Stai attento, la mancanza di sonno può far declinare la tua passione per il sesso

Il bisogno di 6-8 ore di sonno per notte devi incontrarti ogni giorno. Se non è soddisfatto, la tua salute sarà danneggiata. La mancanza di sonno nei risultati a breve termine nel meccanismo di riparazione del corpo non funziona correttamente. Se viene lasciato deselezionato, questo porterà una varietà di problemi di salute cronici e ridurrà la qualità della vita, non ultimo in termini di sessualità.

Quali sono gli effetti della mancanza di sonno per il desiderio sessuale?

Secondo una serie di studi, si dice che gli uomini e le donne che non hanno sonno abbiano una diminuzione del desiderio sessuale in modo che diventino meno interessati all'attività sessuale.

Una cattiva qualità del sonno può danneggiare la salute fisica e psicologica, anche se entrambi sono aspetti importanti per sostenere il sesso. Una persona è spesso esausta e manca di energia a causa del sonno meno efficace. Ciò che causa la privazione del sonno diminuisce il desiderio sessuale?

1. Ridurre i livelli di testosterone

Il testosterone gioca un ruolo importante nel proprio desiderio sessuale, specialmente negli uomini. La privazione del sonno può ridurre i livelli di testosterone, il che significa ridurre il desiderio sessuale. Lo studio del 2011, pubblicato sul Journal of American Medical Association, ha rilevato che dopo una settimana di privazione del sonno (meno di cinque ore a notte), gli uomini sperimenteranno una diminuzione dei livelli di testosterone del 15%.

2. Riduce la lubrificazione vaginale

La ricerca dell'Università del Michigan ha rilevato che le donne che hanno dormito abbastanza possono rispondere alla stimolazione genitale con una migliore lubrificazione vaginale, rispetto alle donne con una durata media del sonno inferiore. La lubrificazione vaginale è la chiave in modo che il sesso si senta bene e non si senta doloroso.

3. Aumenta il rischio di impotenza

Diversi studi hanno trovato un collegamento tra disfunzione erettile e mancanza di sonno. In uno studio del 2009 pubblicato nella National Library of Medicine del National Institutes of Health, i ricercatori hanno condotto esami medici su 401 uomini sospettati di avere apnea del sonno o di interrompere la respirazione durante il sonno.

Tra quelli diagnosticati con disturbi del sonno, il 70% ha anche disfunzione erettile. I ricercatori credono che queste due cose abbiano qualcosa da fare. Dopo aver subito un trattamento per l'apnea del sonno, la loro disfunzione erettile tende a diminuire e anche la loro vita sessuale sta migliorando.

4. Interrompe il sensitivo

La privazione del sonno ha effetti profondi sul cervello, specialmente nei lobi frontali che influiscono sull'assunzione di rischi, sul processo decisionale e sul ragionamento morale.

Uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista SLEEP ha rilevato che dormire una notte abbastanza da dormire potrebbe far giudicare male gli interessi sessuali dei loro partner.

Gli uomini tendono a pensare che le donne vogliano davvero fare sesso con loro.

Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine ha rilevato che le donne con apnea notturna avevano maggiori probabilità di avere una pressione sessuale (difficoltà personali legate al sesso) e più probabilità di sperimentare disfunzioni sessuali.

5. Mancanza di sonno, depressione e diminuzione della libido

In un articolo pubblicato sulla rivista SLEEP, i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno può causare disagio psicologico.

Dopo aver analizzato 20.822 persone che tendevano a non dormire, i partecipanti tendevano a segnalare lo stress psicologico causato dalla mancanza di sonno. In alcune persone la pressione psicologica diventa veramente depressa. E la depressione può davvero uccidere il desiderio sessuale.

Se ti alzi spesso fino a tardi, inizia a organizzare un programma di sonno regolare ogni giorno. Spegni il gadget quando desideri dormire e crea un'atmosfera confortevole per dormire.

Ascolta i segnali del corpo stanchi e fai in modo che il tempo del sonno sia prioritario, in modo da mantenere la salute fisica e psicologica in modo da non inibire l'attività sessuale.

Assicurati di consultare un medico se hai un disturbo del sonno che causa la mancanza di sonno, come apnea notturna, russamento frequente, insonnia o sindrome delle gambe senza riposo.

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