Il modo giusto di massaggiare per alleviare il dolore in base alla sua posizione

Quando il corpo fa male, il massaggio diventa una delle soluzioni più efficaci per farti rilassare di nuovo. Non solo devi chiamare una massaggiatrice, puoi anche massaggiare il tuo corpo a casa. La seguente è una guida per il massaggio giusto per alleviare i dolori.

Metodo di massaggio per alleviare i dolori

Segnalazione da Everyday Health, il massaggio innesca una risposta del corpo che si concentra sul sentirsi rilassati. Pertanto, il massaggio può rilassare i muscoli e ridurre gli ormoni dello stress nel corpo. Inoltre, il massaggio può anche aumentare la circolazione efficace del corpo per alleviare il dolore di muscoli e dolori che si sentono.

I seguenti sono vari metodi di massaggio consigliati in base alla posizione del corpo dolorante:

Come massaggiare quando le mani sono doloranti

Questa tecnica può essere usata per quelli di voi che usano le mani e le dita ogni giorno per lavorare. In modo che le mani non siano rigide e rischi di essere esposte sindrome del tunnel carpale, seguiamo questi passaggi:

1. Sollevare la mano sinistra con il palmo rivolto verso l'esterno.
2. Usando la mano destra, tira le dita nella mano sinistra avanti e indietro fino a sentire il tratto.
3. Mantieni ogni posizione per cinque minuti, quindi ripeti questa operazione con la mano destra.

Come massaggiare quando la spalla o la schiena sono doloranti

Questa tecnica è perfetta per quelli di voi che sono attivi nel computer tutto il giorno. Seguire questi passaggi per alleviare i dolori:

1. Intreccia le mani dietro al collo.
2. Premere delicatamente su entrambi i lati del collo usando la parte inferiore del palmo.
3. Con entrambe le mani ancora intrecciate, massaggiare il collo lentamente dall'alto verso il basso.
4. Inclinare la testa a sinistra, quindi premere i muscoli lungo il lato destro del collo fino alla spalla.
5. Ripeti alternativamente con l'altro lato.
6. Infine, allungare la testa indietro e tenere premuto per 20 secondi.

Come massaggiare le gambe quando dolenti

1. Battere delicatamente le cosce e le gambe con il pugno.
2. Con le tue mani strette, massaggia le gambe da cima a fondo, partendo dalle cosce.

Ma ricorda, evita questa tecnica se stai usando fluidificanti del sangue. Oltre a questo metodo, puoi anche alleviare i dolori dovuti all'uso dei tacchi:

1. Sedersi su una sedia con i piedi premuti sul pavimento.
2. Posiziona i tuoi piedi come in punta di piedi con il pollice appoggiato.
3. Fai questa tecnica alternativamente su ciascun lato.

Pratica queste varie tecniche di massaggio ogni volta che senti dolore per rilassare di nuovo il tuo corpo.

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