Alimenti per i pazienti Eczema che sono buoni e dovrebbero essere evitati?
Il cibo può effettivamente innescare o addirittura ridurre i sintomi dell'eczema. Sì, alcuni cibi possono aiutare a ridurre l'infiammazione mentre altri alimenti possono effettivamente innescare i sintomi. I seguenti sono vari alimenti per le persone con eczema che dovrebbero essere consumati ed evitati.
Cibo per persone con eczema che deve essere consumato
L'eczema è una condizione in cui la pelle è infiammata e caratterizzata da prurito, arrossamento, rugosità e screpolature. Per affrontare l'infiammazione nel corpo, ci sono diversi alimenti che dovresti consumare, vale a dire:
1. Pesce
I pesci contengono acidi grassi omega 3 che possono aiutare a combattere l'infiammazione nel corpo. I pesci ricchi di omega 3 sono salmone, tonno e sardine. Tuttavia, devi anche stare attento quando mangi pesce. Assicurati di non essere allergico a questi pesci.
Citato da Livestrong, se sei allergico al pesce, potresti anche provare l'eczema dopo aver mangiato pesce.
2. Alimenti ricchi di probiotici
I probiotici sono buoni batteri che vivono e si sviluppano nel corpo. Gli alimenti che sono ricchi di probiotici come yogurt, tempeh e kefir contribuiranno a rafforzare il sistema immunitario per rimanere forte. Inoltre, questi vari alimenti possono anche ridurre le reazioni allergiche alla pelle.
3. Alimenti ricchi di flavonoidi
I flavonoidi sono antiossidanti che aiutano a combattere l'infiammazione nel corpo. Gli antiossidanti aiutano anche a combattere i radicali liberi che possono danneggiare le cellule sane.
Per quelli di voi che hanno l'eczema, mangiare cibi che contengono flavonoidi aiuta a ridurre l'infiammazione. I cibi ricchi di flavonoidi sono broccoli, mele, ciliegie e spinaci.
Il cibo per le persone con eczema dovrebbe essere evitato
Se hai già menzionato vari alimenti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, i seguenti alimenti dovrebbero essere evitati. L'eczema è solitamente sensibile a determinati alimenti. Di solito la reazione apparirà dopo 6 a 24 ore. Qui ci sono alcuni alimenti che di solito possono scatenare l'eczema, vale a dire:
- Prodotti lattiero-caseari
- uovo
- Glutine o grano
- soia
- Spezie come vaniglia, chiodi di garofano e cannella
- pomodori
- Alcuni tipi di fagioli
A volte, gli alimenti contenenti conservanti artificiali come la margarina, i cibi trasformati e il fast food possono anche innescare i sintomi ricorrenti di eczema.
Non solo, i cibi ricchi di zuccheri a volte peggiorano anche i sintomi dell'eczema. Questo perché lo zucchero fa aumentare i livelli di insulina nel sangue fino a quando alla fine provoca infiammazione. Vari cibi ad alto contenuto di zucchero sono dolci, dolci e bevande da imballaggio dolci.
Leggi anche:
- Segui queste giuste regole del bagno se hai l'eczema
- 7 modi efficaci per superare l'eczema in mani fastidiose
- Eczema nei bambini, in realtà pericoloso o no?
