Perché lo stress fa mal di testa?

Lo stress non ti sta solo rendendo sfocata a causa di una mente complicata. Spesso, lo stress che continua ad essere lasciato accumulare invece fa sentire la testa formicolio. Il mal di testa può anche peggiorare quando aumenta anche lo stress. Perché, davvero, lo stress fa mal di testa?

Ciò che provoca stress fa venire il mal di testa?

Il corpo legge lo stress che sperimenta come una minaccia. Quindi, per proteggere se stessi, il corpo rilascerà un gran numero di ormoni dello stress come adrenalina, cortisolo e norepinefrina. Questi ormoni funzionano per uccidere le funzioni del corpo che non sono necessarie, come la digestione.

Allo stesso tempo, l'ormone adrenalina e il cortisolo causano un aumento della frequenza cardiaca e la diffusione dei vasi sanguigni per drenare il sangue nelle parti del corpo che sono utili per rispondere fisicamente, come le gambe e le braccia. Poiché il cuore concentra il flusso sanguigno verso la parte inferiore del corpo, il cervello non riceve abbastanza sangue ossigenato. Di conseguenza, la funzione cerebrale diminuisce. Questo è il motivo per cui molte persone provano effettivamente mal di testa quando sono sotto stress. Inoltre, lo stress provoca anche una tensione eccessiva nella zona muscolare della testa.

Mal di testa a causa di stress sono causati da un tipo di mal di testa tensione (mal di testa tensione). I mal di testa tesi sono caratterizzati da dolori sordi che si sentono pressanti e si legano alla testa e si diffondono in tutta la testa, ma non palpitanti. Spesso seguito anche da una sensazione di disagio o tensione nella parte posteriore del collo. Puoi sentire mal di testa tensione per 30 minuti, o anche di più (fino a 7 giorni).

Lo stress da mal di testa non è causato da emicranie

I mal di testa tesi sono diversi dall'emicrania. Se il dolore alla testa si diffonde in tutta la testa, il dolore emicranico spesso è palpitante ed è centrato solo su un lato della testa.

Inoltre, i mal di testa a causa di emicrania possono essere aggravati dall'attività fisica che si fa, come salire e scendere le scale, o luce intensa e suoni forti. I mal di testa tesi non sono influenzati dall'attività fisica o dalla sensibilità al suono e alla luce.

Inoltre, l'emicrania può essere accompagnata da altri sintomi, come nausea e vomito. La tensione del mal di testa non mostra questi sintomi.

Trattare e prevenire mal di testa a causa di stress in ufficio

Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per evitare che lo stress provochi mal di testa in ufficio. Ad esempio:

Prendere farmaci antidolorifici NSAID o paracetamolo quando si tratta di dolore.
Pratica la pratica della respirazione profonda, della meditazione o dei tratti semplici per alleviare lo stress.
Metti un impacco freddo sulla parte posteriore del collo che si sente dolorante o sulle tempie per alleviare il mal di testa.
Migliora la postura quando si è seduti. Non sederti piegato.
Fai una pausa quando sei stanco mentre lavori.
Evita le sigarette, perché le sigarette possono peggiorare il mal di testa a causa dello stress.

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