Meno affetto da luce solare può aumentare il rischio di malattie cardiache

Sei il tipo di persona che si sente calda fuori dalla stanza? O come la maggior parte delle persone, specialmente quelle che vivono nelle grandi città, preferisci evitare il sole e rifugiarti in una stanza fresca? Prendersi riparo dalle scottature è delizioso. Tuttavia, risulta che la mancanza di luce solare fa male alla salute.

L'importanza della luce solare per il corpo

Tubh non può produrre da solo la vitamina D. Nel frattempo, l'assunzione di vitamina D dal cibo non è sufficiente per soddisfare le esigenze quotidiane. La luce solare può fornire un apporto supplementare di vitamina D per il corpo. 

Nel corpo, la vitamina D è necessaria per assorbire calcio e fosfato dal cibo e dalle bevande che consumate. Entrambi i tipi di minerali sono molto necessari per mantenere ossa, denti e muscoli sani. Quindi, se non lasci mai la stanza e non raggiungi il sole, sei più suscettibile alla carenza di vitamina D.

Qual è il pericolo se il corpo manca di luce solare?

Meno sole, il rischio non è solo la mancanza di vitamina D. Senza abbastanza vitamina D, sei più suscettibile a varie complicazioni o malattie gravi. Vuoi sapere quali altri impatti? Continua a leggere le seguenti recensioni.

1. Facile cattivo umore

Chi avrebbe mai pensato che meno luce del sole potesse farti diventare di cattivo umore? Secondo uno studio dell'American Journal of Geriatric Psychiatry, le persone che mancano di luce solare diventano dieci volte più inclini alla depressione o si sentono depressi. Perché il sole può effettivamente influenzare l'equilibrio degli ormoni nel tuo corpo.

2. Guadagno di peso

Per mantenere il tuo sistema metabolico e digestivo, il corpo ha bisogno di un composto chimico chiamato ossido nitrico. Questo composto si trova nelle radiazioni ultraviolette (UV) dalla luce solare.

Se ti manca l'ossido nitrico, il tuo corpo avrà più difficoltà a controllare l'appetito in modo da mangiare di più. Con il tempo il tuo peso può aumentare e rischi di essere sovrappeso.

3. Aumenta il rischio di malattie cardiache e cancro

L'effetto della mancanza di luce solare sul rischio di malattie croniche sembra poco plausibile. Ma apparentemente gli esperti della Harvard School of Public Health hanno scoperto che la mancanza di vitamina D dal sole ti rende due volte più vulnerabile alle malattie cardiache, al cancro al seno e al cancro alla prostata.

Calmati, non hai bisogno di prendermi molto tempo a crogiolarti al sole caldo, davvero. Prenditi un minuto, che è di circa 15 minuti per uscire dalla stanza e prendere il sole all'aperto quando il tempo è abbastanza luminoso.

4. Dolore osseo

Di solito gli adulti che raramente ricevono la luce del sole riferiscono lamentele generali, cioè dolore alle ossa e ai muscoli intorno ad esso. Questa lamentela può peggiorare al mattino. Bene, questo dolore alle ossa può essere causato dalla mancanza di vitamina D o calcio. Entrambi possono essere prevenuti prendendo il sole al sole per diversi minuti senza crema solare.

5. Facile da ammalarsi

Secondo un esperto del Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, la mancanza di luce solare può renderti suscettibile alle infezioni e alle malattie. Questo perché la vitamina D contenuta nelle radiazioni UV del sole può aiutare il tuo sistema immunitario a funzionare. Quindi, la mancanza di vitamina D può indebolire il sistema immunitario in modo da essere facilmente malato.

6. Difficoltà a dormire

Ogni organo del tuo corpo funziona automaticamente in base al ritmo circadiano o all'orologio biologico del corpo. Questo orologio biologico è regolato tra l'altro dalla luce del sole. Se sei in una stanza con illuminazione artificiale (luci), il tuo orologio biologico sarà caotico perché non puoi dire quando è mattina, sera o notte.  

Quando è ora di dormire, non ti addormenti affatto. Perché il corpo in realtà non riceve un segnale che è notte ed è tempo di riposare.  

7. Vulnerabile all'artrite

Le persone che mancano di vitamina D sono più inclini alla psoriasi (artrite psoriasica). Questa infiammazione si verifica quando il sistema immunitario attacca le tue stesse articolazioni. I sintomi includono dolori articolari, gonfiore e infiammazione della pelle o delle unghie.

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