Se non ripristinato immediatamente, il trauma passato può ridurre la memoria

Vivere la vita all'ombra del trauma del passato non è certamente facile per nessuno. Tuttavia, questo trauma non può essere lasciato continuamente e deve essere ripristinato immediatamente. Non solo minando la salute mentale, gli effetti del trauma in passato possono anche aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche da adulti. In realtà, questo può anche ridurre la tua memoria, lo sai. Come mai, eh? Ecco la spiegazione.

L'effetto del trauma passato sulla memoria di qualcuno

Il cervello è un organo vitale che svolge un ruolo importante come coordinatore del centro del corpo. Inoltre, il cervello serve anche a memorizzare milioni di registrazioni del viaggio della tua vita. A partire dal verificarsi del divertimento per l'esperienza amara che lascia trauma.

Durante questo periodo, credi che i traumi del passato possano disturbare la tua salute mentale. In effetti, gli effetti del trauma non hanno ancora raggiunto quel punto, lo sai. Il trauma prolungato può anche indebolire il sistema nervoso in tutto il corpo, riducendo anche la capacità di ricordare le cose.

Quando sei stressato, ci sono tre aree del cervello che diventano eccessivamente attive, vale a dire l'amigdala, l'ippocampo e la corteccia prefrontale. L'amigdala è un'area del cervello che registra le varie esperienze emotive. Mentre l'ippocampo è una parte del cervello che è il luogo per la formazione della memoria a lungo termine.

Prendiamo ad esempio persone che hanno traumi gravi o PTSD. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Dialogues in Clinical Neuroscience nel 2006, la funzione dell'amigdala nel cervello di una persona con PTSD tende ad aumentare, ma la dimensione dell'ippocampo si riduce effettivamente. Questa scoperta è anche rafforzata da altri studi che hanno scoperto che anche i bambini che avevano subito violenze in passato hanno dimostrato di avere una dimensione ippocampale più piccola.

Quando ritorna il trauma del trauma, l'amigdala attiva ti farà sentire più emotivo quando lo ricordi di nuovo. Ad esempio, i bambini che hanno subito violenza sessuale tendono ad essere isterici o stanno alla larga dopo aver visto altre persone le cui caratteristiche sono simili ai perpetratori.

Allo stesso tempo, l'area dell'ippocampo si ridurrà e interromperà la capacità di ricordare a lungo termine. Se continua così, gli effetti del trauma possono far diminuire la memoria e la memoria. Di conseguenza, puoi facilmente dimenticare le cose che hai appena passato.

Trauma passato aumenta anche gli ormoni dello stress del corpo

Le persone con PTSD spesso lamentano difficoltà nel superare le loro paure in passato. Hanno difficoltà a controllare i propri pensieri e ricordi. In effetti, la sua mente è spesso caotica perché ricorda sempre le sue esperienze negative prima.

Questo ha a che fare con il modo in cui il cervello funziona quando risponde al trauma che sperimentiamo. Lo stress che si verifica continuamente può innescare la risposta dell'ormone dello stress cortisolo aka. Bene, questo ormone ti rende più consapevole delle minacce esterne.

Riferendo da Very Well Mind, uno studio condotto su campioni di animali ha mostrato che alti livelli di cortisolo durante lo stress possono danneggiare o distruggere le cellule dell'ippocampo. Ciò significa che più piccola è la dimensione dell'ippocampo nel cervello, più difficile sarà ricordare le cose importanti della tua vita.

Come ridurre gli effetti del trauma passato

Non è facile ridurre o addirittura dimenticare tutte le amare esperienze del passato. Tuttavia, è ancora necessario trovare un modo per recuperare il trauma. L'obiettivo è ovviamente che la tua memoria non sia solo erosa.

Essere calmi è il modo più semplice che puoi fare per ridurre gli effetti del trauma. Anche se non è facile, prova a farlo lentamente.

Quando il trauma riappare, siediti nella tua posizione più comoda e respiri lentamente. Mentre chiudi gli occhi, respira attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca.

Senti ogni energia positiva che passa attraverso le dita e rilassa i muscoli del tuo corpo. Non esitare a chiedere aiuto ai tuoi genitori, fratelli o amici più stretti per calmarti.

Se questo non è sufficiente per affrontare gli effetti del trauma, è tempo per te di andare da uno psicologo o terapeuta. Potrebbe essere consigliato di prendere alcune terapie per ripristinare il trauma.

Inoltre, ti verrà chiesto di completare un puzzle o fare una serie di movimenti per allenare la memoria. Non solo aiuta a deviare gli effetti del trauma in passato, ma può anche aiutare a rafforzare la memoria e la memoria.

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