È vero che il comportamento dei bambini è influenzato dal cibo quotidiano?
Secondo l'American Psychological Association, oltre alla sufficienza o alla mancanza di attenzione dei genitori, il comportamento dei bambini è influenzato anche dal cibo che mangiano. Il motivo è che i bambini che mangiano cibi sani e nutrienti sono in genere in grado di affrontare lo stress e regolare bene le loro emozioni. In che modo il cibo può influenzare il comportamento dei bambini? Vedi la spiegazione qui sotto.
Il comportamento dei bambini è influenzato dal cibo consumato ogni giorno
Ogni bambino ha bisogno di una buona alimentazione per la crescita e lo sviluppo. L'American Psychological Association (APA) afferma che i bambini di età pari o superiore a 2 anni hanno bisogno di cibo sano che includa frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. L'APA raccomanda inoltre di limitare i bambini a mangiare cibi contenenti grassi saturi, grassi trans, colesterolo e dolcificanti artificiali.
Oltre al comportamento, il cibo influisce anche sullo sviluppo cognitivo dei bambini. Ad esempio, i bambini che mangiano cibi malsani di solito hanno difficoltà a concentrarsi, i loro corpi sono facilmente stanchi, irritabili e tendono ad affrontare difficoltà nell'apprendimento. Peggio ancora, in seguito si prevede che causeranno problemi comportamentali e sociali. Se i genitori si abituano a mangiare cibo sano per i bambini fin dall'inizio, è probabile che il bambino avrà un buon comportamento quando crescerà più tardi, secondo l'APA.
Il comportamento dei bambini con ADHD è anche influenzato dal loro cibo
L'APA ha anche spiegato che c'era un'influenza tra l'assunzione di cibo e il comportamento dei bambini con ADHD. Disturbo da deficit di attenzione e iperattività o ADHD è una malattia dello sviluppo che colpisce il comportamento, l'attenzione e l'apprendimento dei bambini.
Uno studio pubblicato sulla rivista Pediatrics vede il ruolo di mangiare cibo sano come qualcosa che può ridurre i sintomi dell'ADHD in alcuni bambini. Dopo aver confrontato i risultati, i ricercatori hanno scoperto che il 70% degli studi che hanno suggerito ai bambini con ADHD di mangiare cibi sani si è rivelato utile per aiutare questi bambini a ridurre i sintomi dell'ADHD..
Evitare di somministrare alimenti per bambini contenenti grassi trans
Ci sono diversi alimenti che devono essere evitati, uno dei quali è grasso trans. Il grasso trans è un tipo di grasso prodotto sinteticamente. Questo grasso si trova nei fast food, nei cibi fritti, negli alimenti confezionati (come biscotti o patatine fritte) e nei prodotti da forno.
Oltre ad essere in grado di aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus, i grassi trans possono essere collegati al comportamento aggressivo nei bambini. Come è noto, l'aggressività è un'attitudine che si riferisce al comportamento che distrugge oggetti o giocattoli e tende ad essere pericoloso se il bambino ne fa esperienza.
La ricerca della Public Library of Science del 2012 ha anche affermato che gli alimenti contenenti grassi trans in generale possono essere classificati come scarse scelte alimentari, che potrebbero potenzialmente portare a problemi di salute e cattivo comportamento nei bambini in seguito.
Dare cibo nutriente ai bambini ogni giorno
Come accennato in precedenza, il comportamento dei bambini è influenzato dal cibo che mangiano. Fornendo cibo sano, almeno hai diretto e mantenuto il comportamento dei bambini per rimanere buono e potenzialmente ridurre i problemi di comportamento.
Quindi, i tuoi genitori dovrebbero mantenere e fornire cibo nutriente. Puoi anche seguire i semplici consigli per fornire i seguenti alimenti nutrienti:
- Almeno dare mezzo piatto di verdure e mezzo piatto di frutta
- Evita anche di cuocere i cibi cuocendo al grill o friggendo, puoi cuocere a vapore o saltare il cibo
- Sostituire la bibita o le bevande in bottiglia con acqua minerale
- Cambia gli snack confezionati in snack da semi o noci
- Fornire proteine salutari con carne animale o almeno mangiare 1 uovo al giorno
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