Ha detto, la terapia di massaggio può ridurre la pressione sanguigna. Come lo fai?
Quando ti viene diagnosticata un'ipertensione o un'ipertensione, il tuo medico prescriverà di solito farmaci ipertensivi per aiutare a controllare la pressione sanguigna. Questo mira a tenerti lontano dal rischio di ictus, infarto e insufficienza renale come una forma di complicanze di ipertensione. In realtà, nel fare la terapia dell'ipertensione, puoi fare diverse altre cose e non fare affidamento solo su farmaci da un medico. Uno di questi è facendo massaggi terapeutici.
L'ipertensione può essere scatenata dallo stress
Hai mai sentito improvvisamente aumentare la pressione del sangue quando sei stressato? Non sei certamente solo. Lo stress può infatti far salire la pressione sanguigna, anche se indirettamente.
Quando sei stressato, tendi a essere più facilmente tentato di fare comportamenti non salutari, come il fumo, l'eccesso di cibo, l'esercizio pigro e così via. Questa cattiva abitudine può facilmente aumentare la pressione sanguigna. Quindi, non è impossibile se lo stress può renderti emotivamente veloce alla pressione alta.
Quindi, prenditi un momento per rilassare la mente in modo che la pressione del sangue non salga necessariamente. Uno di loro, provare il massaggio come una delle terapie per l'ipertensione, che dice è piuttosto efficace.
Come il massaggio può essere una potente terapia per l'ipertensione?
Segnalando da Verywell, numerosi studi hanno dimostrato che la terapia di massaggio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Uno di questi è stato dimostrato da uno studio pubblicato sull'International Journal of Neuroscience del 2007 su 58 donne in menopausa che erano vulnerabili all'ipertensione o alla preipertensione.
Durante lo studio, tutti i partecipanti hanno ricevuto un massaggio aromaterapico utilizzando vari tipi di oli essenziali, come lavanda, geranio rosa, rosa rossa e gelsomino. Di conseguenza, quasi tutti i partecipanti hanno avuto una diminuzione della pressione arteriosa dopo aver ricevuto una sessione di massaggio.
Secondo gli esperti, questo è perché la terapia di massaggio può calmare il sistema nervoso simpatico, i nervi che controllano i vasi sanguigni nel corpo.
Quando sei stressato, ansioso o in preda al panico, il tuo sistema nervoso simpatico diventa attivo e provoca il restringimento e il restringimento dei vasi sanguigni. Il sangue che dovrebbe andare in organi vitali come il cervello e il cuore viene ridotto in modo tale da richiedere una pressione eccessiva in modo che il flusso sanguigno possa raggiungere gli organi del corpo. Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta.
Una volta che il tuo corpo si sente rilassato e rilassato, questo simpatico sistema nervoso si "addormenta" o si calma. I vasi sanguigni saranno più aperti in modo che il flusso sanguigno diventi più liscio. Di conseguenza, la pressione sanguigna tornerà normale come prima.
Sebbene possa essere una terapia efficace per l'ipertensione, non limitarti a massaggiare
Prima di decidere di fare una terapia di massaggio, assicurati di avere prima il permesso del medico. Ciò mira a prevenire il rischio di gravi problemi di salute dovuti al massaggio in determinati punti del corpo, ad esempio problemi di coagulazione del sangue o rischio di sanguinamento interno. Se il medico valuta che le condizioni del tuo corpo sono abbastanza sane ed eccellenti, puoi iniziare la terapia di massaggio.
Le tecniche di massaggio che possono controllare la pressione arteriosa vengono solitamente eseguite su viso, collo, spalle e petto. Questa terapia può essere eseguita con varie tecniche, come pressatura, sfregamento, spremitura o stretching dei muscoli del corpo, a seconda del comfort del corpo di ogni persona.
Qui puoi parlare con il terapeuta di quali parti del corpo possono essere massaggiate e non, massaggio morbido o profondo, o se senti dolore in certe parti del corpo. La cosa più importante è che tu debba capire le condizioni del tuo corpo quando la terapia ha luogo.
Non solo fa rilassare il corpo, la massoterapia può anche aiutare a ridurre il gonfiore o l'edema causato dall'ipertensione. Quindi, ora non hai bisogno di esitare per dimostrare a te stesso i benefici della terapia di massaggio per abbassare la pressione sanguigna.
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