Qual è il peso ideale e l'altezza dei bambini di 6-12 anni?
Dopo i bambini, la crescita dei bambini continua ad essere ancora adulta. L'età di 6-12 anni è l'età dei bambini delle scuole, dove il tempo del bambino sarà trascorso a scuola molto più che a casa. Tuttavia, questo non è un motivo per non monitorare lo stato nutrizionale dei bambini. I bambini devono ancora ricevere una buona alimentazione per sostenere la crescita del peso e dell'altezza del bambino. Quindi, il peso e l'altezza del tuo bambino sono normali? Qual è il peso e l'altezza ideali del bambino?
Il peso e l'altezza dei bambini variano
La crescita di ogni bambino è diversa. Ci sono bambini che potrebbero avere una crescita rapida e altri che sono più lenti. In generale, la crescita dei bambini di età compresa tra 6 e 12 anni è stabile, non così veloce come nell'infanzia e nell'adolescenza. Quindi, l'aumento di peso e l'altezza del bambino in questo momento procede lentamente. In media, il peso del bambino aumenterà di 3-3,5 chilogrammi (kg) all'anno e l'altezza del bambino aumenta di circa 6 centimetri (cm) all'anno a questa età.
Molti fattori influenzano la crescita dei bambini, quindi la crescita dei bambini deve essere diversa. Alcuni dei fattori che lo influenzano sono fattori nutrizionali (abitudini alimentari), malattie, ormoni e fattori ereditari.
Per non dimenticare, fattori del passato come la nutrizione data alla nascita, il peso alla nascita e la lunghezza della nascita influenzano anche lo stato nutrizionale attuale del bambino, in particolare la sua altezza. Questo perché l'altezza è ottenuta dall'accumulazione degli anni precedenti. Nel frattempo, il peso corporeo è più dinamico o può cambiare in un breve periodo di tempo.
Qual è il peso e l'altezza ideali del bambino?
Tieni presente che il peso e l'altezza ideali tra ragazzi e ragazze sono diversi. Secondo il CDC (equivalente alla direzione generale per la prevenzione e il controllo delle malattie negli Stati Uniti), il peso e l'altezza ideali di ragazzi e ragazze tra 6 e 12 anni sono i seguenti.
Tuttavia, non preoccuparti se il tuo bambino non ha il peso e l'altezza come sopra. Non necessariamente lo stato nutrizionale di tuo figlio è problematico. I bambini con corpi piccoli potrebbero non essere normali. Viceversa, i bambini con corpi molto grandi non sono necessariamente normali. Allora come fai a sapere lo stato nutrizionale di un bambino normale o meno?
Puoi scoprire se lo stato nutrizionale di un bambino è normale o meno calcolando prima l'indice di massa corporea del bambino (BMI o in inglese abbreviato come BMI). Calcola la seguente formula:
Dopo aver calcolato il tuo indice di massa corporea, puoi scoprire che lo stato nutrizionale del tuo bambino è normale o meno in base alla tabella seguente. Se il valore dell'IMC è ancora nell'intervallo di valori come nella colonna, significa che il bambino ha uno stato nutrizionale normale. Se l'IMC di un bambino supera il valore indicato sotto, significa che il bambino è sovrappeso e se significa che il bambino ha un corpo magro.
Adempiere la nutrizione infantile per sostenere la sua crescita
All'età di 6-12 anni, i bambini (specialmente le ragazze) entreranno nella pubertà. Quindi, molte sostanze nutritive devono essere soddisfatte in preparazione alla pubertà. Alla pubertà, la crescita del bambino sarà più veloce. Si potrebbe dire che la pubertà è la seconda possibilità per i bambini (dopo l'infanzia) di migliorare il loro stato nutrizionale, compresa la loro altezza.
Per questo, assicurati che i bambini ricevano una varietà di cibi nutrienti. Ad esempio carne, pesce, uova, latte, tofu, tempeh, verdure e frutta. Non limitarti a guardare la porzione di cibo che il bambino mangia, ma guarda anche i tipi e le variazioni del cibo.
Il cibo mangiato dal bambino è sano e ha sufficienti bisogni nutrizionali? La porzione di un grande pasto incoraggerà solo i bambini a diventare obesi, ma vedere il valore nutrizionale contenuto nel cibo dei bambini può aiutare a incoraggiare la loro crescita. Assicurati che i bambini mangiano cibi che contengono carboidrati, proteine e grassi, oltre a frutta e verdura ad ogni pasto.
Dovresti anche misurare e assicurare regolarmente il peso e l'altezza ideali dei bambini nella loro infanzia. Se si sospetta un problema nella crescita del bambino, consultare immediatamente un pediatra.
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