Vantaggi di parlare da solo per la salute mentale

Se ti piace vedere persone o i tuoi amici parlare da soli nelle loro stanze, nei bagni o nelle loro scrivanie, ciò non significa che il tuo amico sia pazzo o che abbia un disturbo mentale. Forse il tuo amico sta imparando una presentazione o sta motivando se stesso.

Anche tu. Se stai improvvisamente parlando con te stesso, questo non significa che tu sia pazzo. A meno che non parli a te stesso con un albero in abiti da pazzi ...

Uno studio condotto presso l'Università del Michigan ha rilevato che le persone che a volte parlano da sole prima di presentazioni o riunioni importanti, di solito svolgono meglio e meno spesso provano ansia o si sentono in dubbio.

Come riportato da UniverseofMemory.com, Ethan Kross, professore di psicologia e direttore del Self-Control and Emotion Laboratory presso l'Università del Michigan, ha detto che quando le persone pensano a se stesse come ad altre persone, questo pensiero li giudicherà obiettivamente, così che diventeranno input utile.

In un altro studio, lo psicologo Gary Lupyan dell'Università del Wisconsin-Madison e Daniel Swingley dell'Università della Pennsylvania, hanno condotto diversi esperimenti per scoprire se parlare con te stesso ti aiuterà a trovare gli elementi che mancano o meno.

In breve, non possono negare che parlare aiuterà il processo di ricerca di oggetti perduti, specialmente quando c'è una forte relazione tra il nome e l'obiettivo visivo. Inoltre, parlare da solo può stimolare la memoria o la memoria.

Pensa, quando parli ad alta voce, simuli più sensi di quando parli dolcemente. Senti una voce Che tu lo capisca o meno, il tuo corpo sente il suono mentre la mente lo trasporta attraverso l'osso. In effetti, la conduzione ossea è una delle ragioni per cui le nostre voci suonano in modo diverso se ascoltiamo le nostre registrazioni vocali,

Parlare con se stessi può migliorare la memoria o la memoria. Questo è uno dei più importanti benefici di parlare con te stesso. Tuttavia, come rivelato da Linda Sapadin, uno psicologo americano basato sui risultati della ricerca di Gary e Daniel in precedenza, altri vantaggi del parlare da soli sono:

Canta emozioni. Quando sei arrabbiato o arrabbiato, ad esempio su un'autostrada inceppata, per esempio, parli o ti urli, non ti rendi conto, ti calmerai a lungo. Sì, questo è il vantaggio, rendere le emozioni così divertenti.

Diventa più concentrato. Quando qualcuno scrive mentre legge ciò che è scritto, lentamente farà diventare il cervello più concentrato su una cosa. Cioè, fa anche aumentare la capacità del cervello di ricordare.

Rendilo motivato. Proprio come spiegato da Gary e Daniel, quando ti stai preparando ad affrontare qualcosa, ad esempio una presentazione per esempio, allora parli da solo, può aumentare la tua motivazione ed eliminare l'ansia che in precedenza ti mangia.

Ci rende in grado di pianificare. Ciò che abbiamo in mente a volte è troppo lungo fino a quando pensiamo e parliamo a noi stessi: cosa dobbiamo fare, cosa facciamo, e poi cosa facciamo, e così via. Parlando con te stesso, lentamente inizierai ad imparare a programmare te stesso e organizzare ciò che devi fare.

In grado di analizzare i problemi stessi. A volte, quando hai un problema, di solito ti confidi con amici o partner. Tuttavia, parlando con te stesso, sarai più in grado di analizzare la tua situazione problematica. Parli anche con la tua coscienza e trova ciò che vuoi veramente.

Quindi, vacci piano ... Quando parli con te stesso, sentirai davvero molti benefici per te stesso e potresti farti migliorare. Non c'è bisogno di temere di essere considerato pazzo, eh.

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