Le arachidi non fanno chiazze, ma prestano attenzione a come elaborarle
L'acne comune appare improvvisamente e rende nervose molte persone. La crescita di acne può avere un grande impatto, per esempio, non è sicuro. Se hai questo, potresti incolpare il cibo consumato. Uno di questi è noccioline. Il problema è che molti dicono che le noccioline diventano chiazzate.
Fino ad ora, la relazione tra il cibo mangiato e la comparsa di acne non è ancora chiara. Diversi studi condotti negli ultimi decenni mostrano che esiste una possibilità di connessione tra i due. Inoltre, vari studi hanno anche indicato quali tipi di alimenti innescheranno la crescita di acne.
Come possono crescere i brufoli?
L'acne sul viso cresce fondamentalmente a causa della condizione degli ormoni androgeni. Questo ormone inizierà attivo durante l'adolescenza. La sensibilità della pelle agli ormoni accoppiati con i batteri sulla pelle e gli acidi grassi nelle ghiandole dell'olio fanno crescere le loro zit.
Inoltre, ci sono altre cose che innescano l'acne. Ad esempio, come gli alti e bassi degli ormoni quando le donne hanno le mestruazioni, toccando o schiacciando i brufoli, per usare un casco stretto. Il cibo può anche renderlo discutibile.
Vari tipi di cibo possono causare l'acne. Diversi studi lo hanno dimostrato.
Nel 2005 e nel 2006, esperti della Harvard School of Public Health negli Stati Uniti hanno condotto due studi per esaminare la relazione tra latte e acne. Entrambi gli studi hanno concluso che esisteva un'associazione tra consumo di latte vaccino e crescita di brufoli sui loro volti.
Inoltre, ci sono anche diversi studi che sono stati condotti con altri tipi di alimenti e anche dimostrato, come cioccolato e alimenti con un alto indice glicemico.
Gli alimenti con un alto indice glicemico aumenteranno i livelli dell'insulina ormonale. L'aumento dei livelli di insulina aumenterà i livelli degli ormoni androgeni. L'ormone androgeno è ciò che incoraggerà la produzione di sebo o olio. L'eccesso di produzione di petrolio aumenterà le probabilità di acne.
Uno studio che ha dimostrato che questo è uno studio in JAMA Dermatology nel 2002. Gli esperti hanno coinvolto 1.300 intervistati nella squadra di Papua Nuova Guinea Kitavan e Aché in Paraguay (Sud America) che si procurano da caccia e raccolta di cibo direttamente dalla natura.
Non mangiano cibi con alti indici glicemici come cereali, pasticcini, pane e così via. Inoltre consumano pochissimo cibo trasformato da latte, caffè, alcool, zucchero e sale. Le persone Kitavan mangiano solo frutta, pesce e cocco. Le persone Aché mangiano solo cibo raccolto localmente, cioè fagioli e mais. Una volta osservato, nessun caso di acne è stato trovato nei residenti di Kitavan e Aché.
Quindi se i fagioli diventano chiazzati?
Fino ad ora ci sono molte persone che giudicano che le noci fanno dell'acne. Gli esperti differiscono ancora in questo parere. Ma chiaramente, le ricerche condotte dall'American Academy of Dermatology e dal Journal of American Medical Association mostrano che le noci non causano l'acne.
Molti credono che le noccioline lo faccia chiazzare perché le noci contengono grasso. Infatti, il più grasso contenuto nei dadi è grasso insaturo. I grassi insaturi sono un buon tipo di grasso che in realtà ha buoni benefici per la salute.
Tuttavia, se si mangiano noci che vengono lavorate friggendo, il contenuto di grassi saturi sarà sicuramente alto. Questo perché l'olio usato per friggere contiene grassi saturi. Bene, mangiare cibi fritti, comprese le arachidi fritte, in quantità eccessive può effettivamente innescare problemi di pelle come brufoli.
Pertanto, se ti piace mangiare noccioline ma hai paura che i fagioli possano renderle chiazzate, scegli i fagioli che vengono cotti al posto del fritto.
Leggi anche:
- Perché ho un'allergia a noci e altri no?
- Benefici del consumo di noci per perdere peso
- 10 errori di lavaggio del viso che ti fanno persino chiazzato
