Quale è il grasso più sano sopra o sotto?
Lo strato di grasso si sviluppa sotto la superficie della pelle in tutto il corpo e talvolta possiamo vedere chiaramente quali parti del corpo sono più grasse. In generale, la parte più visibile dell'accumulo di grasso corporeo è l'addome e l'area intorno alla coscia. Entrambe sono parti del corpo che determinano la forma del corpo di una persona. Un accumulo che si concentra sulla parte superiore del torace e sull'addome farà apparire i nostri corpi come le mele, mentre l'accumulo di grasso attorno all'addome, alle cosce e ai glutei farà apparire i nostri corpi come delle pere.
Il mio corpo forma mela o pera?
La differenza fondamentale tra le due forme del corpo di mele e pere è quale parte ha la distribuzione più grassa e la quantità di grasso immagazzinata. Per misurarlo, dobbiamo usare un rapporto di circonferenza vita e anca. Il metodo è abbastanza semplice misurando la circonferenza della vita (tra le costole e l'ombelico) e la circonferenza pelvica (attorno alla colonna lombare), quindi confrontando. Il valore del rapporto determinerà la forma del corpo che hai.
Se il valore della circonferenza della vita è maggiore del valore della circonferenza pelvica, allora tendi ad avere una forma del corpo della mela. Viceversa, se il valore della circonferenza della vita è inferiore al valore della circonferenza pelvica, si tende ad avere una forma a pera. La forma del corpo di Apple tende ad avere un rapporto tra circonferenza della vita e del bacino che è più grande della forma a pera. Ciò significa che l'accumulo di grasso nella forma del corpo della mela sarà più in vita o intorno all'addome, strettamente correlato all'obesità centrale.
Perché le donne tendono a essere a forma di pera, gli uomini tendono ad avere una mela?
Il corpo ha un modo per determinare rispettivamente la distribuzione del grasso e quello che lo influenza sono i fattori ormonali. L'esempio più semplice di differenze ormonali è negli individui maschi e femmine. La differenza ormonale tra le due cause delle donne tende ad avere corpi di pera e gli uomini tendono ad avere corpi a forma di mela.
Il più ormone testosterone negli uomini permette al corpo di immagazzinare meno grasso sulla superficie del corpo. Inoltre, gli uomini non hanno l'estrogeno, quindi hanno un'area pelvica più piccola. Questo è il motivo per cui i grassi negli uomini tendono ad essere immagazzinati intorno alla superficie dello stomaco, così che gli uomini tendono ad avere una circonferenza della vita più ampia.
L'estrogeno ormonale aiuterà le donne ad avere una pelvi più grande per i bisogni della gravidanza e del parto. Questo ormone svolge anche un ruolo in modo che più grasso corporeo nelle donne è immagazzinato intorno al bacino. Tuttavia, la forma del corpo della pera nelle donne può cambiare nel tempo. Quando si verifica la menopausa, il corpo di una donna sperimenterà una mancanza di estrogeni, in modo che più grasso sarà immagazzinato intorno alla vita e causare più accumulo di grasso nella parte superiore del corpo, rendendo il corpo femminile vivendo la menopausa di solito diventa a forma di mela.
Effetti sulla salute in base alla forma del corpo
Si ritiene che la forma a pera abbia un rapporto più sano tra vita e bacino, poiché questa forma del corpo mostra una circonferenza della vita più piccola e un minor accumulo di grasso. In generale, il normale rapporto tra circonferenza vita e anca è inferiore a 0,95 per gli uomini e inferiore a 0,86 per le donne. Più piccolo è il valore del rapporto, migliore è la salute.
L'obesità centrale nella forma del corpo di mela è stata valutata come un predittore di sindrome metabolica e malattia cardiovascolare che è più accurata dell'obesità basata sull'indice di massa corporea. Questo perché l'accumulo di grasso addominale e intorno alla vita ha un effetto negativo più significativo sulla salute, come malattie cardiache, diabete e cancro. Inoltre, l'accumulo di grasso attorno all'addome è più probabilmente causato da stili di vita non salutari come il consumo di alcol e la mancanza di attività fisica.
La forma del corpo della pera è migliore della mela?
Sia il corpo a forma di mela che quello a forma di pera sono fondamentalmente causati dall'accumulo di grasso. Soprattutto per le donne, la forma del corpo della pera è più ideale perché mostra che il corpo ha immagazzinato riserve di cibo necessarie per soddisfare le esigenze nutrizionali prima della gravidanza e durante la gravidanza. Tuttavia, insieme ai cambiamenti nel corpo dopo il parto e la menopausa, è meglio controllare precocemente l'accumulo di grasso intorno al bacino, perché l'eccesso di grasso intorno al bacino causerà l'accumulo di grasso intorno all'addome nelle donne in menopausa.
Non che il corpo di pera sia libero da varie malattie, perché la maggior parte delle malattie degenerative ha vari fattori di rischio, e l'accumulo di grasso addominale è solo una delle varie cause in cui una persona sperimenta malattie degenerative. Uno studio (come riportato dal NHS) mostra che qualcuno che ha una circonferenza della vita normale rimarrà a rischio per varie malattie cardiovascolari se ha fattori di rischio come fumo, diabete, ipertensione e livelli elevati di colesterolo nel sangue..
I cambiamenti della forma del corpo possono verificarsi in qualsiasi momento, se si ha una forma del corpo con una circonferenza della vita normale ma si è verificata la pressione alta e il fumo in giovane età, allora si sarà ancora a rischio di varie malattie cardiovascolari.
Tieni presente che il corpo ha il proprio modo di distribuire il grasso. La distribuzione del grasso attorno all'addome e alla vita tende ad essere relativa e può cambiare con l'età. Qualunque sia la forma del corpo che hai adesso, è necessario mantenere il peso corporeo e l'accumulo di grasso corporeo applicando uno stile di vita sano per prevenire varie malattie degenerative.
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