Benefici delle arance rosse di Bali (pompelmo) per perdere peso

Ultimamente, il pompelmo rosso, che in inglese è chiamato pompelmo, è uno dei frutti in aumento. Potete trovare facilmente questo frutto nel mercato o nel supermercato. Inoltre, ciò che rende il pompelmo molto popolare è che una varietà di industrie, dalla bellezza al cibo e alle bevande, iniziano a offrire articoli con l'aroma e il gusto del pompelmo dolce e fresco. Dietro la freschezza e il gusto di questo frutto esotico, risulta che il pompelmo è efficace per perdere peso. Quindi, non c'è niente di sbagliato nel provare pompelmo rosso o pompelmo per una dieta.

Qual è il contenuto di pompelmo rosso (pompelmo)?

Il pompelmo è un tipo di arancia che si trova in paesi con climi subtropicali. Questo frutto è stato scoperto per la prima volta nell'isola di Barbados, in Sud America, a seguito di un incrocio tra arance dolci e pompelmi. Il sapore è simile ad altri agrumi, cioè aspro e leggermente dolce. Un pompelmo comprende alimenti a basso contenuto calorico e contati con un basso contenuto di zucchero in base all'indice glicemico. Ecco alcuni dei nutrienti in un pompelmo di medie dimensioni, in base alle esigenze quotidiane.

Vitamina C (107,4%)
Vitamina A (79%)
Acido pantotenico (14,4%)
Minerali di rame (13,2%)
Fibra (11,2%)
Potassio (10%)
Vitamina B1 (8,2%)

Benefici del pompelmo per dieta

Per aiutarti a perdere peso, pompelmo contiene un enzima chiamato protein chinasi attiva. Questo enzima aiuta il tuo corpo a processare zuccheri e grassi in modo che il processo metabolico sia più veloce. A causa di un processo metabolico regolare, sarà anche più facile perdere peso. Generalmente gli enzimi della chinasi della proteina attiva inizieranno a bruciare zucchero e grasso quando ti alleni, in modo che i muscoli assumano l'energia. Tuttavia, questo enzima inizierà anche a funzionare quando si consuma del pompelmo perché questo frutto ha un composto nootkatone che si trova comunemente negli agrumi. Questi composti possono attivare alcuni enzimi nel corpo, bruciare calorie e ridurre l'accumulo di grasso nello stomaco.

Uno studio condotto da UC Berkeley negli Stati Uniti ha detto che il contenuto di naringina trovato nel pompelmo può anche aiutare a ridurre il peso e bilanciare i livelli di zucchero nel corpo. Nello studio, ai partecipanti è stato chiesto di consumare mezzo pompelmo rosso prima di mangiare per 12 settimane. Di conseguenza, il peso corporeo dei partecipanti allo studio che hanno consumato mezzo pompelmo prima dei pasti si è dimostrato più ridotto rispetto a quelli che non hanno mangiato questo frutto. Quando mangi la frutta prima di mangiare, diventi più piena, limitando così la porzione di cibo e il numero di calorie è più facile. Inoltre, anche tu non sarai affamato o tentato di cercare snack che contengono zucchero o sale in eccesso.

Vari modi di usare il pompelmo

Se si desidera accelerare il processo di perdita di peso, è possibile consumare direttamente pompelmo rosso. Mangiare metà del pompelmo o bere il succo prima di pranzo o cena ti aiuterà a mantenere la porzione del pasto in modo che non sia eccessiva. Puoi anche mescolare pompelmo per una dieta nella tua macedonia o mangiarlo insieme a yogurt magro. Sebbene l'impatto sulla perdita di peso non sia così grande, alcune persone mescolano anche queste fette di frutta in acqua o tè. Perché ha un sapore fresco, berrete più spesso. Bere acqua a sufficienza ogni giorno si è dimostrato efficace per perdere peso.

Devi prestare attenzione

Il pompelmo offre una miriade di benefici per la salute. Tuttavia, devi stare attento quando mangi questo frutto quando prendi i farmaci. Vari studi hanno dimostrato che, se consumato in presenza di determinati farmaci, si corre il rischio di sperimentare effetti collaterali che mettono in pericolo la salute. Le medicine che possono reagire al pompelmo includono farmaci che abbassano il colesterolo come la simvastatina e la lovastatina, i farmaci per l'ipertensione e i farmaci per trattare i disturbi d'ansia. È meglio consultare il medico se si può consumare pompelmo per la dieta durante il periodo di trattamento.

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