È vero che una dieta sana può essere un trattamento per la psoriasi?
La psoriasi può irritare la pelle e può stressarti. La psoriasi non può essere curata, ma il trattamento può alleviare i sintomi. Creme, unguenti, medicine e terapia della luce sono esempi di trattamenti che possono aiutare. Tuttavia, diversi studi dimostrano che una dieta sana può anche ridurre i sintomi della psoriasi. Una dieta può essere un trattamento per la psoriasi? Vedi la spiegazione qui sotto.
È vero che una dieta può essere un trattamento per la psoriasi?
Uno studio pubblicato su JAMA Internal Medicine ha trovato una forte relazione tra peso e psoriasi. Avere una circonferenza della vita, circonferenza dell'anca e una maggiore circonferenza vita-fianchi è associata ad un aumentato rischio di malattia.
Inoltre, altri studi pubblicati sul Journal of American Academy of Dermatology hanno esaminato la relazione tra obesità e un aumentato rischio di psoriasi. I ricercatori hanno scoperto che un più alto indice di massa corporea era associato ad un aumentato rischio di psoriasi e artrite della psoriasi (artrite psoriasica), oltre a un aumento della gravità della malattia..
L'obesità può scatenare la psoriasi nelle persone a rischio di psoriasi. Inoltre, le persone obese che seguono una dieta dimagrante possono aumentare l'efficacia del trattamento della psoriasi. Le cellule di grasso secernono citochinina, che è una proteina che scatena l'infiammazione.
Altri studi riportano anche che la perdita di peso può ridurre la gravità della psoriasi. Questo sforzo per perdere peso deve essere accompagnato da un trattamento sistemico e l'esercizio sarà più efficace.
L'impatto a lungo termine di una dieta sana sulla psoriasi deve ancora essere studiato. Tuttavia, i risultati degli studi esistenti sottolineano l'importanza della perdita di peso se sei obeso o in sovrappeso, come parte del trattamento generale della psoriasi.
I dermatologi hanno da tempo raccomandato che una dieta sana è la cosa migliore per le persone con psoriasi. Questa dieta include mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre. Inoltre, il mantenimento di un peso sano può ridurre la diffusione della psoriasi e altri sintomi.
Qualsiasi dieta per il trattamento della psoriasi?
1. Una dieta a basso contenuto di calorie e grassi
Alcuni studi dimostrano che una dieta povera di grassi e ipocalorica può ridurre la gravità della psoriasi. In uno studio pubblicato su JAMA Dermatology, i ricercatori hanno dato ai partecipanti una dieta a basso contenuto di calorie da 800 a 1.000 calorie al giorno per otto settimane. Quindi viene aumentato a 1.200 calorie al giorno per le prossime otto settimane.
I risultati dello studio sono stati che i partecipanti non solo hanno perso peso, ma hanno anche sperimentato una diminuzione della gravità della psoriasi. I ricercatori sostengono che l'obesità aumenta l'infiammazione nel corpo, peggiorando la psoriasi. Pertanto, una dieta che si traduce in perdita di peso può aiutare.
2. Una dieta ricca di antiossidanti
Alcuni studi dimostrano che gli antiossidanti, come la vitamina C, la vitamina E, il beta carotene e il selenio, possono ridurre la psoriasi. Alcuni studi mostrano anche che gli acidi grassi derivanti dall'olio di pesce possono essere molto utili. Tuttavia, ulteriori ricerche sono ancora necessarie al riguardo.
La psoriasi è una condizione infiammatoria. Alcune persone che hanno la psoriasi dicono che possono gestire meglio i loro sintomi se consumano più cibi anti-infiammatori, inclusi antiossidanti.
Il cibo anti-infiammatorio è generalmente sano, quindi non fa male a provarlo. Questi alimenti includono:
- Frutta e verdura, in particolare bacche, ciliegie e verdure verdi.
- Salmone, sardine e altri pesci sono ricchi di acidi grassi omega-3.
- Erbe e spezie sono ricchi di antiossidanti come aglio, cumino e zenzero.
- Fonti di grassi sani come olio d'oliva, cereali e noci.
Alimenti trasformati e zuccheri trasformati, carni rosse grasse e latte sono alcuni alimenti che possono peggiorare l'infiammazione. Pertanto, si dovrebbe evitare di mangiare questi alimenti.
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