Vantaggi e rischi del camminare a piedi nudi

Camminare a piedi nudi ha cominciato a essere dimenticato da molte persone, anche se i nostri antenati hanno fatto tutto il tempo. Insieme con l'avanzamento dei tempi, molte persone hanno iniziato a indossare calzature con varie forme. Tuttavia, lo sapevi che camminando scalzi puoi provare vari benefici che non otterrai se cammini con scarpe o sandali? Naturalmente ci sono pro e contro a questo, alcuni dicono che i benefici di questa attività superano gli svantaggi, ma alcuni dicono diversamente. Per scoprire la verità, vediamo i buoni e i cattivi che camminano a piedi nudi.

I benefici del camminare a piedi nudi

1. Promuove la circolazione sanguigna

RunBare afferma che camminando a piedi nudi, si useranno muscoli aggiuntivi nelle gambe e nelle gambe per aiutare a bilanciare il corpo e inviare messaggi al cervello. Usando muscoli aggiuntivi, oltre all'esercizio fisico, aumenterà la circolazione sanguigna per le gambe.

2. Ridurre l'infiammazione

RunBare afferma inoltre che i radicali liberi responsabili dell'infiammazione possono essere ridotti dal processo di messa a terra. Il processo avviene solo camminando scalzi e permettendo al tuo corpo, che trasporta ioni positivi nei radicali liberi, di toccare il terreno che ha ioni negativi buoni per il corpo.

3. Migliora la qualità del sonno

Camminare toccando direttamente il terreno può far entrare gli ioni negativi nel corpo. Gli ioni negativi possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno. Inoltre, camminare senza scarpe può anche bilanciare il ritmo circadiano per fornire una buona consapevolezza quando è sveglio. Quindi, camminare a piedi nudi può far funzionare il corpo come un naturale promemoria del sonno e della veglia.

4. Fornisce riflessologia gratuita

Lallous 'Lab sostiene che camminare su superfici irregolari può stimolare varie aree della pianta dei piedi, in modo che possa agire come una seduta di massaggio gratuita. In Cina ci sono molti percorsi di riflessologia, la strada è piena di pietre preziose per le persone che camminano scalzi.

5. Ridurre il rischio di malattie cardiache

Uno studio pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine afferma che la messa a terra può ridurre la coagulazione del sangue e l'ispessimento dei globuli rossi, che sono i principali fattori nelle malattie cardiovascolari.

6. Migliorare la postura e l'equilibrio del corpo

Secondo il Medical Daily, camminare a piedi nudi può costringere il corpo ad allenarsi e rafforzare i piccoli muscoli delle gambe. Il cervello impara a prestare attenzione ai segnali inviati dalle gambe, aumentando così la postura e l'equilibrio del corpo. La Foundation for Health in Aging afferma che lo studio della camminata sulla roccia può aiutare i genitori a migliorare il loro equilibrio e la loro forza.

7. Migliora la forma fisica generale

Lo stesso studio ha rilevato che le persone anziane che camminano sui sassi possono ridurre la pressione sanguigna, migliorare l'equilibrio e migliorare la forma fisica nel complesso meglio rispetto alle persone anziane che camminano normalmente solo.

La debolezza va scalza

Le domande sulla sicurezza del camminare a piedi nudi sono state gestite da medici professionisti e la risposta dipende, come segue:

Molti podologi credono che il problema numero uno di camminare senza scarpe sia la mancanza di supporto per i piedi e questo causerà vari problemi ai piedi.
I medici si preoccupano della possibilità di ingresso batterico, infezioni fungine e virus dovuti al piede scalzo.
La possibilità di verruche plantari e infezioni virali si trova più spesso su superfici sporche. Il piede d'atleta e le infezioni fungine si trovano anche negli spogliatoi e in altre superfici bagnate.
Un'altra preoccupazione è la possibilità di calpestare vetro rotto o unghie che possono causare l'infezione da tetano.
La possibilità di ottenere anchilostomi può verificarsi anche quando i piedi hanno un contatto diretto con le feci animali, che di solito si trovano nella sabbia e nell'erba.

Dalle informazioni di cui sopra, possiamo concludere che camminare a piedi nudi ha un lato negativo. Ma d'altra parte, a piedi nudi ha una miriade di benefici per il corpo. In modo da non essere esposti agli effetti negativi del camminare a piedi nudi, evitare oggetti appuntiti sulla superficie e altri oggetti nocivi. Inoltre, camminare per 5 minuti ogni giorno in modo che il corpo diventi sano.