Evita questi 7 cibi e bevande quando lo stomaco è vuoto

Hai avuto fame perché non hai mangiato per ore, quindi ti immagini il delizioso Rendang e il fresco gelato all'arancia. Eit, non tutto il tuo cibo può essere mangiato a stomaco vuoto, lo sai. Perché, ci sono alcuni cibi che se mangiati a stomaco vuoto possono effettivamente interferire con la tua salute. qualsiasi?

Alimenti da evitare a stomaco vuoto

Dr. Rupali Datta, un nutrizionista clinico del Fortis Hospital in India raccomanda diversi cibi da evitare a stomaco vuoto o al risveglio. Questo ha lo scopo di rendere il sistema digestivo funzionare in modo ottimale dopo essere stato riposato per ore.

Bene, ecco i vari tipi di cibo e bevande che non dovresti consumare a stomaco vuoto.

1. Cibo piccante

Gli alimenti che devi evitare a stomaco vuoto sono cibi piccanti o molto piccanti. Perché, i cibi piccanti possono irritare il rivestimento dello stomaco e causare crampi allo stomaco. Inoltre, il gusto piccante può innescare disturbi digestivi quindi non è adatto a mangiare a stomaco vuoto.

Pertanto, se hai fame, evita di mangiare pollo piccante o pollo verde piccante.

2. cibi dolci o bevande

Non è consigliabile bere un bicchiere di succo di frutta o ghiaccio arancione a stomaco vuoto. Il succo di frutta influenzerà il lavoro del pancreas, che è ancora adattato dalle condizioni durante il sonno oa stomaco vuoto.

Il contenuto di zucchero nei cibi e nelle bevande dolci appesantirà anche il lavoro del fegato. Soprattutto se si consumano zuccheri raffinati come bevande dolci confezionate, gelati o caramelle.

3. Bevande analcoliche

Le bevande gassate o gassate non vanno bene per il consumo in qualsiasi momento, specialmente a stomaco vuoto. Oltre ad aumentare il rischio di obesità, il contenuto di acido può mescolarsi con l'acido dello stomaco in modo che possa causare nausea e depositi di gas nello stomaco.

Ogni cibo che entra nel corpo sarà dissolto con l'aiuto di acidi prodotti dallo stomaco. Tuttavia, se non c'è cibo nello stomaco, questo aggiungerà acido al sistema digestivo senza essere dissolto. Questo può rallentare la digestione. I sintomi includono dolore addominale e stitichezza (difficoltà a defecare).

4. Bevande fredde

Quando hai fame e brontolii, sembra che mangiare riso al pollo con ghiaccio all'arancia sia la scelta giusta. Si, aspetta un attimo. Non si consiglia di bere ghiaccio arancione o una bevanda fredda come quella quando lo stomaco è vuoto.

Perché, bere bevande fredde a stomaco vuoto può danneggiare la mucosa e rallentare il funzionamento dell'apparato digerente. Pertanto, scegli una bevanda con una temperatura calda (tiepida) per incoraggiare il tuo sistema metabolico a lavorare in modo più ottimale.

5. Agrumi

Esempi di frutti che cadono nel gruppo degli agrumi comprendono arance, limoni, lime e pompelmo. Questi frutti sono fondamentalmente sani e nutrienti. Tuttavia, gli agrumi non sono buoni da consumare a stomaco vuoto perché possono aumentare la produzione di acido nello stomaco.

Inoltre, l'alto contenuto di fibre e fruttosio (zucchero naturale) negli agrumi può rallentare il sistema digestivo. 

6. Verdure crude

Verdure crude come nelle insalate, karedok o minacciate si sentono davvero fresche. Tuttavia, mangiare menù con vari tipi di verdure crude non è adatto per il consumo a stomaco vuoto. Il motivo è che le verdure contengono fibre grezze che in realtà danno un ulteriore carico al sistema digerente a stomaco vuoto. Inoltre, le verdure crude possono anche causare dolori allo stomaco e gonfiore.

Se vuoi veramente mangiare verdure crude, assicurati che lo stomaco non sia completamente vuoto. Puoi "riscaldarti" facendo uno spuntino a base di noci o yogurt circa 2 ore prima di mangiare.

7. Caffè

Il caffè può davvero aiutare a superare la sonnolenza quando sei inseguito scadenza, ma il caffè non è la scelta giusta per il consumo a stomaco vuoto. Perché le sostanze nel caffè possono stimolare la secrezione di acido cloridrico che provoca disturbi allo stomaco e finisce nella gastrite (ulcera). Quindi, assicurati di aver mangiato prima di bere il tuo caffè preferito. 

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