Quante calorie dovrebbero essere tagliate all'obesità I bambini possono dimagrire?

Un bambino grasso non sempre indica che sta crescendo in salute. Potrebbe essere che il bambino abbia effettivamente l'obesità, cioè il sovrappeso. I bambini con questa condizione devono essere trattati in anticipo, in modo da non causare malattie che mettono in pericolo la loro salute in futuro. Uno di questi è riducendo l'apporto calorico dei bambini al giorno. Quindi, quante calorie dovrebbe ridurre un bambino in modo che il peso di un bambino obeso possa scendere? Dai, vedi la spiegazione qui sotto.

Quando tuo figlio ha detto di essere obeso??

Se chiedi quanto peso è l'ideale per un bambino, la risposta deve essere diversa. Il peso ideale del bambino deve essere adattato all'altezza e all'età del bambino. Per determinare il peso corporeo ideale e l'obesità, prendere in considerazione la tabella seguente:

In base alla tabella sopra, è possibile abbinare il numero del peso del bambino. Tuttavia, è necessario calcolare l'indice di massa corporea o il BMI (è possibile verificarlo qui). Il modo per calcolare l'IMC è di dividere il peso del bambino in chilogrammi con l'altezza del bambino in metri quadrati.

Se i risultati del calcolo mostrano i numeri da 23 a 24.9, il bambino cade nella categoria di grassi. Mentre se i risultati mostrano un numero superiore a 30, tuo figlio rientra nella categoria dell'obesità.

Quindi, quante calorie dovrebbero essere tagliate per i bambini obesi?

Fondamentalmente, il sovrappeso si verifica perché le calorie immesse vengono utilizzate meno. Per questo motivo, uno per superare l'obesità nei bambini è fatto riducendo l'apporto calorico al giorno. Tuttavia, ridurre le calorie non dovrebbe essere fatto con noncuranza. Il motivo è che i bambini hanno bisogno di cibi ad alto contenuto nutrizionale per sostenere la loro crescita.

Quindi, quante calorie hai bisogno di ridurre in modo che il peso del tuo bambino possa diminuire? Calcolare la quantità di calorie che devono essere ridotte non è facile. Devi aggiustare l'età, il peso, l'altezza e la salute generale del tuo bambino. Pertanto, consultare ulteriormente il pediatra o il nutrizionista infantile.

Tuttavia, è possibile seguire l'apporto calorico di riferimento al giorno per i dati sull'adeguatezza nutrizionale stabiliti dal Ministero della Sanità indonesiano attraverso il regolamento del Ministro della Sanità n. 75 del 2013, il seguente:

Età 0-6 mesi: 550 Kcal al giorno
Età di 7-11 mesi: 725 Kcal al giorno
Età 1-3 anni: 1125 Kcal al giorno
Età 4-6 anni: 1600 Kcal al giorno
Età 7-9 anni: 1850 Kcal al giorno

Se l'età del bambino è stata di 10 anni o più, il fabbisogno calorico sarà differenziato in base al sesso, tra cui:

ragazzo

Età 10-12 anni: 2100 Kcal al giorno
Età 13-15 anni: 2475 Kcal al giorno
Età 16-18 anni: 2675 Kcal al giorno

figlia

Età 10-12 anni: 2000 Kcal al giorno
Età 13-15 anni: 2125 Kcal al giorno
Età 16-18 anni: 2125 Kcal al giorno

Un altro modo per ridurre il peso dei bambini obesi

Oltre a riorganizzare la dieta di un bambino, il passo successivo è quello di bilanciare l'attività fisica, come l'esercizio fisico. Prova a considerare di nuovo come le attività quotidiane del bambino, se i bambini tendono mager alias movimento lento o mosse attive.

Esistono diversi passaggi che è possibile applicare in modo che il bambino diventi più attivo, ad esempio:

Invita a esercitarti insieme, a giocare insieme nel parco oa camminare con il tuo animale domestico con il tuo bambino
Non saltare la colazione e limitare gli snack che possono contenere calorie
Limita il tempo in cui i bambini giocano ai videogiochi o guardano la TV a casa
Bevi molta acqua ed evita le bibite che contengono alte calorie.

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