Mangiare verdure e frutta può prevenire lo stress nelle donne
Secondo l'American Psychological Association, circa 3 su 4 donne adulte sperimentano almeno una volta al mese stress. Caratteristiche, irritabilità, ansia, nervosismo e persino depressione. C'è qualcosa che può impedire alle donne di provare stress?
Cause ed effetti dello stress sull'uomo
Lo stress non ha solo un impatto sulla salute mentale, ma può anche avere un impatto negativo sulla salute fisica. Un recente studio riportato da Medical News Today ha rivelato che uno stress grave può aumentare il rischio di obesità. Mentre altri studi hanno scoperto che lo stress può causare ipertensione, malattie cardiache e diabete.
Chi sono anche le donne che vogliono essere stressate nella vita? Non che gli umani possano sempre stressarsi in qualsiasi momento. Tu, donna, puoi ancora prevenire lo stress esercitandoti, divertendoti con un hobby e, naturalmente, mangiando cibi sani come verdure e frutta. Come verdura e frutta possono prevenire lo stress nelle donne?
I benefici di frutta e verdura impediscono lo stress vulnerabile alle donne
Un nuovo studio di Binh Nguyen Ph.D dell'Università di Sydney che afferma che mangiare frutta e verdura può prevenire lo stress che è vulnerabile alle donne adulte. Ecco il confronto:
- Le persone che mangiano 3-4 porzioni di verdura ogni giorno, hanno un rischio di stress inferiore del 12% rispetto a quelli che mangiano verdure meno di una volta al giorno.
- Le persone che mangiano da 5 a 7 porzioni di frutta e verdura al giorno, hanno un rischio di stress del 14% inferiore a quelli che mangiano verdura e frutta, ma meno di 3 porzioni al giorno.
- Le donne che mangiano 3-4 porzioni di verdura al giorno hanno un rischio di stress inferiore del 18% rispetto alle donne che non mangiano verdura o frutta.
- Le donne che consumano 2 porzioni di frutta al giorno hanno un rischio di stress inferiore del 16% rispetto alle donne che non mangiano verdura e frutta.
- Le donne che consumano da 5 a 7 porzioni di verdura e frutta al giorno, hanno un rischio di stress inferiore del 23% rispetto alle donne che non mangiano verdura e frutta.
Quanto sopra rivela anche che l'assunzione giornaliera di frutta e verdura è importante. In effetti, l'assunzione di frutta e verdura può ridurre il rischio di stress psicologico di essere inferiore. Ma in effetti, è sempre meglio equilibrarsi con uno stile di vita sano, evitare comportamenti stressanti e pensare sempre positivamente, in vista di una buona sopravvivenza e benessere.
Leggi anche:
- 5 problemi di salute dovuti a stress durante la guida
- Aiutare le persone nelle vicinanze che soffrono di Disturbo Post Traumatico da Stress
- Attenzione, lo stress durante la gravidanza influisce sulla salute del contenuto
