Utilizzando la luce, nuova terapia dimostrata efficace per trattare la depressione
Hai mai sentito parlare di terapia della luce? Sì, questa terapia si basa sulla luce che viene direttamente evidenziata in alcune parti del corpo. In diversi studi è stato detto che la terapia della luce è un modo per superare la depressione, jet lag, e disturbi del sonno. Quindi, perché la terapia della luce può eliminare la depressione? come?
La terapia della luce, un nuovo modo di affrontare la depressione
Uno studio pubblicato su JAMA Psychiatry, dimostrare che la luce può essere utilizzata per eliminare la depressione. Come affrontare la depressione come questa è abbastanza efficace, specialmente se combinata con antidepressivi.
In realtà, questo studio è stato condotto in un gruppo di persone che soffrono di disturbi dell'umore stagionali o stagionali disturbo affettivo (SAD). Questo disturbo depressivo si verifica a causa della mancanza di esposizione alla luce solare durante determinate stagioni, come il freddo.
La maggior parte delle persone con SAD si sente meglio dopo aver usato la terapia della luce. Ciò può essere dovuto al fatto che questa terapia può sostituire l'esposizione al sole che non si ottiene durante il tempo.
Persino gli esperti hanno concluso che la terapia della luce è un modo per affrontare la depressione che è più efficace da fare che somministrare antidepressivi. Anche così, questo studio deve essere effettivamente rivisto ed esplorato ulteriormente per ottenere prove più forti.
Come usare la terapia della luce per sbarazzarsi della depressione?
Questo modo di affrontare la depressione potrebbe funzionare in modo più efficace quando lo usi al mattino, quando ti svegli. Ma se il medico ti consiglia di fare questa terapia, il medico programmerà quando il trattamento dovrebbe essere fatto.
Negli studi precedentemente noti, il corpo risponderà a questa terapia in due o quattro giorni. Tuttavia, la fototerapia continuerà di solito per tre settimane fino a quando i sintomi della depressione diminuiscono.
Non è chiaro quanto bene questa terapia funzioni in altri momenti. Ma la terapia della luce dovrebbe essere fatta per una o due ore prima di andare a letto la sera.
La terapia della luce è sicura da fare?
Questo modo di affrontare la depressione è generalmente sicuro e può essere fatto insieme ad altri trattamenti. Se i sintomi depressivi non migliorano, o se peggiora, contatta immediatamente il medico o il terapeuta.
Gli effetti indesiderati più comuni di questa terapia includono occhi stanchi o disturbi della vista, mal di testa, agitazione, nausea e sudorazione. Puoi alleviare questi effetti collaterali riducendo la quantità di tempo che passi sotto la luce.
Le persone che sono sensibili agli occhi o alla pelle non dovrebbero usare questa terapia senza prima consultare un medico. Informi sempre il medico se usi una terapia alternativa o se stai pensando di combinare terapie alternative con le tue cure mediche convenzionali.
Non dimenticare di consultare sempre il medico per quanto riguarda i sintomi che senti. Il motivo è che tutti avranno bisogno di trattamenti diversi per eliminare la depressione.
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