Vantaggi di ammollo in acqua calda non solo superare lo stress
La cultura dell'ammollo nell'acqua calda è stata a lungo praticata nei paesi asiatici, in particolare in Giappone e Corea. Oltre ad essere utile per il relax e le strutture sanitarie, i benefici di fare un bagno caldo possono anche prevenire lo stress e l'ansia. È vero che i benefici del bagno nell'acqua calda possono prevenire lo stress?
Bagni caldi possono prevenire e superare lo stress
Quando si immerge il corpo in acqua calda, la temperatura calda farà battere i nervi mentre si avverte la sensazione di massaggio nel corpo. Bene, uno dei benefici dell'ammollo in acqua calda può anche ridurre la pressione sui muscoli cardiovascolari in modo che possa ridurre l'ansia.
Se vuoi provarlo, prova a passare due volte a settimana a mollo in acqua tiepida. Durante il bagno, l'ormone dopamina nel corpo viene rilasciato dai nervi parasimpatici e la dopamina può combattere gli stress nel corpo. Inoltre, se si combinano momenti di ammollo in acqua calda con aromaterapia, l'illuminazione è triste, sicuramente questo creerà un'atmosfera rilassata e tranquilla.
Poi, quando ti immergi nell'acqua calda, la frequenza cardiaca e la temperatura corporea aumenteranno, quindi anche tu suderai. Questo sudore è lappato come uno strumento per rimuovere le tossine dal corpo che esce. Inoltre, nei bagni di acqua calda, i vasi sanguigni si espandono per aumentare la circolazione della circolazione sanguigna, rimuovere l'acido lattico dai muscoli, ridurre la pressione sanguigna e ridurre il dolore.
L'ammollo in acqua calda rende anche il sonno migliore
Per le persone con insonnia, l'immersione in acqua calda può anche aumentare la capacità di dormire più velocemente, più sonno e durare più a lungo. L'acqua calda che tocca la pelle segnala al corpo di produrre melatonina, una sostanza che rende le persone sonnolente e si addormenta.
Inoltre, quando si mette il corpo in una vasca calda, l'acqua calda può aumentare la temperatura corporea in modo che i muscoli si indeboliscano. I muscoli impantanati non solo calmano il fisico, ma hanno anche lo stesso effetto mentale. Che cosa deve essere considerato, quando i bagni non si addormentano. Cerca di immergerti in acqua tiepida per non più di 20 minuti al giorno.
Mescolare in ammollo in acqua tiepida
1. Zenzero, limone e sale
Bagnare mentre si disintossica il corpo può essere un ottimo modo per riempire il tempo libero. Puoi provare una miscela di zenzero, sale marino e limone in un bagno d'acqua tiepido. Mescolare un cucchiaino di polvere di zenzero fine, 2 limoni spremuti e una manciata di sale. Questa erba può ridurre le infezioni batteriche della pelle e creare un'impressione fresca e pulita sulla pelle.
2. Olio di sale e di lavanda
È noto che il sale contiene sostanze che fanno bene alla pelle e al corpo. Oltre al suo ricco contenuto di magnesio, il sale può essere uno scrub per rimuovere le cellule morte della pelle. Prova a mescolare sale e olio di lavanda in un bagno d'acqua tiepido. Sentirai una sensazione rilassata, fragrante, morbida ed eviterai l'ansia.
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