mangiare il pollo in sé offre vari benefici per la salute, è sano mangiare pollo ogni giorno? La risposta dipende A seconda del tipo di pollo, come cucinare e quali parti si mangia.

Il pollo sarà una buona fonte di nutrimento se presti attenzione a questi tre fattori. La prima cosa che devi considerare è il tipo di pollo. I polli domestici tendono a sperimentare il processo di iniezione di ormoni e antibiotici per farli rimanere sani e crescere artificialmente. Sfortunatamente, se si consuma troppo pollo iniettato con ormoni questo può disturbare la salute del sistema riproduttivo. Poiché l'ormone iniettato sotto forma di steroidi, estrogeni, progesterone e testosterone spesso non è conforme alle regole. Assumerlo troppo può disturbare gli ormoni naturali del corpo e aumentare il rischio di varie malattie.

Nel frattempo, i polli ruspanti tendono a liberarsi liberamente senza iniezioni. Tuttavia, a differenza dei polli domestici che vengono nutriti in modo chiaro, i polli ruspanti possono mangiare qualunque cosa trovi nelle strade. In modo che questo possa essere una minaccia per la tua salute. È meglio consumare pollo biologico e pollo probiotico perché il tipo di cibo e il luogo di residenza sono ben mantenuti in modo che le due galline siano più sane.

Oltre ai tipi di pollo, un'altra cosa da considerare è come cucinarlo. Il pollo cotto friggendo e consumato ogni giorno non è certamente buono per il corpo. Questo aumenta il livello di grassi e di colesterolo cattivo nel corpo che aumenta il rischio di malattie cardiache. Sarà più sicuro se lo consumi con il vapore, l'ebollizione o la cottura.

Infine, le parti di pollo consumate determinano anche se mangiare o meno pollo ogni giorno. Il petto di pollo è una parte sana finché non si mangia la pelle e le parti grasse. Mettere da parte la pelle se il pollo è il tuo menu obbligatorio giornaliero perché questa parte contiene molto grasso.

Tuttavia, è meglio variare i contorni con altri tipi di cibo. Non mangiare quella roba tutti i giorni. Il motivo è che, mangiando lo stesso cibo ogni giorno, il corpo assumerà i nutrienti che sono proprio questo. Considerando che il corpo ha bisogno di altre sostanze nutritive al di fuori contenute nel pollo per essere in grado di svolgere correttamente le funzioni corporee, ad esempio da pesce ad alto contenuto di omega-3 e vitamina B12.

Ricorda che tutto ciò che è eccessivo, anche se è sano, non è certamente buono. Quindi, mangiare solo pollo a sufficienza non è necessario ogni giorno.

Leggi anche:

Che è più sano, carne di pollo del villaggio o pollo domestico?
Tra pollo e pesce: che è più salutare per i piatti laterali?
6 modi per cucinare pollo più sano oltre fritto
Tra il petto di pollo e le cosce, che sono più nutrienti?