Se vuoi rimanere incinta prima, perché dovresti astenervi dal fast food?

Non tutti possono facilmente avere prole. Ci sono alcune coppie che hanno bisogno di una lotta extra per averlo. Ciò è probabilmente dovuto a fattori di fertilità e, in alcuni casi, a mancanza di conoscenza del sesso e del concepimento. La ricerca mostra che mangiare troppo fast food (fast food) come hamburger, pollo fritto o patate fritte possono inibire la fertilità delle donne che vogliono avere figli in fretta. Perché? Scopri la risposta nella seguente recensione.

Fast food può inibire la possibilità di avere figli rapidamente

Ogni giorno il corpo ha bisogno di nutrienti, carboidrati, proteine, vitamine e altri minerali in modo che tutti gli organi del corpo possano funzionare normalmente. Quindi qualunque cosa tu mangi influirà sulla tua salute, inclusa la fertilità. Se stai aspettando una gravidanza, devi prestare attenzione a quali alimenti consumi. Un modo per evitare di mangiare fast food. Qual è la connessione tra fast food e fertilità?

I rapporti di Healthline, uno studio condotto dal Robinson Research Institute presso l'Università di Adelaide, in Australia, hanno esaminato 5.600 donne che stavano cercando di rimanere incinte per la prima volta. Del totale, ci sono l'8% di donne che sono davvero sterili. Hanno bisogno di un altro anno per rimanere incinta.

Quindi, il numero di donne infertili è aumentato dall'8% al 12% perché hanno mangiato solo frutta diverse volte al mese. Nel frattempo, il numero aumenta più in alto quindi intorno al 16% se mangiano spesso fast food. In questo studio, si intendeva mangiare frequentemente fast food sono quattro pasti a settimana.

I ricercatori concordano sul fatto che il fast food è ricco di zuccheri, sale e grassi saturi che possono modificare il metabolismo. Inoltre, queste sostanze possono anche fluire con il sangue e influenzare la qualità dell'uovo.

Il fast food riduce anche la sensibilità all'insulina che può causare l'ovulazione (il rilascio dell'uovo nell'utero) diventa irregolare. Mangiare fast food a lungo termine può interferire con la salute, che indirettamente può influire negativamente sulla fertilità delle donne.

Per avere figli velocemente, devi cambiare fast food con cibo sano

Per ottimizzare la fertilità in modo da avere bambini rapidamente, è necessario mantenere l'assunzione di cibo. Dare priorità a un'alimentazione bilanciata limitando gli alimenti trasformati e il cibo istantaneo. Non dimenticare di moltiplicare frutta e verdura e fonti salutari di grassi e proteine. Alcuni dei seguenti alimenti contengono nutrienti preparati prima della gravidanza e contribuiscono ad aumentare la fertilità, come ad esempio:

Vari tipi di agrumi

Vari tipi di agrumi sono le migliori fonti di vitamina C. Inoltre, ci sono potassio, calcio, acido folico, vitamina B che aiuta notevolmente il corpo a ovulare più regolarmente ea mantenere cellule uovo sane. Dovresti almeno consumare agrumi ogni giorno, ad esempio un pompelmo rosso di medie dimensioni o tre arance di medie dimensioni.

Verdure a foglia verde scuro

Spinaci, cavoli, senape, bok choy e altre verdure a foglia scura contengono calcio, ferro e folati. La nutrizione è molto importante per il tuo corpo quando prevedi di rimanere incinta, specialmente il ferro che stimola la produzione di globuli rossi che prevengono l'anemia. L'anemia può interrompere il processo di fecondazione del feto.

avocado

Gli avocado contengono acidi grassi sani, vitamina K e potassio che aiutano il corpo ad assorbire i nutrienti dagli altri alimenti mantenendo l'equilibrio ormonale. Il contenuto di folato in avocado aiuta a sviluppare il bambino più tardi, quindi deve essere soddisfatto prima della gravidanza.

noccioline

Le noci hanno fibre alte, vitamina B, acido folico e ferro. Tutti questi nutrienti possono influenzare i livelli di estrogeni nel corpo e aumentare l'apporto di sangue all'utero.

Tuttavia, prestate anche attenzione a come elaborarlo. Ad esempio, scegliere i fagioli che vengono arrostiti o fritti in olio d'oliva senza sale aggiunto. È possibile aggiungere noci alla farina d'avena, yogurt o insalata. Evitare di imballare i fagioli che sono ricchi di zuccheri, sale e tendono a non contenere acidi grassi.

Sana fonte di proteine

Il pesce è la migliore fonte di proteine oltre a carne e pollame. Inoltre, i pesci grassi contengono acidi grassi omega-3 e DHA che sono molto importanti per lo sviluppo del feto. È possibile ottenere benefici da salmone e tonno.

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