Privazione del sonno durante la gravidanza può complicare il travaglio

Avere figli è la coppia di sposi più attesa. Ma è innegabile che la gravidanza e il parto siano condizioni stancanti per i genitori, specialmente per le future madri. Vari cambiamenti nella funzione del corpo si verificano quando la madre sperimenta una gravidanza. Non solo, le abitudini che di solito vengono eseguite dalle madri quotidiane possono essere interrotte, come ad esempio una delle abitudini del sonno della madre. Durante la gravidanza, molte cose che causano la privazione della madre del sonno, specialmente se la gravidanza è abbastanza vecchia o sta entrando nell'ultimo trimestre. Il tempo di sonno della mamma è molto disturbato a causa dei sintomi e dei segni che appaiono perché si sta avvicinando al giorno della nascita. Ma lo sapevate che la mancanza di sonno durante la gravidanza non è solo stancante, ma può influenzare il processo di consegna?

Perché le madri hanno spesso problemi a dormire durante il loro terzo trimestre di gravidanza?

Quasi la metà delle donne che sono incinte in tutto il mondo, hanno problemi a dormire quando entrano nell'ultimo trimestre. Entrando nel terzo trimestre, la dimensione dello stomaco sarà più grande, in base alla crescita del feto che concepisci. Questo ti rende spesso a disagio a dormire, confuso quale posizione è giusta e ti fa dormire bene.

Non solo, i sintomi e le condizioni che potrebbero influenzare il sonno durante il terzo trimestre di gravidanza sono la sindrome delle gambe senza riposo, il mal di schiena, spesso i crampi alle gambe, il prurito in alcune parti del corpo, i sintomi bruciore di stomaco, e movimenti, calci o "tinjuan" dal tuo bambino. Cose del genere che possono interferire con il tuo sonno profondo che poi ti fa diventare il sonno privato durante la gravidanza.

Perché la mancanza di sonno durante la gravidanza causa problemi di travaglio?

La mancanza di sonno durante la gravidanza nel trimestre finale fa sì che il processo di nascita richieda più tempo, e il rischio di nascere del bambino non è normale, alias cesareo. Uno studio condotto dalla UCSF School of Nursing ha dimostrato che la privazione del sonno durante la gravidanza può rendere le madri più probabilità di sottoporsi a parto prolungato o partorire con taglio cesareo. Questo studio ha coinvolto 131 donne in gravidanza al 9 ° mese di gestazione.

Da questo studio è noto che le donne incinte che hanno l'abitudine di dormire meno di 6 ore a notte, sperimentano un processo di nascita per una media di 29 ore. Mentre le donne incinte che dormono abbastanza hanno bisogno solo di 17,7 ore per il processo di nascita. Non solo, i ricercatori hanno anche esaminato la qualità del sonno nel gruppo di donne incinte in una settimana. È noto che le donne incinte la cui qualità del sonno è scarsa per 4 giorni a settimana hanno una probabilità 4,2 volte maggiore di avere un taglio cesareo. Mentre le donne incinte che hanno una scarsa qualità del sonno per 5 giorni alla settimana sono a rischio di avere un taglio cesareo 5,3 volte maggiore rispetto alle donne in gravidanza che dormono con buona qualità e tempo sufficiente.

Quali sono gli altri effetti collaterali della mancanza di sonno durante la gravidanza?

Il taglio cesareo è una procedura medica che è effettivamente a rischio per la madre ed è l'ultima risorsa che verrà eseguita se il bambino non può nascere normalmente. Gli effetti o le condizioni che possono verificarsi a causa di un parto cesareo sono che la madre perde molto sangue, infezione, congelamento dei vasi sanguigni nelle gambe, nausea, vomito, costipazione o stitichezza, mal di testa e lesioni ad altri organi. Non solo ha un impatto sulla madre, il taglio cesareo ha anche un effetto negativo sui neonati, cioè il rischio di lesioni quando l'intervento chirurgico ha luogo e ha problemi respiratori.

Molte madri sperano di sperimentare un rapido processo di nascita, ma non tutto avverrà in questo modo. Alcune madri che soffrono di insonnia o mancanza di sonno possono sperimentare un lungo processo di nascita. Questo lungo processo di nascita può causare feti carenti di ossigeno, anomalie del ritmo cardiaco nei neonati, infezioni uterine nella madre e problemi con il liquido amniotico materno.

Cosa dovrebbe essere fatto se le donne in gravidanza hanno difficoltà a dormire?

Come le assunzioni o affermazioni che affermano che le donne incinte dovrebbero mangiare per due persone, vale a dire per la madre e il bambino che lei contiene, oltre che per dormire. Quando una donna è incinta, allora dorme e riposa per due persone contemporaneamente. Pertanto, un sonno adeguato è molto importante per mantenere la salute della madre e del bambino in fase di concepimento. Di seguito sono riportati i suggerimenti che possono essere fatti dalle donne in gravidanza quando si verificano disturbi del sonno quando si entra nel 3 ° trimestre:

Evita di bere caffè perché contiene caffeina. Non solo la caffeina rende difficile il sonno, ma il caffè fa anche assorbire il ferro che dovrebbe essere per i bambini.
Bevi molta acqua. Questo ti rende ben idratato. Con l'aumentare della gravidanza, la tua vescica sarà depressa e ti renderà più probabile la defecazione. Quindi è necessario bere più acqua.
Esercitare almeno 30 minuti al giorno. Gli sport possono migliorare la qualità del sonno.
Rendi la tua stanza buia e nessun suono può disturbare il tuo sonno quando dormi la notte.
Dormi alla tua sinistra, perché fa bene alla salute dei tuoi reni, dell'utero e della vescica.