Non solo espellere lo stress, il sesso scopre che può anche ridurre la pressione sanguigna, lo sai!
È innegabile che i rapporti sessuali hanno molti benefici per la salute. Partendo dall'alleviare lo stress, rendendolo giovane, per nutrire il cuore. Non abbastanza per arrivarci, fare l'amore con un partner apparentemente può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, lo sai! Come può essere? Ecco la spiegazione.
I benefici del sesso nel ridurre la pressione sanguigna
Questo risultato è certamente una boccata d'aria fresca per quelli di voi che hanno problemi di ipertensione, cioè ipertensione. Oltre a limitare l'assunzione di sale e regolare i modelli alimentari, il sesso di routine con un partner può effettivamente rendere più stabile la pressione sanguigna, lo sai!
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Blood Pressure Monitoring nel 2008, il sesso ha dimostrato di essere in grado di ridurre la pressione sanguigna sistolica, ovvero la pressione sanguigna "top". Perché il sesso può ridurre i livelli di omocisteina nel sangue in modo da prevenire il rischio di blocco dei vasi sanguigni.
L'omocisteina è uno degli aminoacidi presenti nel corpo. Se i livelli ematici di omocisteina aumentano eccessivamente, questi amminoacidi possono inibire il flusso sanguigno in modo che il cuore lavori di più per pompare il sangue. Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta.
Questo è stato anche approvato da E. Dean Nukta, MD, un direttore medico di cardiologia al Fairview Hospital. Dean Nukta ha spiegato che durante l'orgasmo, il corpo rilascia l'ormone ossitocina che gradualmente abbassa la pressione sanguigna.
In effetti, solo abbracciare un partner può anche ridurre la pressione sanguigna, lo sai. Ciò è stato dimostrato da uno studio condotto nel 2003 sulla rivista Behavioral Medicine per 74 donne e 109 uomini.
Ai partecipanti viene chiesto di guardare un video romantico per 10 minuti mentre si tengono le mani. Dopo di ciò, viene loro chiesto di abbracciare per 20 secondi con il loro partner.
Quindi, i risultati dello studio mostrano che toccare la pelle, tenendosi per mano o abbracciandosi, può ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica. Questo perché il tocco caldo e intimo della coppia crea una sensazione di rilassamento e rende il flusso del sangue liscio.
Più fluido è il flusso sanguigno, la pressione sanguigna sarà sicuramente più facile da controllare. In realtà, questo può ridurre il rischio di malattie cardiache in futuro.
Basta fare l'amore è sufficiente per abbassare la pressione sanguigna?
Il sesso può davvero ridurre la pressione sanguigna. Tuttavia, questo non significa che ti baserai solo sul sesso e dimentichi di applicare altri stili di vita sani.
Va notato che lo stile di vita svolge un ruolo importante nel trattamento della pressione alta. Se continui ad avere rapporti sessuali ma non mantenga la tua dieta, i risultati saranno certamente invano.
Oltre a fare l'amore, fai attenzione al tuo stile di vita quotidiano. Puoi anche, come mai, perdere peso in modo naturale senza droghe, tra cui:
1. Esercizio regolare
Le persone in sovrappeso sono inclini all'ipertensione. Inoltre, il sovrappeso può anche causare apnea del sonno che può ulteriormente aumentare la pressione sanguigna.
Per superare questo, fare esercizio fisico regolare almeno 30 minuti ogni giorno. Ci sono molti tipi di esercizi che puoi scegliere per abbassare la pressione sanguigna. A partire da passeggiate, jogging, ciclismo, nuoto o yoga.
Puoi anche allenarti ad alta intensità come la corsa, ma dovresti prima consultare il tuo medico per assicurarti la tua salute.
2. Regola la tua dieta
Anche se hai fatto sesso regolarmente, non dimenticare di bilanciarlo anche con una dieta sana. Oltre a limitare l'assunzione di sale, scegliere cibi sani e nutrienti come verdure, frutta, cereali e latticini a basso contenuto di grassi. Tutti questi alimenti possono abbassare la pressione sanguigna a 11 mmHg.
3. Evita lo stress
Ci sono molte ragioni per cui molte coppie fanno sesso regolarmente. Uno di questi è perché il sesso può inibire la produzione dell'ormone cortisolo (ormone dello stress) mentre aumenta l'ormone ossitocina che dà origine alla felicità.
Gli ormoni a basso stress possono allargare i vasi sanguigni. Di conseguenza, il flusso sanguigno diventa più fluido e la pressione sanguigna diventa più normale.
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