Un uovo di grano in un giorno può aumentare l'altezza dei bambini
Mangiare uova un giorno al giorno, infatti, può aumentare l'altezza di un bambino ed evitare la malnutrizione. Il problema della malnutrizione è abbastanza pericoloso, lo sai. Oltre a essere in grado di causare peso e altezza dei bambini sotto i numeri normali, la malnutrizione può anche causare la morte Inoltre, facendo in modo che i bambini mangino un uovo al giorno in anticipo, possono prevenire il rischio di allergie alle uova e ad altri alimenti proteici..
Mangiare uova un giorno al giorno può aumentare l'altezza del bambino
Una rivista pubblicata da Pediatrics, riporta che nel marzo-dicembre 2015, in Ecuador è stato condotto uno studio che ha esaminato 83 bambini di età compresa tra 6 e 9 mesi. I bambini sono stati nutriti con un uovo ogni giorno per 6 mesi consecutivi.
I risultati hanno rilevato che i bambini nello studio avevano un rischio ridotto arresto della crescita (bassa altezza) rispetto ai bambini a cui non vengono somministrate uova al giorno.
Lora Lanotti, professore alla Washington University, che è anche uno dei ricercatori delle prove sulle uova di cui sopra, ha spiegato che le uova sono una fonte di proteine, grassi, vitamine e minerali naturalmente disponibili. Iannotti ha anche affermato che le uova possono essere un modo semplice per aiutare i bambini a crescere bene nei paesi poveri.
Perché è così? Poiché le uova sono fondamentalmente una fonte di cibo economica e facile da ottenere, il prezzo è calcolato per essere più economico di fonti alimentari come pesce e carne. Rispetto ad altri alimenti, le uova contengono anche molti importanti nutrienti proteici che possono supportare la massima crescita del corpo.
Il contenuto di uova è a basso contenuto di calorie ma contiene proteine elevate
Come spiegato sopra, le uova sono una fonte di proteine di alta qualità, che contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui il corpo ha bisogno. Nel contenuto di uova ci sono anche sostanze riboflavina e selenio che possono aiutare a soddisfare i bisogni delle vitamine quotidiane A, D ed E, così come la vitamina B-12, il folato, l'acido pantotenico e il fosforo. Un uovo cotto o bollito, contenente 78 calorie, 6 grammi di proteine, 5 grammi di grassi, 0 grammi di carboidrati e 187 milligrammi di colesterolo
Oltre ad aumentare l'altezza, mangiare uova può anche aumentare di peso. Per riferimento, il fabbisogno calorico di base per l'aumento di peso va da 1.600 a 3.000 calorie al giorno. Anche allora varia a seconda del sesso, dell'età e dell'attività. Tuttavia, la Rutgers University consiglia di aggiungere ulteriori 500 calorie al giorno all'assunzione quotidiana per aumentare il peso corporeo. Quindi, se vuoi ingrassare mangiando uova, dovresti consumare da 6 a 7 uova al giorno.
Ma non tutti possono mangiare quante più uova possibile
Non tutti, si raccomanda di mangiare quante più uova possibile. In effetti, la conclusione è che le uova sono davvero un alimento salutare per le persone sane. Mangiare un uovo al giorno per le persone sane non sarà un problema.
Tuttavia, diversi per quelli di voi che soffrono di malattie, allergie alle uova, diabete, malattie cardiache, ipertensione o problemi con il colesterolo nel sangue, è necessario limitare il consumo giornaliero di uova. Puoi ancora mangiare le uova, ma non dovrebbe essere più di 3 volte a settimana.
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