Elenco degli alimenti da evitare Donne in gravidanza
Le donne incinte certamente vogliono dare sempre il meglio al feto. Uno di questi è controllando il cibo che mangi. Ovviamente le donne incinte vogliono fornire la migliore nutrizione per i loro futuri bambini in modo che crescano sani e intelligenti. Il feto ha bisogno di nutrienti adatti alla crescita e allo sviluppo nel grembo materno.
Per raggiungere questo obiettivo, non sorprende se la madre inizia a mangiare cibi nutrienti durante la gravidanza. La sua famiglia fornisce anche tutto il cibo nutriente per le madri, che vanno dalla frutta, verdura, cibi bolliti, e così via.
Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati dalle donne in gravidanza perché possono causare un impatto negativo sul feto se la madre lo mangia. Qualunque cosa sia?
Alimenti che dovrebbero essere evitati dalle donne in gravidanza
Alcuni alimenti sotto possono danneggiare il feto se mangiato dalla madre. Ci sono quelli che causano l'avvelenamento fino all'interruzione dello sviluppo del cervello fetale.
1. Pesci contenenti mercurio elevato
Il pesce contiene fonti di proteine e acidi grassi omega-3 che sono utili per lo sviluppo del cervello e la funzione di visione del bambino. Tuttavia, contiene anche sostanze nocive per il corpo che si trovano in alcuni pesci. I pesci che contengono alti livelli di mercurio possono causare l'interruzione dello sviluppo cerebrale del bambino. Maggiore è la dimensione del pesce, maggiore è il mercurio che contiene. L'American Food and Drug Administration (FDA) proibisce alle donne incinte di mangiare pesce spada, squalo, re sgombro e pesce tegola a causa del suo alto contenuto di mercurio. Questi tipi di pesce possono essere rari in Indonesia, ma è bene che le madri lo sappiano.
Alcuni altri tipi di frutti di mare che si trovano spesso hanno anche alti livelli di mercurio ma non alti come i pesci sopra menzionati. Esempi sono gamberetti, salmone, tonno, sardine, pesce gatto, pesce bilis, tilapia e trota. Il consumo di questi pesci dovrebbe essere limitato a solo 2 volte a settimana.
2. Pesce crudo o poco cotto
I frutti di mare crudi o poco cotti possono danneggiare il feto perché a volte ci sono vermi parassiti nei frutti di mare crudi. Pertanto, dovresti evitare il pesce crudo e i molluschi, poiché di solito sono in shushi e sashimi e cuocere il pesce fino a quando non è perfettamente cotto. Cuocere il pesce a una temperatura di 63 gradi Celsius. Cuocere gamberi, aragoste e frutti di mare fino a quando diventano bianchi come latte. Cuocere le vongole finché i loro gusci non si aprono.
3. Manzo e pollame semicotti
Manzo e pollame (pollo, uccelli, anatre) che sono metà cottura possono contenere parassiti toxoplasmosi che sono dannosi per il feto. Per prevenire l'avvelenamento, dovresti cucinare carne di manzo e pollame fino a quando non sarà completamente cotto, senza sangue. Se necessario, utilizzare un termometro per assicurarne la maturità.
4. Uova crude o poco cotte
Cuocere le uova fino al termine, finché il tuorlo e l'albume diventano solidi. Questo è fatto per prevenire l'avvelenamento a causa di batteri della salmonella nelle uova. La Salmonella che entra nel corpo della madre può danneggiare il feto e può anche causare alla madre diarrea e vomito. Evita anche gli alimenti che contengono uova crude o poco cotte, come la maionese fatta in casa.
5. Bevande non pastorizzate
Il latte è sano se è pastorizzato o ha attraversato la fase di riscaldamento. Tuttavia, se non è stato pastorizzato, le donne in gravidanza non dovrebbero bere il latte. Latte o latticini che non sono stati pastorizzati possono causare avvelenamento a causa della possibilità che ci siano ancora batteri in essi. Evita anche di bere latte crudo crudo, come latte vaccino o latte di capra non pastorizzato.
6. Cuore
Il fegato, come il fegato di pollo o il fegato di manzo, contiene molta vitamina A. L'eccessivo consumo di vitamina A può danneggiare il feto. È meglio limitare il consumo di fegato per le donne incinte.
7. Caffeina
La caffeina può attraversare la placenta e avere un impatto sul battito del cuore del bambino. Diversi studi hanno dimostrato che consumare molta caffeina durante la gravidanza è associato ad un aumentato rischio di aborto spontaneo, basso peso alla nascita e mortalità infantile alla nascita, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Raccomandiamo di limitare il consumo di bevande e alimenti contenenti caffeina, come caffè, tè, bibite e bevande energetiche, in donne in gravidanza.
8. Alcool
Le madri che bevono alcol hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo e morte infantile alla nascita. Troppo consumo di alcool durante la gravidanza può portare alla sindrome alcolica fetale che può causare deformità facciali, anormalità cardiache e deterioramento mentale nei bambini. Bere un po 'di alcol può anche avere un impatto sulla distruzione dello sviluppo del cervello del bambino.
9. Integratori vitaminici e olio di pesce
È meglio non assumere integratori multivitaminici ad alte dosi, integratori di olio di fegato di pesce o altri integratori che contengono alte dosi di vitamina A. Troppa assunzione di vitamina A può danneggiare il feto. Dovresti consultare il tuo dottore se vuoi prendere degli integratori.
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